okres

[...] to odosobniony przypadek. wiec mam takie pytanie mam 197 wzrostu waga 92 kg. sport uprawiam od 12 lat ale od roku wyglada to tak ze gram sobie 2-3 w tygodniu po 1,5 h ( okres zimowy ) i Moje pytanie czy moglby mi ktos wytłumaczyc jak mam postepować azeby spalić tkanke tłuszczowa z brzucha chce miec brzuch taki azeby było widać miesnie [...]

[...] mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść do 1800. Ogólnie pod koniec redukcji chciałem mieć ok 1500kcal, może 1400

[...] miałem podwyższony estrogen i prolaktyne wziolem wtedy tabletkę cabaser oraz anastrazole i przeszedłem z propa na suste 300mg co 4 dni i tren 200 mg co 4 dni przez ten okres czasu do każdego zastrzyku co 4 dni brałem 1 tabletkę anastrazole że swissa a estrogen jak widać na załączonym zdj prawie że nie spadł co mam robić w takim wypadku [...]

[...] i po tym chcialbym zapodac cos na mase, zostane jednak na low carb zeby zbytnio sie nie zalać na lato tłuszczem, jak myslicie czy 5g estru kretki dziennie i do tego z 10g tauryny dziennie dałoby rade?? Jak tak to napiszcie jaki okres mozna to ciągnąć i o jakich porach brać sorry jak cos pomieszalem ale śpiący jestem, mialem dzisiaj dwa treningi

[...] dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał ktoś oralnego clena z phenom pharmacy ? pytam dlatego że nie wiem czy [...]

[...] zakup wypełnionego już worka ? Czy jeśli Marbo standardowo wypełnia worek 150cm do 40kg to czy zwiększenie wagi worka, o której mowa w treści opisu przedmiotu jest gratis czy za dopłatą ? Jeśli tak to ile kosztuje np. 10kg ? Czy worki objęte są gwarancją ? Jeśli tak to na jaki okres oraz co obejmuje (a czego nie) taka gwarancja ? Pozdrawiam Kuba

[...] lepsze bo wyciskam na klate 32kg: 4 serie szeroki chwyt 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale mówią ze najlepszy trening na mase to 10-12 powtorzen wiec nie wiem czy nie dołozyc sobie te 20 kilo i robic po 10 powtorzen [...]

[...] października) kończę swój pierwszy cykl na masę - biorę Universal Monohydrat, Gh Max oraz Universal 100% Beef Amino. Moim następnym celem będzie zwiększenie siły przez okres 4-5 tygodni. Chciałbym spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą przedtreningówkę) ? Znajomi polecają NO [...]

Cześć, ostatnio zaciekawiła mnie dieta IF intermittent fasting chciałbym ją wypróbować przez okres ok. 2 tygodni i zobaczyć czy rzeczywiście zadziała dobrze na endo mana :D moja dieta IF będzie 6/18, na siłownię chodzę zazwyczaj ok. 16:00-17:00 (FBW) i tu takie pytanie czy te 6 godzin które będę miał na spożycie mojego zapotrzebowania wsadzić tak [...]

Witam.Miło Was znowu spotkać. :) Mam problem a co za tym idzie pytanie do fachowców. Miałam bardzo ciezki okres w zyciu przez co organizm zablokował sie totalnie na jedzenie.Trwało to jakies 2 miesiace, a jadłam tylko tyle zeby poprostu nie umrzec.To jak dzis wygladam to chyba nie muszę tłumaczyć.tęsknie za moja sylwetką,planuje wprowadzic dobrą [...]

