pytanie

[...] autobus 20:30-21:30 robota i do 22:15 moge cos zjesc :) przerwe mam o 2 w nocy koncze prace o 6:30 w domu okolo 8:00 :) (nocki przewaznie mam raz w miesiacu ) Teraz moje pytanie jak to wszystko rozłożyc :) zapotrzebowanie: białka 140-180 g tłuszcz: 100:130 weglowodany: 400-550 Moim celem jest masa od konca grudnia zacząłem ćwiczyc [...]

Pytanie do ekspertow - biochemikow: jak sie ma kwas glutaminowy to glutaminy badz jego peptydu. Zauwazylem, ze w odzywkach bialkowych jest go zazwyczaj bardzo duzo i ciekawy jestem czy jest pozyteczny.

Witam moje pytanie będzie dotyczyło jaki spalacz wybrać. Przeczytałem kilka postów lecz postanowiłem napisać sam i dowiedzieć się lepiej. Chodzi mi o spalenie tkanki między innymi z brzucha jak i wyrzeźbienie, klatki piersiowej itp. Prosił bym o podanie przykładowych suplementów, w jaki sposób działają, jak stosować itp. Ćwiczę poniedziałek, [...]

[...] dnia jutrzejszego jest to :1-14 tescc 400 e2d 1-12 deka 400 week 10-16 wins 30mg ed test prop 1ml-100mg deca 1ml-200mg winka jeszcze nie zakupiłem A wiec panowie Moje pytanie brzymi tak czy nie zacząc od tego propa jako starer a potem przeniesc sie na prolo 2 tyg propa i potem prolo czy to dobre czy pozostac przy tym i potem na zakonczenie [...]

[...] poprawienia paru aspektów więcej mi nie trzeba. Wyczytałem, że oryginalny serwis będzie działać do końca 2018, jednak nie można się w nim rejestrować już. I tu następuje pytanie drodzy użytkownicy. Polecacie jakieś konkretne rozwiązanie - serwis - pracujący podobnie jak miCoach, czy tez jestem skazany na Runtastic'a? Albo czy ktoś ma do [...]

[...] miecha lub do końca brania meta burna, następnie chciałbym przejśc na split i zapodać AMP. Po całej sesji spalania (liczę żę wyjdzie około 2 miechów) chciałbym zacząć budowę czystej masy mięśniowej. Nie chcę brać gainerów i innych supli na węglach i stąd sedno mojego posta i pytanie - czy zrobię masę tylko na odżywkaż białkowych i yum podobnym?

[...] i wydaję mi się, że powinienem powoli zejść z dawki, tak samo jak schodzę pomało z alko, nie wątroba jest rozwalona więc wyrzuca od razu te t-bole i tomoxa, no i teraz moje pytanie, schodzić powoli z dawki ? Ostatni raz wbiłem około 300 mg, było to 3 dni temu, moim zdaniem powinienem teraz wbić 200, a za 2 dni 150 i później 100 i tak do zera [...]

[...] jeszcze o niczym nie świadczy ? Myślałem czy nie udzielić tego posta w dziele "uderzane" ale od kilku tygodni zaglądam właściwie tylko do tego działu. Aha i jeszcze jedno pytanie tym razem już jak najbardziej do tego działu. Jakie obciążenie powinienem wybrać robiąc martwy ciąg (tzn. zaczynając robić to ćwiczenie), jeśli wcześniej raczej [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam ! Wracam do treningu po 7-8 miesiącach przerwy chodzi mi po głowie pierwszy cykl no i tutaj jest w sumie pytanie czy warto robić ten pierwszy cykl na redukcji czy lepiej wykorzystać potencjał na budowę masy ? Przed przerwą redukowałem byłem już bliżej końca ( wstawię fotę ) ale [...]

Witam Mam pytanie co sądzicie o zastosowaniu ćwiczeń antagonistycznych bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu. Jestem w tej chwili na cyklu (kre-alkalyn, białko, gainer, carbo, i średnia dieta) Jak dotąd ćwiczyłem w poniedziałek biceps z klatką, trica natomiast z plecami lub barami, albo z tym i tym. Chciałbym w tej chwili przycisnąć trochę łapy i [...]

