okres

Ok. Dzięki. Pozostaje zatem przez pewien okres czasu robić masę, a potem redukować tluszcz. Pytanie, czy gdy waga wzrośnie o 2 kg i będę widział że mięśnie brzucha są mniej widoczne, to już będzie można trochę redukować? Czy raczej trzeba dużo więcej kilogramów zdobyć a dopiero później się bawić w redukcję. Nie chciałbym na sezon kolarski ważyć 4 [...]

Teraz najadasz się taka malutka ilościa kalorii, bo przez jakiś okres jak tyle jadłeś to przyzwyczaiłeś swój organizm i układ pokarmowy do funkcjonowania na tak małej ilości - a jak powszechnie wiadomo człowiek przyzwyczai się do wszystkiego. Teraz musisz podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka [...]

Weglowodany. Długi okres między spożyciem białek. Witaminy brupy b.Enzymy.Trilac. Zdr.

Tak, pol roku to juz dosc dlugo, tutaj nawet co 10-12 tygodni mozna bylo pomyslec o jakim reefeedzie lub po okolo 3 miesiecznych okresach o strategii tzw diet break. Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym [...]

Co masz na myśli pisząc SD ? Według mnie najlepiej wyczerpać potencjał jednego schematu i później przejśc do kolejnego. W razie dysporporcji zawsze można ustawić priorytet i ćwiczyć klatkę 2-3 razy w tygodniu przez jakiś okres.

na jaki okres czasu mają starczyć odżywki za 700zł: miesiac, kwartał,...

no to świetnie ;) biegaj powoli ale za to długoo, tłuszcz spala się po 20 minutach dopiero. Rano może trochę wcześniej. Są wakacje- najlepszy okres to straty wagi. Jutro poniedziałek więc możesz wstać wcześniej i iść pobiegać to 30 minut. Spróbuj na czczo, jeżeli masz słabą kondycję to biegaj 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz rower stacjonarny to [...]

1 - to na razie bardzo krótki okres - za krótki, by panikować 2 - popracuj nad techniką, chwytem, tempem ruchu, doborem obciązeń itd.

3-5g mozesz brac w stałej suplementacji, przez dłuzszy okres, nawet kilku miesiecy, jezeli chodzi o cykl standardowy to te dawki wieksze sa lepsze

moim zdaniem odwrotnie - propianat mozna brac co 3 dni winko natomiast koniecznie co 2 - ma zbyt krotki okres poltrwania

Sustanon, Trenbolone, Metanabol i Anastrozol. Sucha masa - fest zarcie i okres 3 miesiace - moze 1kg zrobisz. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-15 23:17:42 Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-15 23:18:10

"Sucha masa - fest zarcie i okres 3 miesiace - moze 1kg zrobisz" a czemu tak

szkieletu/kośćca nie rozbudujesz, możesz jedynie wpływać na ogólny wygląd sylwetki rozwojem muskulatury, także jezeli przez ten okres nabrałeś trochę masy, choć nie jest to czas żeby nabrać nie wiadomo ile tego mięśnia to po prostu kontynuuj rutynę treningowo żywieniową dalej a efekty przyjdą z czasem

wydaje mi sie ze sa to cwiczenia (np sprinty) na 3 okres czyli szybkosc...dynamike robi sie jeszcze z ciezarami chyba...

[...] przy wszystkich cwiczeniach mam nadzieje, ze przyniesie jakis efekt aha zeby nie zakladac nowego tematu mam jeszcze pytanie otoz od jakiegos czasu stoje w miejscu, byl okres, ze rosłem, rosłem az w tym momencie sie zatrzymalem siła poszla ale obwody bicepsa czy klatki no i waga stoją od jakis dwoch/ trzech miesięcy w miejscu jak moge [...]

Może wy jesteście przykoksowani bo cwiczycie juz jakis okres... A ja zaczynam

nic nie bedzie mialo na tak dlugi okres z legalnych srodkow, z pol legalnych w sumie tez

[...] Twoja dieta. Każdy organizm jest inny, więc po eksperymentuj. Zacznij od 10g glutaminy i trzymaj tą ilośc potreningowo przez 10-14 dni, potem zwiększ o 5 g na taki sam okres czasu i przekonaj sie jak reagujesz na taką ilość. Inne parametry, jak intensywność treningu, kaloryczność diety, rodzaj i intensywnośc treningu musisz zachować na, w [...]

[...] przemysłowe. Jadłospis skomponowany z "najbardziej prozdrowotnych" pokarmów - będzie zaprzeczeniem zdrowotności, jeśli będzie powielany codziennie przez długi okres czasu. przykładowo jesli chodzi o zapytanie: co bedzie lepsze: ryż, czy kasza, czy owsiane - odp brzmi wszystkie w/w + inne (np ziemniaki) Zmieniony przez - faftaq w [...]

TAK TAK TAK ! ! ! ! ! jak czytam to co piszesz to czuje jakbym sluchal mojej kobiety kiedy ma okres