ból stawu lub mięśnia biodrowego

Od około 2 tygodni zaczął boleć mnie mięsień albo staw biodrowy po lewej stronie. Ćwiczę na siłowni 2x w tyg nogi i pupe i 1x w tyg górę. Wczoraj robiąc przysiady szerokie i wykroki, zakroki nie mogłam wytrzymać, bo tak bolało. Nie mogę już ćwiczyć obiegowo na wolnych przyrządach bo ból uniemożliwia trzymanie sie techniki robienia cwiczeń i 12 powtórzeń stanowi nie lada wyzwanie. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z ćwiczenia nóg przez jakiś okres zupełnie? Co zrobić zeby to sie zregenerowało?



Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-28 12:34:41

Trzeba zdiagnozować przyczynę/miejsce problemu i wyleczyć.

czyli co? tylko zostaje ortopeda?

Czyli specjalista z tego zakresu, może być lek med, może być ktoś inny z wykształceniem kierunkowym.

Gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe (pokaż na zdjęciu), ból występuje tylko podczas ćwiczeń (które dokładnie) czy również przy innych czynnościach (np. jazda samochodem) oraz czy jest obecny tylko w biodrze czy czujesz jakieś ciągnięcie , napięcie , promieniowanie poniżej?

Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy.

Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki [noga lewa z przodu z bolącym mięśniem], na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. Jakikolwiek ruch zginania czy przyciągania nogi do klatki piersiowej boli natomiast lepiej jest jak ją rozciągam ale ból i tak jest. Spać nie mogę z tą nogą skuloną.

zaznaczylam gdzie mnie boli na obrazku,.





Zmieniony przez - kasia_aqua w dniu 2016-07-29 05:37:57

Patrząc po Twoim opisie kierowałbym się bezpośrednio do fizjoterapeuty.