Redukcja 3 miesiąć - dalsze porady

Witam,

ankiete wypelnialem w poprzednich postach, dieta itd ok, nie bylo zastrzezen :)

ciagne juz 3 miesiac redukcje, waga spada okolo 0,4 na tydzien, zeszlo z okolo 101kg do 96kg. Z pasa zlecialo z 98cm do 94,5cm, a reszta obwodów bez zmian, tylko ramię z 43,5 na 43 (ale sobie wkrecam ze przez przestanie brania kreatyny) Cel to 88 w pasie do konca czerwca, a pozniej zobacze czy pociagne dalej. Moze z miesac reverse diet, pozniej na 0 troche i sierpien wrzesien pociagne dalej.

Mimo ze bf nie jest jakis niski (jakies 18%) to bralem BCAA przed treningiem i EAA po treningu. Cwiczy mi sie dobrze, nie czuje sie zmeczony, sila nie spada w ogole, czasami nawet czuje sie silniejszy, takze amino chce brac dalej.

A wiec tak, mam juz w domu nastepujace suple i mam kilka pytan:


1. Bezstymulantowy Super Cuts 3 https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html#dawkowanie: bede bral od kwietnia do konca maja: sprzedawca daje 3 razy dziennie 3 tabletki ale chce zaczac od 3 razy dziennie razy 2 tabletki (ostatnio ten sam spalacz bez diety byl rok temu)

2. Wiem juz ze BCAA Xtra tylko przed treningiem silowym, ale zaczynam od kwietnia rogrywki pilki noznej 6 osobowej i moje pytanie to czy mam pic BCAA przed meczem czy lepiej troche przed a reszte w przerwie np. Ostatnio piszecie czesto zeby pic w czasie treningu, ale czy nie ma to wplywu na palenie fatu?

3. Universal Amino 1900 - https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Amino_1900-opis470.html#dawkowanie - sprzedawca kaze 3 razy dziennie 3 tablety przed posilkiem i treningiem, ale ja bede bral po wysilku jak mam diete ok tylko ile tabsow bo 3 sugerowane przez sprzedawce to jakos malo???????????? .Posilek jem godzine po treningu.

4. A w czerwcu dorzuce do w/w spalacza Revex, ale tylko przedtreningowo (ale to juz anubis we wczesnieszych pytaniach napisal ze ok)

Z góry dzieki za pomoc






Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-13 21:38:22

2 Pij jak masz ochotę możesz wypić przed treningiem i resztę w przerwie. Picie bcca w czasie nie zablokuje spalenia ani go nie przyspieszy, na pewno tego nie zauważysz.

3 szkoda kasy lepiej kupić zwykły hydrolizat, to nic innego jak odzywka białkowa spraowana w tabletki.

Ok dzieki. Za Amino Universala za 300 tabasow dalem 40 zł, wiec dlatego kupilem 2 puchy :). Tylko ile ich brac po treningu? bo sprzedawca pisze, ze tylko 3 ????????





Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-14 09:21:08

Licz tak by wyszło około 15 g białka.

aha spoko :) pozdr