[...] takiej nie było i szybko przeszliśmy do konkretów. Chciałem z Rafała wycisnąć parę informacji dietetycznych, ale - ku memu nieszczęściu - Meestro najwyraźniej przeżywa okres spóźnionej fascynacji skokami narciarskimi i dietą Adama Małysza, bowiem bezskutecznie starał się mnie przekonać do zasadności wsuwania bułek, jako źródła węglowodanów [...]
[...] maks powt bez drop setów , lepiej dla mnie to pracuje , robie max 1-2 drop sety na sesje treningową.Wcześniej trochę przesadzałem i do tego mało regeneracji było bo to był okres szkolny.Ale błąd może tkwić w ilości serii itp itd.U mnie zaczeło się od spadku ilosci powt z sesji na sesje i po chwili ciężary musiały iść w dół , zanim się obudziłem [...]
o co pytasz? krotka forma tescia. nadaje sie do masy jak i na sile . najchcetniej jest stosowany do celu poprawienia definicji miesni z powodu ze nie zalewa tak bardzo jak dlugie formy. jest to uniwersalny testosteron czestotliwosc przyjmowania to co dziennie co 2 dni poniewaz jego okres poltrwania wynosi ok 48 h
[...] sportów siłowych i specjalista od diety sportowej, wielokrotny medalista mistrzostw w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu i kulturystyce. Polecam obejrzenie większej liczby filmów tego Pana. Prawda jest taka że najwięcej złych opinii o tej diecie mają ludzie którzy jej w ogóle nie stosowali, bądź stosowali ją przez krótki okres,
[...] przy cyklu masowym, ale termogenikow nie powinno sie stosowac dluzej bez przerwy, druga sprawa to piszesz ze do konca roku redukcja a nastepnie od stycznia 'chce ruszyc z masą ostro' miedzy redukcja a masa zrob pewien okres stabilizacji wagi tak zeby bilans energetyczny byl mniej wiecej na 0 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-25 12:17:17
jeśli jesteś początkującym to nie przeciążysz zbytnio swoich mięśni,będą potrzebowały mniej czasu na regeneracje.początkujący przez pewien okres czasu może tak ćwiczyć ale z czasem treningi będą duuużo cięższe i trening każdej partii 1 raz w tyg będzie wskazany.kwestia tego kto jakie ma doświadczenie i staż pzdr
[...] Podstawa to rozpoznanie urazu - ortopeda traumatolog z usg, odpoczynek od pracy fizycznej, siłowni i czas ( najważniejszy). Lekarze nie mylą się jeśli chodzi o okres dochodzenia do siebie, przeszedłem wiele kontuzji i tych okresòw nigdy nie udało mi się przeskoczyć. Lekarz mòwi pełna sprawność po 6 tyg. = w realu zawsze tak wyjdzie, [...]
90 basenow przplynalem raz, mialem wtedy taki okres ze chodzilem codziennie na basen i duzo plywalem. teraz chodze 2x w tygodniu po 45 min na trening, i sam z 1 raz, na wytrzymalos:) nie stosuje zadnych odzywek ani diet... plywaj duzo a wtrzymalosc sama przyjdzie:) w kursie na mlodszego ratownika ciwcz nogi do zabki bo jest tego tam spor..
[...] jeszcze tego nie sprawdzaliście. Możliwe że macie jakieś łatki na przeglądarce które nie pozwalają na otwieranie okienek danego typu jak reklamy itp. A jak nie to do działu technicznego i tyle . Ja tak samo nie miałem przez jakiś okres czasu tych 3 działów , po jakimś czasie wyskoczyło okienko o wyborze województwa i dobrze jest do dzisiaj.
Sim_SS -trenować możesz tylko nie powienieneś brać się za niektóre ćwiczenia i intensywność tak nie całkiem na maxa- jeśli tak zrobisz to zsynchronizujesz wspaniale okres swego dojrzewania z b. wskazanym w tym okresie wysiłkiem fizycznym/będą to wspaniałe podwaliny pod zdrową i ładną sylwetkę w przyszłości/- grunt abyś nie chciał tego zbyt szybko- [...]
[...] zdobyc 3 miejsce w MP Szkol wyzszych w klasyfikacji uniwerkow). Wczoraj przyszedl 1 chlopak, z tego co wiem to przez miesiac ma pocwiczyc/nauczyc sie w miare techniki (taki okres probny) i pod koniec pazdziernika ma miec sprawdzian. Po tym sprawdzianie okaze sie czy zostaje czy nie. Zapraszam, jesli cwiczysz nogi i plecy to dosc szybko nauczysz [...]
