[...] sławnym mega agentem. Pstryknąłbym palcem i kązda kobieta byłą by do mojej dyspozycji:). Tyle że u mnie ojciec o mnie zadbał. I od dziecka robiłem pompki. W gimnazjum przez okres 3 lat codziennie robiłem 700 pompek w seriach po 100. Zajmowało mi to godzinę. Obecnie jako że już dwa lata nie ćwiczę pompek pewnie klatka się trochę opadła. Grunt to [...]
[...] problem i problem leżał w jedzeniu także musisz znaleźć dobrego dermatologa i leczyć to bo to nie są żarty Izo z najcięższymi postaciami sobie radzi, w grę wchodzi tylko okres przyjmowania. Po jakim czasie była u mnie poprawa - wiedziałem że izo działa strasznie mułowato , uderzałem najpierw antybiotykiem ktòry robił porządek w tydzień, [...]
[...] nasluchalem sie sporo negatywnych opinii ogolnie o tych wszystkich regeneratorach stawow. Tzn ze tak naprawde nie dzialaja albo moze i dzialaja ale jak sie je szamie dluzszy okres czasu. Na animala to mnie nie stac, poza tym kumpel trenujacy intensywnie na silce od grubych lat mial problemy z kolanami i chyba lokciami, ogolnie bolaly go itd. [...]
Nie sądzę, aby twoja szybkość w tym wieku mogła się poprawić. Może to być nieznaczny wzrost, najlepszym okresem do kształtowania szybkości jest okres od 14 do 16 lat.
Nie robiłam tych badań po moich problemach z odżywianiem. Gdy je miałam okres faktycznie był nieregularny. Obecnie stosuje antykoncepcję hormonalną i wszystko mam na tip top jeśli chodzi o miesiączke. Źle postąpiłam, nie badając się.. Postaram się jak najszybciej oddać krew/mocz do analizy. W mojej diecie jest wiele orzechów, włoskie, laskowe, [...]
Sam Bruce Lee przez pewien okres swojego życia brał udział w ulicznych walkach w zaukach na dachach i tylko tam gdzie nie dochodziły przegniłe łapy policji.To chyba oczymś świadczy a pozatym moimo sobistym zdaniem gdy wyuczysz sie form i uderzeń tak ze bedziesz je wyprowadzał instynktownie to nawet klocek trenujący walet tudo nie zrobi ci [...]
ćwiczenia plyometryczne będą dodatkiem do okresu wrzesień - grudzień i robię je od marca do oporu (czyli z reguły do maja), później tylko starty i regeneracja już bez dodatkowych treningów . Styczeń i luty poświęcam na strikte siłę i wytrzymałość siłową i chciałbym wejść w ten okres na świeżości, aby się rozwijać, a nie dusić od września [...]
Owszem, ale jeśli będziesz lekceważył mniejsze sprawy to cąłość też bedzie do bani. Czy miałeś ostatnio jakiś okres regeneracyjny, czy cały czas jedziesz masę??Jak ługo? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Kreatynę możesz brać, dni treningowe 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie [...]
ja bym pojechal dalej z tego wzgledu, ze undekanian /z tego co pamietam to boldenon ma taki estr/ przy 400mg tygodniowo sie skutecznie kumuluje na dobry okres czasu, stad tez IMO natychmiastowe odstawienie towaru i proba PCT mija sie z celem, pociagnij propionat dluzej i dodaj winstrol tak jak radzi eOr, pozwoli ci to na oczyszczenie sie z [...]
[...] by np 100g , reszte wegli ktorych brakowac bedzie do bilansu dal do posilku ostatniego, wegle na ostatni posilek moga przyczynic sie do lepszej regeneracji, do tego jest to okres potreningowy, gainera wypij po treningu a nie w na sniadanie, osobiscie to polaczyl bym posilek 2 i 3 , dlaczego tak sie rozdrabniasz? warzywa masz tylko w jednym [...]
[...] by np 100g , reszte wegli ktorych brakowac bedzie do bilansu dal do posilku ostatniego, wegle na ostatni posilek moga przyczynic sie do lepszej regeneracji, do tego jest to okres potreningowy, gainera wypij po treningu a nie w na sniadanie, osobiscie to polaczyl bym posilek 2 i 3 , dlaczego tak sie rozdrabniasz? warzywa masz tylko w jednym [...]
[...] to do konca. Tak w temacie to mozesz zarzadac spokojnie ok. 2tys, ale to akurat "moralnie" najgorsza mozliwosc, bo wyciaganie kasy tez jest popie****one. Ale to twoja broszka. Jesli chodzi o te 7dni. Musi to byc okres pobycia w szpitalu i jest tam jakis wyzszy stopien uszkodzenia. Zmieniony przez - LOLOLEK w dniu 2008-05-05 20:04:46
[...] nie na wariata , skutki uboczne generalnie drżenie rąk, ciśnienie etc. przy dobej diecie odpowiednim rospisaniu i kontroli wydają mi się mniej szkodliwe i mają względnie krótki okres półtrwania więc można odstawic. każdy ma swoje podejście , ja po prostu nie chcę w tamtych sferach mieszac . Zmieniony przez - Remik81 w dniu 2013-05-04 20:25:52
ja bym nie kombinował i po prostu ten okres "adaptacyjny" rozpoczął prostym FBW (full body workout) jakich jest pełno na tym forum. Następnie po 4-6 tygodniach takiego okresu wstępnego bym już zaczął trening ukierunkowany pod dane priorytety/cele. Twój pomysł nie wiem jak się sprawdzi w praktyce, ale jeśli już - to dorzuciłbym tam jeszcze [...]
[...] w barkach: 2cm na + . Zakupiłem gainera Activita Massive GainBody 3kg na kreatynie. Jaki plan treningowy teraz byłby dla mnie najodpowiedniejszy po 2,5 miesiąca FBW. Przez okres wakacji nie cwicze sztuk walki, zostaje mi tylko siłownia i chciałbym to wykorzystac przy budowie masy, może czas skończyc z FBW. Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]
[...] Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym mowie. Przez ten okres widziałem juz wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do rzyczenia,poza tym po [...]
Kung Fu na ulicy
