Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-28 12:34:41
...
Napisał(a)
Od około 2 tygodni zaczął boleć mnie mięsień albo staw biodrowy po lewej stronie. Ćwiczę na siłowni 2x w tyg nogi i pupe i 1x w tyg górę. Wczoraj robiąc przysiady szerokie i wykroki, zakroki nie mogłam wytrzymać, bo tak bolało. Nie mogę już ćwiczyć obiegowo na wolnych przyrządach bo ból uniemożliwia trzymanie sie techniki robienia cwiczeń i 12 powtórzeń stanowi nie lada wyzwanie. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z ćwiczenia nóg przez jakiś okres zupełnie? Co zrobić zeby to sie zregenerowało?
Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-28 12:34:41
Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-28 12:34:41
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trzeba zdiagnozować przyczynę/miejsce problemu i wyleczyć.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Czyli specjalista z tego zakresu, może być lek med, może być ktoś inny z wykształceniem kierunkowym.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe (pokaż na zdjęciu), ból występuje tylko podczas ćwiczeń (które dokładnie) czy również przy innych czynnościach (np. jazda samochodem) oraz czy jest obecny tylko w biodrze czy czujesz jakieś ciągnięcie , napięcie , promieniowanie poniżej?
1
...
Napisał(a)
Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy.
Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki [noga lewa z przodu z bolącym mięśniem], na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. Jakikolwiek ruch zginania czy przyciągania nogi do klatki piersiowej boli natomiast lepiej jest jak ją rozciągam ale ból i tak jest. Spać nie mogę z tą nogą skuloną.
zaznaczylam gdzie mnie boli na obrazku,.
Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-29 05:37:57
Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki [noga lewa z przodu z bolącym mięśniem], na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. Jakikolwiek ruch zginania czy przyciągania nogi do klatki piersiowej boli natomiast lepiej jest jak ją rozciągam ale ból i tak jest. Spać nie mogę z tą nogą skuloną.
zaznaczylam gdzie mnie boli na obrazku,.
Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-29 05:37:57
...
Napisał(a)
Patrząc po Twoim opisie kierowałbym się bezpośrednio do fizjoterapeuty.
Polecane artykuły