[...] zejść niżej ale nie rozwiązuje problemu. Chciałbym natomiast potrafić zrobić głeboki przysiad bez tego, dlatego postanowiłem wziąć się za rolowanie. Tutaj pojawia się do was pytanie. W okresie gdy będę rolował robić przysiady nie stojąc na niczym mimo, że będą one dość komicznie wyglądać czy odpuścić sobie na parę tygodni aż rolowanie przyniesie [...]

[...] na xtrainerze i do tego z 30minut jeden tylko miesien dziennie. 9 serii po 15. Przed jak i po wysilku pije whey no i rano lekkie sniadanie + jakies warzywa na obiad. Teraz pytanie? Czy cos jeszcze moge zrobic?! Keratyna? Polepszyc moj trening? Jakie macie rady bym schudnal i powrocil przynajmniej do 40% formy sprzed wypadku do lutego? PS: Nie [...]

[...] powtórzenia tak? A co jeśli po ostatnim powtórzeniu ostatniej serii czuje że jakbym zmniejszył ciężar to by mi się udało "całkowicie" wytrenować mięsień? 3)Łączy się to pytanie poniekąd z 2) celem moim ma być wyciśnięcie ostatnich potów z mięśni czy co? Proszę o odpowiedzi na te pytania, później postaram się zamieścić mój przyszły trening. [...]

[...] podciągnę się max 10 razy, przy czym mój kolega podnosi się więcej razy niż w tamtym roku a tym maksymalnym obciążeniem (tj. 64 kg) macha jak piórkiem. I tu pojawia się moje pytanie: Co się stało? Jak teraz jadę do niego ćwiczyć to jestem taki zły z tej swojej niemocy że mam ochotę rzucić to wszystko i dać sobie spokój, ale potem sobie [...]

Witam , ćwicze fbw 3 razy w tygodniu i mam takie pytanie , czy mozna zrezygnować całkowicie z ćwiczeń ramion (biceps,triceps,przedramie) podczas głównego treningu ? Ramiona ćwiczyłbym osobno w inny dzien. Mój obecny plan wygląda tak : -Przysiad 12 10 8 8 6 -MC 12 10 8 6 -Wiosłowanie sztangą 10 10 10 -wyciskanie na płaskiej 10 10 10 -żołnierskie [...]

[...] to przez biało i nie może zostać wydzielone(coś takiego mi powiedział nie do końca pamiętam). Powiedział mi żebym zrobił sobie badanie krwi i się zgłosił do niego. I teraz pytanie do tych bardziej orientacyjnych, jak to możliwe żeby w białku były sterydy, anaboliki przecież nie brałem Gainera 737 ani w OGOLE STERYDÓW i czy od spuchniętej szyi [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: niedawno zamowilem diete u dietetyka, takze jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic, brak dostepu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: MASA, SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 5tyg. 1tydzień - 21tab 2tydzień - 21tab 3tydzień - 21tab 4tydzień - 21tab 5tydzień - 14tab na koniec piątek tygodnia zaczynam cykl na kreatynie i tu pojawia się pierwsze pytanie : jak długi ma być ten cykl? 2-3 tyg ? 2. Czy warto zainwestować w boobster testosteronu? Lepiej brać z metą czy zostawić na PCT? 3. Gainer ? Zastanawiałem się na [...]

[...] -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem na cyklu juz 5 miesiec z zalozenia 6 miesiecy sam testosteron dł. 350 co 6dni przez ten czas nie było hcg (niewiedza) Teraz pytanie przygotowanie się do odbloku jak zacząć podawać już teraz hcg czy czekać do końca i dopiero. na odblok przygotowane jak narazie 30tys hcg i 40 tabletek clomidu ale [...]

[...] bilns kal. ujemny mam). I teraz sprawa z jaką tutaj piszę. Chciałbym zrzucic fat z brzucha aby było widac dobrze kratke na brzuchu i chce zwiększyc mase miesniową. Moje pytanie: czy mam dokonczyc redukcje do zadowalający efektów a potem na mase leciec, czy moze odwrotnie. Wyczytałem w internecie że kreatyna też pomaga zrzucic własnie fat, [...]