[...] ( który chetnie bym odstawił po trzech dniach ponieważ efekty uboczne sa okropne - sranie ostre, a ogólnie ludzie dostaja czasami wysypki na całym ciele ). Tutaj rodzi sie pytanie, czy można spokojnie przyjmować te dwa specyfiki przy antybiotyku?FROCID chyba jest jakąś pochodna penicyliny z tego co się delikatnie orientuję. Dzieki za konkretne [...]
[...] pomimo tej wiszacej skory moj brzuch wyglada jak brzuch anorektyka, nogi cienkie, rece cienkie, wiec postanowilem, ze od poniedzialku zaczne DELIKATNA mase. I tutaj moje pytanie, oczywiscie wiem, ze dieta jest najwazniejsza, jednak czy na masie warto dorzucic jakies aeroby czy interwaly, zeby nie zalac sie tluszczem? Chodzi mi o jak [...]
Witajcie, mam takie troche nietypowe pytanie: czy ktoś z Was zna któregoś z trenerów/instruktorów na siłowni w klubie SATURN na warszawskim Targówku? Chodziłam tam trochę na areobik ale po wakacjach zamierzam się przerzucić na siłownię - głównie chcę spalić 10kg. Chciałabym aby osoba która tam rozpisze mi trening była naprawdę dobra i znała się na [...]
Witam ! Mam do was pytanie (w sprawie mojego chłopaka) - szczególnie do expertów tego działu. Ma on zakupione Carbo Olimpa 1000g i 2 opakowania Olimp Taurine. 1. Bardzo prosze o wyjaśnienie mi po co oba produkty się stosuje - tzn. co daje ich suplementacja ? 2. Czy mogą one zaszkodzić ? 3. Jak i kiedy należy je stosowac - przed cyklem kreatynowym [...]
[...] uda, lydki . hm.. tylko ja sie zastanawiam od czego te zakwasy ? czyzby przy biegach pracowalo cale cialo ? przyznam sie szczerze, ze nigdy, ale to nigdy nie mialem takich zakwasow na plececach po reningu plecow, jak po wczorajszym.. . moze mi ktos to wytlumaczyc ? moze i banalne pytanie dla kogos, ale ja nie jestem zorientowany ? pozdrawiam ;)
[...] Oto zestaw jaki chce sobie zarzucic. Ultimate Muscle Juice 4750g Ultimate Krealkalyn Optimum Nutrition BCAA Tauryna Apteczne ZMA i jakies witaminki do tego. Mam takie pytanie...Czy wystarczy jak bede wsuwac po 3g dziennie tego Krealkalyn?? Nie bedzie za malo?? Bo tego sie wlasnie najbardziej boje:p Mam nadzieje, ze po tym gainerze oponka [...]
Witam! Chcialem sie zapytac czy jest w ogole taka mozliwiwosc abym cwiczyl nogi nie obciązajac przy tym kręgosłupa- lekarz odradził pare lat temu mi takie cos, ze wzglwedu na to, ze moja skolioza powiększalaby sie. Pytanie 2. Cwiczyc dopiero zacznynam (od paru dni ). Jestem dosc chudy, co za tym idzie nie mam tkanki tluszczowej i nigdy nie [...]
[...] problem z ustawieniem sobie plany treningów na cały tydzień. Treningi SW mam 4 razy w tygodniu a chciałbym jeszcze 2x odbywać trening na siłowni. Tu więc pojawia się moje pytanie do Was. W jakich dniach mógłbym "wcisnąć" te treningi na siłowni? Oto mój rozpis treningów SW: Poniedziałek - 16.00 Jiu-Jitsu Wtorek - 18.00 MMA Środa - 16.00 [...]
[...] nogi wiadomo, że nie są to jakies wielkie ciezary jak przedtem. Na daną chwilę noga wygląda dużo lepiej niż wcześniej lecz nadal widać różnicę między prawą, a lewą. Teraz pytanie, czy obie nogi ćwiczyć tak samo i lewa wyrówna się z prawą ( pamięć mięsniowa zadziałą?) Czy też skupić nieco bardziej uwagę na złamana wcześniej nogę przy [...]
