okres

7 to jush ostatnie.. na nim widac juz prawdziwe salto do tylu po wakacjach beda nowe... wiem ze to krotki okres czasu, ale na bank bedzie jakas poprawa... czekam na opinie pozdr. for all

wiem ze to krotki okres czasu ale napewno cos da sie zrobic... narazie nic nie mowie zobacze efekty w lipcu jak bedzie lipa to sierpniu... co do arnolda a kto wie nie zartuje ja juz pisalem ze nie chce duzo nabrac masy... a nawet wolabym zrobic redukcje... narazie nie mam jeszcze ulozonego planu

Tren enan w moim przypadku jest lepiej tolerowany , ciśnienie wahania stężeń, agresor. Plusem acetatu jest że można z niego szybko zejść , krótki okres półtrwania, Zauważyłem też jedno jak kontroluje estrogen na acetacie czy enanie sidy są mniejsze oczywiście prolkę również. Dla mnie dobra proporcja dla testa vs tren to 1-1 dawki.

moje zdanie jest takie , zastosować siłownie z interwałami przez okres kilku miesięcy i zobaczyć efekt , a potem zacząć jeździć na rowerze.....ale ten brzuch to sama skóra ?

Daj fotę jak obecnie wygladasz, jak trenujesz czy jak masz zamiar trenować i jak się odżywiasz oraz w jaki okres czasu chcesz taką sylwetkę uzyskać.

[...] prze***ana sprawa...ale myślę że lepiej nie nosic tego przy sobie bo to niebezpieczne a konsekwencje samego poiadania są olbrzymie..zresztą nie odważyłbym się na nikim tego uzyć bo to niebezpieczne i dla mnie i dla osoby która atakuje bo ejdnak nie chodzi o skrzywdzenie agresora ale o skuteczne unieszkodliwienie na jakis okres czasu...

Brutus napisalem ze jak juz przerobisz to jest z gorki...wiem ile trwa przerabianie,trzeba miec zgody mieszkancow,projekt....itd. ale majac lokal jestes pewny ze nikt ciebie nie wyrzuci jak np. zobaczy ze dobrze tobie schodzi...no chyba ze podpiszesz umowe na dluugi okres.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Chyba wszystko juz zostalo napisane co moze sie przytrafic na offie. Podstawa to twarda glowa, jak Ci tutaj siadzie bedzie tylko gorzej. Musisz sie nastawic na to bedzie gorzej, ale jak opanujesz psychike to bedzie latwiej przez ten okres przejsc.

Jeśli chodzi o suplementację,to białko możesz stosować w sposób ciągły. Kreatynę proponowałbym brać na okres ok. 4-6tygodni przed zakończeniem danego cyklu. Koniecznie dorzuciłbym BCAA i ewentualnie ZMA dla poprawy regeneracji. Jeśli chodzi o trening to bardzo prosty jeśli chodzi o przejrzystość jest ,,trening długofalowy". Co do ćwiczenia [...]

[...] nie sprawdziło. Nie chciałbym natomiast tutaj wnikać w kompetencje dietetyka bo nim nie jestem ale czy 70 g będzie dla Ciebie dobrze to musisz sam sprawdzić, najczęściej ten okres adaptacyjny do ketozy trwa powiedzmy miesiąc, ale może być tak, że jedząc 70g ww nie jesteś w ketozie. To sprawa dość indywidualna i zależna od wielu czynników jedyne [...]

Jeszcze kilka zasadniczych pytań, czemu pół roku temu było ok, a teraz nagle mam tak wydęty brzuch (przytyłem przez ten okres 23kg) oraz jakie ćwiczenia wykonywać w razie hiperlordozy ?

[...] 4 na tydzien dawka optymalna 3 na tydzien maxymalna zdecydowalem sie na 3 zeby nie zajezdzac organizmu ale znowu niewiem czy nie za duzo i czy nie bylo by lepiej dluzszy okres ale Rzadziej jak myslisz? I skoro mete bez piramid to po ile jesc i jak dlugo moze lepiej najpierw zacząc mete i po kilku tyg dolozyc mete? Napisz mi jak bys najlepiej [...]

Pomieszaliscie mi juz kompletnie w glowie.. Dobra powiedzmy ze wale najpierw 200 mety teraz powiedzcie przez jaki okres jesc i po ile 2gie pytanie jaki odstep czasu od pierwszego cyklu i z czego ma sie skladac bede mial pozostalą suste i ile powinienem dokupic dianabolu do tych 30stu strzałow, jaki odblok mam clomid, antimofen i lodzian powiedzial [...]

Daj sobie spokój z tymi wąsko szeroko itd. Rób tylko nachwytem. Jak dasz radę x2 to może GTG by się sprawdziło? Grease The Groove, czyli smarowanie gwintów wg Caculina. Akurat całe 30 dni to dobry okres żeby to sprawdzić.

i najważniejsze przez ten okres biegalem może z 4 razy a tak to siłka 5 dni w tygodniu i ostry trening bez areobów.

Wyniki nie są złe jak na taka bombe. Ale profilaktyne lekko możesz wrzucić żeby co najmniej stanęło, dobrze jak będzie się poprawiać nawet min/okres.

[...] bede urozmaical i dawal zamiennie produkty o tej samej definicji bialkowo/weglowo/tluszczowej. Warzywa jem i to w dosc sporych ilosciach. Poprostu ich nie wypisalem bo jest okres zimowy i te warzywa obecnie dostepne to nie wazywa tylko sama woda i chemia ... Jesli chodzi o preparaty witaminowe to biore 1x dziennie MULTI Pack 36 Treca. W czasie [...]

Ten okres redukcji jest chyba najgorszy, nie dlatego że dieta, że aktywność, że wszystkie obwody ciała maleją (bo tłuszcz schodzi), ale brak cierpliwości, która jest istotna chyba najbardziej, człowiek juz chce budować, a tu jeszcze nie i jeszcze długo nie, ta świadomość zabiera trochę motywacje do pójścia na siłownie, ale oczywiście chodzę i [...]

Progres bez wątpienia jest widoczny. Poziom tkanki tłuszczowej sporo niższy. Jeżeli jednak przez okres dwóch miesięcy spadło aż tyle kilogramów masy ciała, to znaczy, że założyłeś sobie zbyt niską ilość kalorii. Po dwóch miesiącach redukcji, warto wejść na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Po około dwóch tygodniach [...]

Tak jak pisałem, na tę chwilę, sugeruję zakończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej, wprowadzając tzw. diet break. Polega to na podniesieniu ilości spożywanych kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, czyli zerowego bilansu kalorycznego. Patrząc jak bardzo i szybko spadała u Ciebie masa ciała, bilans kaloryczny masz mocno ujemny, więc nie 200 [...]