[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening obwodowy w domu Odżywianie : przez ostatni okres sam syf Cel : Stopniowa redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu ze względu na czas [...]
[...] przerwalem cykl (szkoda mi bylo zdrowia - pozno ale jednak), zaladowalem do tego jeszcze 3 szpryce testosteronu. Dzisiaj wieczorkiem ide do baru, czy moge po tak krotkim okresie wypic chociaz jedno piwko ? (nadal biore hepatil). Nie chce szukac wymowek dlaczego nie pije i mam wilczą ochote na jednego browarka, no ale jesli nie mozna to [...]
Trenuje od ponad roku judo(wiem, że to krótki okres jak na sztuki walk wschodu)ale chciałbym dołożyć jeszcze jakiś inny styl walki do judo.Trenuje w Poznaniu dlatego interesują mnie dobre! klub lub sekcje kickboxingu, thaiboxu albo bjj istniejące w Poznaniu.Które połączenie byłoby najlepsze: 1.judo+kickboxing? 2.judo+thaiboxing? 3.judo+bjj?? Z [...]
Witam. Borykamam się z nadmiarem skóry na brzuchu po dość sporej redukcji 56kg (obecnie 3kg więcej ważę-okres masowy). Z początku nie zwracałem na to zbytnio uwagi ale teraz mnie to denerwuje bo na prawdę nie estetycznie to wygląda szczególnie w pozycji siedzącej. Trochę na ten temat czytałem jednak mam pytanie czy jest tu ktoś to przeszedł taki [...]
[...] o to ze jednoczesnie chudlem oraz budowalem miesnie. Caly ten czas chcialem schudnac ale jednoczesnie budajac miesnie a w 2019 roku w Lipcu osiagnalem 82Kg i potem zaczalem okres masowy do maks 88Kg. Teraz chce sie wyciac do 75-75kg. Caly czas trenowalem regularnie. Wracajac do pytania czy moj brzuch to co mam czy to jest wiszaca skora czy [...]
[...] ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie JAki okres czasu cwiczyc z tym planem? ile razy w tyg mam cwiczyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
[...] to mogę z powrotem powrócić do ćwiczeń fizycznych obciążających staw łokciowy czy lepiej udać się do lekarza na głębszą analizę, prześwietlenie? Podobno ten pęcherzyk zmniejsza się operacyjnie lub schodzi sam po kilku tygodniach. Kilka tygodni, to niestety długi okres przerwy i chciałbym powrócić do ćwiczeń, oczywiście na mniejszych ciężarach.
[...] wplyw na sylwetke i samopoczucie ? objawy moje brak libido bardzo ,slabe wyniki na silowni (dieta+ trening wykupione od specjalistow), gino w prawym sutku, delikatnie jakby damskie piersi mi sie robily , jestem wiecznie smutny, czy mam sobie zalatwic proviron? i jak go brac? i przez jaki okres i czy po odstawienu progestron znowy nie podskoczy?
[...] zimę, tegoroczne wakacje, do tego dochodzi 1 w tygodniu trening siłowy przez cały rok, więc jakiś tam ogólny rozwój tych mięśni mam. Teraz kończy mi się sezon i okres zimowy chciałbym aktywnie spędzić na siłowni. 1) jestem szczupły, wysoki, mięśnie mam raczej wyrzeźbione, moim celem jest nabranie masy. 2) 18 3) 75/188 4) 3mc [...]
[...] od 5 dni... diete zaczelam stosowac tydzien wczesniej, jak WY nazywacie głodowa ok 1000 kalorii wczesniej chodzila na silownie, teraz nie chodze, gdyz zbliza się okres sesji i sport musialam odłożyć na bok..... czy jest możliwość, ze ten specyfik w ogole na mnie nie zadziala?? cisnienie mam jak przed jego braniem, jedynie puls lekko [...]