[...] byłem mały to długo chodziłem na palcach. To chyba nawet ma swoją nazwę - przykurcz ścięgna Achillesa. Teraz mam 20 lat i chciałbym to naprawić (wiem, trochę późno). Moje pytanie brzmi, czy da się rozciągnąć aż tak mocno (w chwili obecnej bardzo dużo mi brakuje), czy powinienem zgłosić się do ortopedy? Rozciągam się od jakiegoś czasu [...]
[...] 14 W załączeniu moja fota sprzed miesiąca. http://oi41.tinypic.com/sfktbk.jpg Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2850 kcal (3x trening silowy, 2-3x aeroby). Moje pytanie jest na czym sie skupic na zrzucaniu poziomu tkanki tluszczowej czy rozwinieciu miesni brzucha, ktore nie sa az tak wyksztalcone. Zostaly niecale 3 miesiace. [...]
[...] w diecie uzupelniam je Mutant mass i Carbo. moja propozyja dawkowania to: Dni treningowe: rano 10g Nitrobolon2 + 4cap glutaminy przed treningiem 0,5saszetki Nox pump ( i tu pytanie po jakim czasie moge zaczac dawac cala) + 10cap BCAA po treningu 10g Nitrobolo2 + 45ml Amino muscle16.500 4cap glutaminy przed snem 4cap glutaminy a i wlasnie niewiem [...]
Mam do was pytanie, czy ta oferta nie wydaje się zbyt atrakcyjna dla was? http://aldi.pl/TIPP_PL_MI/index49.shtml (przewińcie na dół strony) Jest tam olej z orzechów włoskich za 7,99 zł za 0,5 L Cenowo wychodzi bardzo podobnie do oliwy. Zastanawiam się nad kupnem tego w większej ilości i piciem pewnej ilości w celu zastąpienia orzechów włoskich w [...]
[...] 18 lat Płeć: mężczyzna Cel: masa Waga: 80kg Wzrost: 183cm Poziom bf: --- Aktywność: Jedynie trening, drobne prace fizyczne Uprawiane sporty: siłownia, trochę taniec I moje pytanie co zmienić, dołożyć, bo kilogramy nabieram z trudnością i przykladowo 5k kcal bym w siebie nie wcisnął ;3 Liczę na Wasze porady :) (posiłków jest 5, zapomniałem [...]
Witam, Na początku przepraszam, jesli pytam o to w złym dziale, ale nie miałem pomysłu, gdzie indziej taki temat założyć. Otóż mam pytanie czy rzecz, która mnie spotkała, jest normalna. Mam 14 lat, ćwicząc przez mniej więcej pół roku miałem 32.5cm w bicepsie przy całkiem niskim poziomie tkanki tłuszczowej, po czym miałem przerwę o długosci ok. [...]
[...] wręcz odwrotnie - czuje się jak trup. Jakość życia włącznie ze snem też oceniam na kiepską. Testosteron jest g.. warty jeśli wolny jest niski - takie opinie słyszałem z ludźmi z którymi poruszałem ten temat. Zatem pytanie brzmi, co z tym zrobić ? Zdjęcie poglądowe - 195 cm - 102 kg ok 20% BF /SFD/2023/3/15/e6627285ccf5425683cc1bdd8a0c3488.jpg
[...] na tym nie znam. Co powiecie na to: poniedziałek - klatka + triceps środa - barki + biceps piątek - plecy + nogi pozostałe dni nic. ćwiczenia na poszczególne partię będę wykonywał przy pomocy hantelek, lub pompki na klatkę. Oraz najważniejsze pytanie ile serii i ile powtórzeń ? Proszę o opinię i wszelkie propozycje. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam Zakupiłem TRX ale mam problem z użytkowaniem ponieważ zawiesiłem go do drążka rozporowego który jest na wysokości 1,83 co uniemożliwia mi wykonanie wielu ćwiczeń. Mam pytanie czy można zamontować go do sufitu przy pomocy np. uchwytu do worków bokserskich ?
[...] sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p 1 tydzień: A/B/A 2 tydzień B/A/B Mam pytanie: 1.Czy nie za dużo ćwiczeń na biceps? 2.Military press nie mogę robić na stojąco (za niskie pomieszczenie) i chciałbym się zapytać jak je wykonywać? czy na ławce na [...]
