pytanie

[...] W sumie w tym posiłku zjdałem B:125 T:66 ww 271 kcal 2151 a ogólenie B:212 T100 WW 345 kcal 3200 mysle ze się beadzo niezatłuszcze w sumie w diecei mama 2400 kcal wiec zapotrzebowanie przekroczyłme o 800 kcal ale moze to i dobrze w święta mam z glowy A moje pytanie jest nasępująće czy jutro wrocic moje diety czy jesc trochce mnie B:90

[...] kg potem 52.5 55 57.5 60 , 60 57.5 55 52.5 Plan treningowy jest przeznaczony na miesiąc do trenowania . Oryginalne źródlo tego planu tu . I tu nasuwa się moje pytanie odnośnie tego planu. Czy mogę go sobie spokojnie wypróbować mając dwuletni staż ? moim celem jest masa tylko nie wiem czy przypadkiem ten plan treningowy w żaden [...]

Siemka!Mam pytanie dotyczace firmy LL glownie chodzi mi o Boldka Propa i DECZKE z tej firmy za git odp sogi beda!!

[...] i nadal go trochę zostało czy to mogło w jakiś sposób zaburzyć zarost na twarzy ? bo logicznie biorąc sprawę to wyprysk na twarzy powstaje właśnie w mieszku włosowym. Może pytanie wydawać się głupie, ale jak wasi rówieśnicy mają już normalny zarost, a wy wyglądacie jak dziecko z gimnazjum, to na pewno nie byłoby wam to obojętne, miałem nawet [...]

Witam. Kieruje do Was pytanie odnośnie treningu pleców jaki wykonuje, ponieważ nie jestem zadowolony z mięśni prostych (prostowników). Nie są takie zaznaczone jak na fotce poniżej, są dość płaskie, zaś góra pleców jest w miarę rozbudowana. Dotychczasowy trening jaki wykonuje na plecy. Zaczynam od MC - to moje ulubione ćwiczenie: 1.MC 5-6 serii [...]

PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: INTERESUJE MNIE CZAS [...]

witam, dzieki waszym artykulom i pomocy niektorych z was ulozylam sobie diete (diete redukcyjna, nisko ww). pytanie tylko teraz czy poprawnie.... dlatego prosze o poprawki, cenne uwagi mile widziane i badzcie wyrozumiali dla nowej, niedoswiadczonej moja waga 70kg; trening silowy pn, sr, pt + 30 min aeroby (po treningu silowym); wt, czw, sob - [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3200 kcal. Białko 160-180, dieta ułożona nie przeze mnie, nie znam całego makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten był pierwszy 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(

[...] ze mnie .. Zaczołem czytac i przegladac forum, i postanowilem dorzucic to diety jakies aminokwasy aby zapobiedz katabolizmowi. I teraz mam do was drodzy forumowicze pytanie, czy w moim wypadku lepiej by bylo brac zwyczajne aminokwasy calodzienne czy moze te rozgałęzione BCAA. Czy moze zrobic tak, ze przez jeden miesiac brac BCAA a w [...]

[...] myslicie? Trening moze byc ciezki, jestem w 100% zmotywowany i oddany moim celom, chocbym mial zdechnac na ktoryms z treningow. A moze przejsc na jakiegos splita? Ostatnie pytanie, jakie suplementy byscie polecili, wiem ze sa one zbedne ale moze jest cos co by mi choc troche pomoglo? Przy recompie moglaby byc pomocna kreatyna jednak nie wiem [...]

[...] ACTIVE, i NAPALM, wcześniej jechałem tylko na sawie albo na napalmie, zero kreatyny itp... Wydaje mi się że przytyłem dlatego że wstaje i kłade się o równej porze... Moje pytanie jest następujące :) czas zmienić trening, choć i tak w ch*j urosłem znajomi mówią że jem po cichu metke chociaż wiem że to nie prawda i właśnie to mnie motywuje :) [...]

[...] o długośći 50 cm.W ćwiczeniach rekreacyjnych mini speppery spisują się bez zastrzeżeń. Taką odpowiedź uzyskałam w sklepie dot.mini stepera firmy Kettler, w związku z tym mam pytanie czy warto nabyc taki mini stepper,chodzi mi głownie o aeroby a nie rekreację, i czy zdecydowac się już na tzw. eliptyczny, i z tzw. gumami do ćwiczenia. rąk, czy [...]

[...] z klubu head hunters, nacieszyc oko czilriderkami, wielki szacunek dla sposorów którzy ufundowali interesujace nagrody, no i niemozna zapomnieć o organizatorze federacji SPARTACUS oraz WIELKIEMU JAK NIEDŻWIEDZ ROBERTOWI,,MAXIMUSOWI'' SZCZEPAŃSKIEMU teraz pytanie do was p[anowie kto bedzie ambitny i pozmniejsza mi zdjecia bym mógł je wrzucić?

[...] z szynka i serem żółtym,brokuły (150g), pomidor+bazylia+oliwa z oliwek kcal:544\B:50gW:9,5gT:35,7g Posiłek (IV) – 16,00 Shake Proteinowy kcal:228\B:39gW:4,5gT:4,3g Posiłek (V) – 18,00 makrela wędzona kcal:130\B:13gW:0gT:10g SUMA: kcal:1431 B:168 W:18 T:74,5g Teraz pytanie do Was, czy taki oto plan jest ok? Czy może trzeba coś dodać/odjąć ?

[...] tematu http://www.sfd.pl/-t276436.html wyliczyłem moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 2742 kcal. Dzieląc to na 6 posiłków wychodzi 457 kcal.Pierwsze moje pytanie brzmi czy powinienem w taki sposób rozkładać kcal? czy zależnie od posiłków? Godz. 7:00 bieganie - 30 minut ze średnim tempem. Posiłek 1. Jajecznica (2 jajka z [...]

[...] więcej - 4-5 nawet. Jestem zdecydowany i jeśli macie mnie za coś jechać, to ok, ale przy okazji możecie też mimo wszystko waszą propozycję rozpiski dać. ;) A właśnie, drugie pytanie dotyczy nolvadexu. Tutaj również ten sam problem - co kolejny pytany, to inna odpowiedź. Generalnie nie sądzę, bym miał do czynienia z problemem gino, ale ostatnio [...]

Z tego co wiem tt i zma działają na wzrost testosteronu inne środki jak białko, Hdroxycut, bcaa, aminokwasy, glutamina mają też duże znaczenie dla organizmu i stąd moje pytanie czy suplementy maja jakieś znaczenie na życie seksualne jeżeli tak to pozytywne czy negatywne ??? Proszę o opinie lub może lepiej własne spostrzeżenia.

[...] (ostatnio ten sam spalacz bez diety byl rok temu) 2. Wiem juz ze BCAA Xtra tylko przed treningiem silowym, ale zaczynam od kwietnia rogrywki pilki noznej 6 osobowej i moje pytanie to czy mam pic BCAA przed meczem czy lepiej troche przed a reszte w przerwie np. Ostatnio piszecie czesto zeby pic w czasie treningu, ale czy nie ma to wplywu na [...]

[...] 50 kg + ławeczka. Dużo czytałem na forum o układaniu planów treningowych, diecie, wypowiedzi innych na temat co jest lepsze, widze, że każdy ma inne zdanie. Więc moje pytanie: czy lepszy będzie dla mnie split czy FBW? Od razu dodam, że nie mam w sobie ani troche tłuszczu i nie moge przytyc, a jem bardzo dużo. Podobało mi się to, co qazar [...]