okres

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

[...] o czasie 24-72h po ladowaniu. Co z tego że jest lipa przez Keane 3dni. Co z tego że jest większa waga. Co z tego że- może się wydawać- fatu więcej. Skoro po tygodniu (okres od ładowania do ładowania) jest progres? A progres się liczy i realizacja celu. Nie jak się wygląda tu i teraz. Kto zrozumie jak działa organizm. Potrafi wyciągać [...]

Ja nie jestem TP (chociaż papiery mam , nawet kilka- ale taki papier dla mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o [...]

[...] to super. Ale zayebiscie jest rzadko. Z reguły trezba poczekać te 48-72h aby organizm doszedł do siebie. Tj. Woda zeszła. Najlepiej oceniać progres nie dzień po dniu. Ale okres od ładowania do ładowania. Robimy powiedzmy ładowanie w sobotę. To oceniamy stan przed ładowaniem. I tak co tydzień. Co z tego jeśli waga może być większa przez 6dni [...]

[...] Hehehe Chyba każdy suplozerca tak ma (mam nadzieję). Magia placebo. Niestety po tygodniu, dwóch czy miesiącu czar zazwyczaj pryska. Na pracę jelit nie narzekam ale trudny okres przedmna i każda mala poprawa się przyda. Nie wiem ile w tym.prawdy ale chodzą słuchy, że ten szczep regeneruje jelita. Lepiej jest żywność wykorzystywana. Mniejsze [...]

[...] Plus jakieś inne efekty - a wiadomo- jak coś ma tysiąc dwieście właściwości , to nie daje żadnych efektów. ......ale jeśli mi choć odrobinę poprawi humor w ten ponury okres który się zbliża, będę zadowolony. Bo osttanio to szkoda gadać. To samo co siedzi w dziurawcu. A u mni3 jest ban na dziurawca bo kurde blaszka chyba za mocny drug. [...]

Ok, bo tu wzorowalem sie ostatnia "szybka masa". Wrzuciles w niej z powodu wyjazdu tydzien lclf, czy taki okres ma sens/ zamierzasz powtorzyc w trakcie tych 18tyg, jako ~minicut? Jak w ogole zapatrujesz sie na 1-4tyg minicuty podczas dlugiej masy ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-10-12 08:31:18

[...] extra. Nie mylić z czit milem. Bo równie dobrze może to być brązowy ryż polany oliwa plus Kurak. Ale jest jak jest. U mnie to jest to. Mam jeden posilek raz na pewnie okres czasu. Mogę go wykorzystać w tym okresie kiedy chcę. Lub jeśli nie dam rady- to na koniec danego okresu. Ktory obecnie trwa 14 dni. Idę czy siedzę w domu. Jem co [...]

Dlaczego tak nisko tłuszcz? Nawet nie jedząc WW w tygodniu też miałeś tłuszcz nisko, nie? teraz mam 50g za 2 tygodnie będzie 75g po kolejnych 4, 100 po kolejnych 4 już 125g wiem,że niekoniecznie to musi byc przyczyna, pomimo tego że dobrze toleruje duze ilosci fatu tj. moj uklad pokarmowy to nie moge go miec za duzo w diecie taki fat nite gdzie [...]

[...] Podbicie kcal. Jakieś nowe suple wleca. Prawdę powiedziawszy to od 3 tygodni odliczam ten dzien. Czekam jak na mikołaja mój syn. Heh. Najgorsze za mną. Nie lubię takiego okresu. Taka nicość. Bez celu. Bez większej motywacji. Byle się nie ulac. A taki cel to mnie nie bawi zbytnio. Może kiedyś się cieszyłem jak po redukcji nie podlewalo przez [...]

jak zobaczyłem zdj to myśle co tski ciemny a potem doczytałem, fajna sprawa ;-) a takie okres "zeby przetrwac" sa najgorsze ale juz koncowka ;-)

[...] 3ci po ok 2 miesiącach, na myśli o treningu rzygać sie chce. Po raz trzeci, bo co rok na długą masę wybieram Rega. Niestety potrzebowalem 3 lat aby zrozumieć że to nie zły okres czy jakieś przeziębienie a po prostu trening który jest za ciężki. Trochę szkoda zmieniać trening na 3 tygodnie do końca masy, ale lepiej zmienić na ten moment , niż [...]

