[...] jest 1 wielki minus - straszny tłok, który potrafi przeszkodzić w zrobieniu dobrego treningu. Wpadłem na pomysł, żeby zacząć trenować z rana o 6:30 (pobudka około 6) i tu pytanie czy taki trening z rana nie jest bardziej kontuzjogenny z racji tego, że 30 minut przed treningiem przez 7 godzin leżałem w łózko i czy nie ma to złego wpływu na [...]
[...] slyszal ktos cos o takim czyms ? Gadalem ze znajomym ktory troche w tym siedzi to mowil ze to prawd. jakis under podpinajacy sie pod hiszpanski Zambon ale mowi ze niewie jak to trzepie.. slyszal ktos jakies opinie ? bo ja osobiscie nic nie moglem znalesc, jest ona we flakonie, hologramy jakos tam wyglada ale co jest w srodku o to jest pytanie %)
Pytanie mam do starych wyjadaczy, gdyz silka wiadomo, chcesz sie wyrzezbic aby zaruchac. Czy zauwazacie roznice miedzy okresem z przed silowni a po tym jak sie juz wyrzezbiliscie? Czy laseczki na was leca? Jest jakas zauwazalna roznica w byciu atrakcyjnym? Glownie chodzi mi o laseczki, ktore kiedys uwazaliscie za "z poza waszej ligi" ale wyslucham [...]
[...] zwiększania ciężaru ciała gdyz to będzie mi przeszkadzało w wykonywaniu figur. kupiłem nitro 2 (0,5kg) kilogram białka Bio Tech (1kg)i do tego Carbo pur (1kg). moje pytanie brzmi: Czy lepiej brać tylko nitro + carbo aby nie zwiększyć masy czy jechać wszystko równo ? co radzicie? help me! P.S. nie polewajcie sie ze mnie jeśli chodzi o [...]
Siemka mam do was pytanie. Pracuje ciezko fizycznie przezucam dziennie około 35 ton na silke chodze 2-3 razy w tygodniu zalezy czy jestem na silach chodzi mi o to czy moglbym cos wziasc żebym zaczął rosnac(mas+ sila) wczesniej miałem takie cykle 2x 100 mety i 100 mety + 15 omki i 20 wina po ostatnim minelo 3 miesiace jeżeli możecie napiszcie mi [...]
jestem po cyklu udanym ok (minie 6 tydz.) na mono . Chcialbym dalej zapodac kolejny cykl na kreatynie. Dieta oczywiscie jest na mase bez zarzutow raczej. i tu pytanie : czy dac mono + CP czy moze dac jakies inne(lepsze?)(tansze/) np. cos z typu CREA-SHOT z ActivLab (tansze niby) lub Interactive Nutrition - N.O.K.O. - 800 g Zalezy mi na [...]
[...] także że wszyscy oni używali jakis ,,wiaderek" domyśliłem sie że chodzi o proteiny.Wiem że nadmiar sztucznego białka prowadzi do niewydolności nerek na opakowaniu Ostrowii pisze spożywac nie dłuzej niż 8tyg. pozniej skontaktowac sie z lekarzem i teraz pytanie moi drodzy białko z odżywek ile czasu i w jakich ilościach brać żeby nie przesadzić????
Witam mam pytanie, czy jak bym zaczął brać lekką kreatynę i biegał to wyrzeźbiłbym się czy nic by to nie dało ? No bo jak by nie patrzeć to bieganie spali tkankę tłuszczową a kreatyna powiększy mięśnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka [...]
Siema panowie ;) Mam pytanie co do treningu piramidalnego. Czy te serie piramidalne mozna stosowac przy kazdej partii miesni?? chodzi mi o zwiekszanie ciezaru tak jak np; klata : 1seria-50kg 2seria-60kg 3seria-70kg To czy moge tak stosowac przy barkach , bicepsach , tricepsach itd???? Za szybkie odp dziekuje i pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna [...]
[...] od Universal'a (starczy mi na 20 tyg, tj. 10 tyg biorę, 10 tyg przerwa i 10 tyg biorę czyli mam na cały cykl ;) ) Mam także 20kg węglowodanów Olimp Carbo, spożywając dziennie 100g starczy mi na ok 29 tygodni. I teraz mam pytanie czy tak długotrwałe stosowanie tych węgli jest OK, czy może trzeba robić przerwy jak przy kreatynie ?? Pozdrawiam ;)
Witam. Nie znalazłem tematu, który mógłby odpowiedzieć na moje pytanie, więc zakładam ten. Robię ABS II poziom 1, czy dobrze jeśli do tego robię 30 brzuszków na ławce skośnej z obciążeniem i później 20 bez obciążenia, czy lepiej sobie te brzuszki (bądź ABS) darować? Odnośnie samego ABS'u- 1. ćwiczenie z unoszeniem wypchnięciem nóg w leżeniu- [...]
wiek 17 wzrost 176 waga 75 biceps 35-36 staż treningowy 5 miesięcy sprzęt full osprzęt/siłownia dieta brak Witam, mam problem tego typu iż nie zaobserwowałem postępu w sile. Chodzi mi głównie o wyciskanie sztangi na suwnicy na ławeczce prostej. Podniosę góra 45 kg, podczas gdy na maszynach [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: brak rekordów Teraz pytanie jak połączyć prolke z winem? Jakie dawki? Do tego z supli będzie bcaa, omega 3 i kreatyna.
[...] brzuchu. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jednak nie wykonuję jeszcze żadnych ćwiczeń mogących ZBYTNIO napinać brzuch np. Brzuszki, przysiady. Moje pytanie brzmi następująco. Czy jest możliwość spalenia PEWNEJ ilości tłuszczu (brzuch), bez wykonywania brzuszków? Nie chodzi mi o 6'paka, bo to wymaga treningów. Chodzi o [...]
[...] zmienilem silownie i chcialbym zaczac nowy cykl. Nigdy nie mialem diety, wiec postanowilem poczytac na forach i cos ulozyc, do tego kupilem kreatyne w kapsulkach. Moje pytanie jest nastepujace: Czy dieta jest w miare dobra? jezeli tak to kiedy i ile brac kapsulek dziennie kreatyny do tej diety. Z gory dzieki :) 7:00 platki owsiane 100g [...]
[...] cyklu kreatyny Wiem że na pewno alkohol i podobne używki ale czy coś jeszcze? Słyszałem też że nie można pić mleka podczas cyklu też nie wiem czy to prawda czy mit Moje pytanie są następujące : 1. Z czego całkowicie zrezygnować podczas cyklu kreatyny? 2. Co można np zjeść rano a czego unikać po zażyciu kreatyny? tutaj wiem że mleko po [...]
[...] zabolalo w lewym barku.Skierowali mnie najpierw do chirurga ktory wykonal rtg i powiedzial ze jest wszystko OK i skierowal mnie do ortopedy. U ortopedy jeszcze nie bylem. Kazał zalozyc opartunek odciazajacy ten bark (tzw leczenie zapobiegawcze) Oto moje pytanie : Jak długo sie regeneruje rotator barku.I czy bede mógł dalej podnosic ciezary ??
[...] jakiś sport, a ten głupek wykupil karnet na silownie na caly rok , zakupil tone towaru, min omke, wino,trenbolon-mam nadzieje ze wyj**ka- oraz t3 i ECA, bo chce się wyciac na wakacje!! i teraz mam pytanie do znawców, co taki zestaw może mu zrobić w głowa, cale szczęście koles jest na mocnych lekach psychotropowych , no ale sterydy tez sa mocne!