[...] schudnąć więc postanowiłem "przypakować". Zaczynam dięte masową 3. Okej mam mam masę mięśniową, ale po diecie masowej pozostało troche tłuszczyku więc zaczynam redukcję 4. Kończy się okres letni i znowu zaczynam robić masę %-) Jeśli pytanie było to przepraszam i proszę mnie odesłać do niego albo do odpowiedniego artykułu z góry wielkie dzięki :)

[...] bo tak bolało. Nie mogę już ćwiczyć obiegowo na wolnych przyrządach bo ból uniemożliwia trzymanie sie techniki robienia cwiczeń i 12 powtórzeń stanowi nie lada wyzwanie. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z ćwiczenia nóg przez jakiś okres zupełnie? Co zrobić zeby to sie zregenerowało? Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-28 12:34:41

Jak wiadomo na każdego przyjdzie ten okres kiedy zaczyna sobie zdawać sprawę, że nie wygląda tak jak by chciał. No więc przyszedł czas na mnie więc postanowiłem napisać. Mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć by wyglądać dobrze i czuć się dobrze. Oczywiście też chce się podobać płci przeciwnej :) Chciał bym też dodać, że mam skaze białkową (raczej [...]

Nie polecam keltona nikomu, zamówiłem zestaw ze stojakami HS4 19.06, zapłaciłem praktycznie od razu, okres oczekiwania na stojaki miał być 30 dniowy, z bólem się zgodziłem. Co się okazało termin dotrzymany nie został, później byłem zapewniany, że będą to jutro to w poniedziałek to po spotkaniu produkcyjnym itd. Dzisiaj dzwonię, to się okazuje, że [...]

Od pewnego czasu mam przerwe w treningach (sekcja sie rozpadla) Ale od wrzesnia ide od nowa na sekcje wiec przez okres wakacji chcialbym sobie przypomniec techniki ktore juz umiem. Odczuwam spadek formy wiec paowalo by mi troche poćwiczyć. W zwiazku z tym chcialbym zapytac czy zna ktoś oze jakies strony gdzie mozna znalesc opisy technik Kraw Magi? [...]

Witam , mam 63kg wagi i około 175 cm wzrostu . Ćwiczylem pewien dłuższy okres czasu Karate , ale teraz przezuciłem sie na K1 . Własnie zamowiłem 7 kg mutant massa bez 200 g , mam zamiar go jesc razem z Kreatyną z Olimpu . i Przechodząc do setna pytania . wydaje mi sie ze jak bede chodził na siłownie i jednocześnie na treningi bede zrzucał kalorie [...]

[...] niestety nie maja sprzedazy wysylkowej, natomiast wprowadzili nowe opakowania 0.5 litra ( rozmawialem telefonicznie z ich pracownikiem i zapewnial mnie, ze olej ten ma 3 miesiace waznosci) z tego co pamietam okres przydatnosci jest troche krotszy. wiec moje pytanie , czy ktos stosowal ten "nowy"olej lniany z eurolenu i jakie odczucia

[...] 14 kg i obecnie ważę 88 kg. Najwięcej tłuszczu spadło mi z pasa, trochę z nóg zaś mało z twarzy, a z klatki piersiowej prawie wcale (zostały cycki :P ) Zapewne jest to lipomastia i mam nadzieję że nie giko. I właśnie tu mam pytanie. Czy te 14 kg to sporo jak na ten okres czasu i co mógłbym zrobić aby wyrzeźbić bardziej tę klatkę piersiową?

Lat 18 1,5r chodze na silownie Waga 79 kg Budowa Rzezba wzrost 179 cm mianowicie chodzi mi oto ze chciałbym przytyć do 86-90 kg przez okres jednego miesiąca, półtora czy jest to mozliwe i zdrowe ?? albo porostu urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje [...]

[...] czerwca złamałem 2 kość śródręcza , nosiłem gips przez 6 tyg po czym pan lekarz oznajmił mi ze moja reką sie nie zrosła do końca i powrót na siłownie jest wykluczony.Przez okres wakacji troszke nazbierało sie tłuszczu na klatce , brzuchu i bokach. Chcialbym zacząc jakis domowy trening + dietka niskowęglowodanowa. Na poczatek mysle o tabacie 3 [...]