[...] Vitargo to najlepiej zainwestowac w mixa dextro + malto. Wiec albo Vitargo - albo dextro czy meltodextryny - lub tez ich mix. Na nszym poziomie - tytmbardziej jesli chodzi o okres masy to raczej nie nalzey przeplacac - i jesli juz (jesli chodzi wegle po treningu) to zainwestowac w najtansze i najprostsze rozwiazanie - czyli dextro lub malto. Na [...]

[...] rozwiazaniu efekty byly lepsze i szybsze duzo ostatnio czasu poswiecilem na przeczytanie roznych protokolow (ktorych sa dziesiatki) - czyli co jesc i kiedy jesli chodzi o okres okolotreningowy i taka opcja: posilek -> ~90min przed shake-szybkie wegle+szybkie bialko (40-50-> 10-15minut przed na treningu -> szybkie wegle + bcaa zaraz po [...]

[...] Pytam o to wszystko, bo za jakis czas szykuje mi sie pare tygodni czasu, kiedy bede mogl maksymalnie skupic uwage na treningu, pilnowaniu diety i regeneracji, no i chcialbym ten okres wykorzystac jak najlepiej (czyt. dobic kilka wartosciowych kilogramow masy ) Z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-30 21:26:09

Witam. Mam pytanie odnośnie planu typu HSS 100. 1.Dlaczego tego typu plan dzielimy na 4 fazy,czyli akumulacji,intesyfikacji,większej objętości oraz maksymalnej siły.? 2.Czym one się różnią od siebie oprócz ilości powtórzeń itp.Jak działają na organizm.Co by się stało jakbyśmy zastosowali je w innej kolejności? A zacytuje ci samego siebie: 1. [...]

[...] co trening jest nam odbierane. W zaleznosci od oosoby da sie tak cwiczyc 4-12 tygodni, po czym bedziemy potrzebowali tygodniowego deloadingu lub poprostu tygodnia przerwy. W okresie absencji treningowej partia bedzie sie regnerowala 7 dni i dozna najwiekszego wzrostu masowego w skali calych 4-12 tygodni. Analagicznie rzecz biorac, gdy sie [...]

[...] sztangi i hantli duzej masy sie nie zrobi, ale jako taka sportowa sylwetke mozna osiagnac. Bez sztangi, hantli i OBCIAZENIA zewnetrznego mozesz trenowac przez bardzo krotki okres by zachodzilo zjawisko zdobywania sily i masy. Po tym okresie niemozliwe jest dorobienia wiecej miesa i sily. Zalozmy ze moge robic dipsy i drazek i dolozyc kilkanascie [...]

[...] Przestudiowałem 86 stron tematu, na wiele pytań już znalazłem odpowiedź. By rozpocząć tym razem z sensem od nowego roku chcę zbudować odpowiedni roczny cykl, a w zasadzie okres styczeń – lipiec. Wstępem. Trochę musiałem zrzucić tłuszczu, by móc od stycznia mieć solidną podstawę do robienia mięśni, oraz wiedzieć za jakie [...]

[...] Bo zauważyłem że dominuje tutaj koncepcja 1 partia 1 raz w tygodniu, czy to nie za mało dla naturalnego? Bardzo dobre rozwiazanie, sam polecam, jak sie cofniesz do okresu przed swiatecznego to zobaczysz ze poswiecilem temu zagadnieniu kilka stron pod rzad. Za malo - napewno nie. Na kazdy rodzaj splitu jest dobry okres. Trzeba poprostu [...]