Witam chłopaki ponownie :) jednak plany mi się nieco zmieniły ,nie wyrobie się z odblokiem także muszę przeciągnąć cykl. Enan mnie już nie klepie także dorzucam 20 cypionatu i 10 winka w strzałach to tych stu tabletek . Powiedzcie mi kiedy mam bić hcg i kiedy jeść clom po takim cyklu : 1-6 / 15 prolongatum 100mg/ml (Jelfa) 6-10 / 10 enanthate [...]
Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojego planu staż około 9miesięcy trenować bd w dni wt-czw-sob przez dułgi okres czasu ćwiczyłem samymi fbw Plecy-Przedramie-Brzuch MC 4x10 Ściaganie drążka wyciągu górnego 4x10 wiosłowanie podchwytem 4x15 Szrugsy z hantlami 4x15 uginanie nadgarstków nachwytem 4x15 unoszenie nóg w podporze 3x15 skłony tułowia z [...]
[...] Brałem do tego białko no i oczywiście kurczak + ryż :) Zbliżają się wakacje więc trzeba zrzucić tłuszczyk i wyrzeźbić ciało. Dlatego postanowiłem przygotować 2 miesięczny okres Redukcyjno - Rzeźbiący :) Mój cel to spalenie tłuszczu do minimum przy możliwie jak najmniejszej utracie mięśni. Trening właściwy zaczynam od Maja ale chce dopiąć [...]
[...] kwietnia mam zamiar to brac a pozniej cwiczyc by zrzucic brzuszek. Jaka odzywke byscie polecali ? i co brac na spalenie tluszczu ? Na forum czytam o jakis ECA jedni mowia brac drudzy ze serce moze nie wytrzymac i ze podwyzszona tempeatura jest.To co bede mial goraczke przez caly okres brania ? Pomozcie. Pozdrawiam i dziekuje za dopowiedzi.
[...] innych tematów bo przeczytałem wszystkie, stosowałem wszystko i nic mi nie pomogło Nigdy nie miałem sińcy pod oczami na wakacjach ani przed, a odkąd zaczęła się szkoła na okres (2010-2011) sińce zaczęły mi się pojawiać od września! Byłem nawet na badaniach krwi i wszystko ok, jestem zdrowy. Lekarz mi powiedział żebym bardziej się dotlenił bo w [...]
[...] kolorze pomidora) w kale, trochę mnie to wystraszyło, wiem, że często wydęty brzuch był od diety i po wypróżnieniu stawał się płaski,od miesiaca mam bardzo stresujący okres w życiu, można powiedzieć,że bardzo rzadko jestem spokojny i jem max 2-3 pomidory dziennie i przeważnie w stałych porach się wypróżniam, jednakze raz stolec jest [...]
[...] roku, mam 16 lat, przez ostatni rok przeszedłem 2 cykle z kreatyną i HMB, diety sie trzymam takiej: dostarczać jak najwiecej weglowodanow i bialka, zaczynałem podnoszac 50kg i mając w lapie 31cm, uroslem od tego czasu do 35cm w lapie i podnosze teraz 65kg. Przez okres wakacji trenuje, ale niczego nie zarzywam. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI!!! POZDRO!!!
Witam. Mam przez dłuższy okres prawie taki sam trening i praktycznie zmieniam w nim tylko pojedyncze ćwiczenia raz na 2/3 tygodnie. Chciałbym go zmodyfikać - coś wyrzucić, coś dodać. Oto mój aktualny plan: PONIEDZIAŁEK klatka + triceps: Ławka Płaska 4x8 Ławka skośna hantelkami 4x8 Rozpiętki na bramie 4x8 Przenoszenie ciężaru znad głowy za głowę [...]
[...] problemu. Praca jest fizyczna ale nie az tak jak budowlanka, praca na fabryce, przenoszenie ciezkich sprzetow, napewno troche pomecze rece. Najchetniej zrobilbym przez ten okres rzezbe poniewaz troche mnie zatluscilo. W rok przytylem z 65 do 87kg ale przy moim wzroscie to dalej malo, bf z 10 do 19% Płeć: M Wiek: 22 Waga: 87kg Wzrost: 187 cm [...]
[...] człowieka który woli miec wszystko czarno na białym... Więć tak wale testa e4d jelfa 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
