jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???

XPand dobrze kopie moze jakiegoś Nitrobolon też byłby dobry Polecam tego Energizera dobry jest <-- jeżeli chodzi ci tylko o powiekszenie obwodu mięśni :P ale to samo ci sie o tak nie utrzyma szkoda dawac na suple 300 zeta i nie miec przy tym diety potrzyma ci sie ile? 2 tygodnie i zejdzie :/ przemyśl troche :D

oo lub jak masz hajsu w ciul to zakup Animal Pumpa :D ale trzeba byc kasiasty :D zeby se pozwalac na takie suple :P

Ej chłopaki, bo zaczyna się robić bajzel... Po co się kłócić... Każdy wie swoje i nikt nikomu nie przetłumaczy... Człowiek uczy się na błędach... Tak więc spokojnie... Co do Nitro, jest to bardzo silna odżywka, jak Trenadrol i po takie coś mogą sięgać nie liczni. Kulturyści itp... Peace

no jak widze panowie wiekszośc jest na NIE co do supli. Wiem że musze mieć diete ale biega o to że jestem skazany przez prace na nieregularne jedzenie kazdy kto pracuje wie o co chodzi czymś to chce uzupełnic miesnie z powietrza nie rosną. Sam gajner jaki jem marne pocieszenie

Jakiego Gainer'a bierzesz?

najbardziej bolesne jest tutaj to ze pojawiaja sie ludzie ktorzy szukaja porady ale dokladnie juz wiedza co chca uslyszec i nawet jesli ktos im mowi zle ale to czego chciali to sa szczesliwi. jak czlowiek taki jak faftaq daje dobre rady to jada z nim smiech na sali najlepiej nie chodzic na silownie jesc paczki a suple zrobia piekna sylwetke powodzenia

biore gajnerka mass xxl trec

A no tak... Skoro bierzesz przez 3 miesiące to prawdopodobnie organizm się do niego przyzwyczaił i nie działa tak jak powinien... Dlatego wprowadz jakieś zmiany w suplementacji. Dziennie oczywiście 6 posiłków i dużo wody...

No staram sie z posiłkami przynajmniej 6 (ale praca zmusza do sporej nieregularnosci) wiesz mam swojski nabiał to chyba dostarcza sporo białka prawda(mleko ser smietana?) Własnie woda tak pije jej dużo. Jak sie ma picie piwa do cwiczen prosze odpowiedz? a i jeszcze na jaki inny zamienic ten gajner xxl?

Co do tych nabiałów to jak najbardziej... Te wiejskie jest najlepszy i najzdrowsze... Ja masz dostęp do serwatki własnej roboty to polecam, najlepiej na noc szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić...
Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie suplementacji nie pić, ale jak musisz to raz w tygodniu jedno max... Ja w takim okresie przechodzę na Żywca Bezalkoholowego...
Moim zdaniem branie czegoś przez dłuższy czas jest strata pieniędzy, wkońcu organizm się przyzwyczai i dany suplement nie będziesz przynosił żądanych efektów... Jest ich wiele i ciężko jest mi Tobie cokolwiek polecić. Jedno jest pewne, że warto co cykl zmieniać je... Nawet gdybyś miał 8kg to mozesz je rozłożyć na raty. Brać przez 1 cykl (~6tyg.), w drugim przerwa (zmiana na inny suplement), a w trzecim wrócić to tego 1ego...