[...] najbardziej... Te wiejskie jest najlepszy i najzdrowsze... Ja masz dostęp do serwatki własnej roboty to polecam, najlepiej na noc szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić... Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie suplementacji nie pić, ale jak [...]
[...] odżywek to skoro przyjmujesz teraz jakieś odżywki to proponuje zrobić sobie chwilową przerwe po spożyciu do końca (1-2 tygodnie bez odżywek), a później o ile masz kase to osobiście polecam zakupić GAINER 2 vitalmax'a w zależności ile chcesz nabrać masy ja miałem 3kg na okres miesiąca i przybrałem na masie 4kg, więc osobiście polecam ten produkt!
TA OTO DIETA JEST NA MASE (moze Ci sie przyda) :) Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, [...]
Dzięki Panowie za sugstie. Jeszcze pytanko z Cabasem kiedy i ile tego brać? Zioek napisał żeby brać przez cały okres cyklu. mało można znaleźć w necie może ktoś coś więcej o tym środku napisze?
[...] mięcha na 'sezon letni' z jednoczesnym spadkiem %bf o ok.3% troche mi tu niektore opinie nie pasują do tego co pepiś polecał, mozecie wytłumaczyc? (suplementacja: antykataboliki, bialko - to wszystko jak potrzebne bedzie; zresztą białkiem bede uzupelniał diete na pewno przez dluzszy okres) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-12 14:22:47
Myślę, że nigdzie nie będziesz miał przewagi siatkówki (no chyba, że zapiszesz sie na dodatkowe zajęcie). Te studia są po to aby przygotować Cie do roli nauczyciela i przez okres nauki musisz nauczyć się nauczać jak najwiekszej ilosci dyscyplin sportowych. Ja na przykład na I semestrze miałem piłkę ręczna i lekką atletyke, teraz mam koszykówkę, a [...]
[...] a kibicom za trzymanie kciuków. Oczywiście specjalne podziękowania dla Wasonia, który ułożył i pilnował planu siłowego żeby progres był jak największy. I jak na taki krótki okres i chorobę, która się przyplątała ja jestem mega zadowolony, mogę śmiało spojrzeć w lustro i powiedzieć, że dałem z siebie maksa :-). Tym bardziej że próba siłowa była [...]
Wiem, że to niedługo i chce potraktować ten okres jako taką przedwczesną regenerację. W takim razie będę sobie trenował tym planem dla początkujących. Z jedzeniem to tak jak napisałem - będzie marne śniadanie o 8:00 i przyzwoita obiadokolacja o 19:00. W międzyczasie będę starał się coś jeść - choćby to miały być batoniki zbożowe i Snickrersy. %-) [...]
to nalezysz do nie licznych , zrestza sam o tym wiesz elitle pozatym nawet na podstawie badań wyszło , ze hmb nie działa na ludzi cwiczacych sporoy okres czasu... to juz było nie chce mis ie na ten temat dyskutowa btw bedziesz na kurniku dzis?
Na pierwszy cykl napewno wystarczy monohydrat w mniejszych dawkach -5g/dzien przez okres 8 tyg. Jezeli chcesz dokupic cos koniecznie do tego i mowisz, ze cena nie gra roli to proponuje: a)gainer - najlepiej gainer MCT - najbardziej anaboliczny stosunek weglowodanow do bialka - najlepszy dla ektomorfikow czyli w sam raz dla ciebie b)carbo - spozyte [...]
Jesli nie bedziesz robił tego planu przez bardzo długi okres to miesnie ci sie przyzwyczją. Zalezy jeszcze ile razy bys tą klate robił jesli raz w tygodniu płasko to bedzie ok. I nie trenuj ciagle tym samym zmieniaj go co ok. 2 miesiace
[...] tych technik. Najczęściej jest to technika MENS ponieważ jest najtańsza i polega na dwóch prostych faktach: -Sprawić byś rósł jak najszybciej -Jak najbardziej przedłużyć okres twojego wzrostu. Autor pod każdą swoją wypowiedzią przedstawia naukowe badania i ich wyniki. Po prostu przeczyta technikę MENS. Są też techniki dla osób po okresie [...]
[...] tak myśląc, uważam że możesz mieć rację, teraz w sumie nie żyłem za aktywnie, więc samo zapisanie się na 3 x w tygodniu kick boxing, podczas którego podobno dają bardzo duży wycisk głupota było by wrzucanie od razu siłówni. Chyba zrobię tak, że dam się przyzwyczaić mojemu organizmowi przez okres 1 miesiąca, po czym spróbuję dołączyć siłownię.
No okres 1 miesiąca czy więcej to już kwestia indywidualna, jak Twój organizm się dostosuje i jak intensywne będą treningi. Pamiętaj od samego początku o regeneracji i prawidłowym odżywianiu.
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
