Bieganie, a spalanie - znalazłem KONKRETNĄ informację, ale..

Dzisiaj przeglądając gazetki w markecie znalazłem .. chyba..."Kulturystyka i Fitness" (?) i tam trafiłem na artykuł o spalaniu tłuszczu i aerobach. No i jak to zwykle czytając takie teksty większość to bełkot,bełkot,ogólniki, teorie, bełkot,teorie, bełkot, ogólniki....aż w końcu zaczęły się jakieś konkrety i liczby.
I teraz uwaga, był tam napisane, że ćwicząc z tętnem - nie pamiętam od ilu - ale nie większym niż 75% "tętna maksymalnego", spalamy:
- od 0,5g-0,8g tłuszczu na....MINUTĘ.
Szybko zabrałem się za kalkulację - co tak naprawdę z tego parametru wynika. 1kg=1000g, czyli
* żeby spalić 1kg tłuszczu trzeba ćwiczyć...33-20 h !?
* Jeden zalecany trening aerobowy to 40min. czyli spalenie 20-32gtłuszczu!?
* czyli, żeby spalić 1kg tłuszczu to trzeba przećwiczyć takim treningiem...50-32 dni !!?

A to wszystko, żeby spalić ledwie 1 KG!! nie 10kg czy 5kg - JEdEN !
Po takim uświadomieniu sobie faktów - to już nawet nie chce mi się zacząć :/

Jak to jest naprawdę ? Ktoś potrafi powiedzieć.....KONKRETNIE w jakich ilościach tracił na wadze w ciągu jakiego okresu czasu, stosując trening aerobowy ?

Tu nie trzeba nic testować tylko rozwinąć troszkę wiedzy i nie przyjmować zdania czyjegoś za coś największego. Być dociekliwym i sprawdzać, czy ktoś ma rację, zadawać pytania dlaczego tak jak nie inaczej, prosić o rozwinięcia, odnosienia dobadań czy innych prac

porażka

ja byłem na redukcji przez półtora miecha ale leciałem na venomie. Zszedłem z 85 na 78;)

i najważniejsze przez ten okres biegalem może z 4 razy a tak to siłka 5 dni w tygodniu i ostry trening bez areobów.

Ja jestem obecnie na redukcji. Zaczolem od poczatku kwietnia 100kg, obecnie 89,5kg. Z pasa zeszło 10cm. Od poltorej tyg jestem na dyma burn, wczesniej nic nie stosowalem. W tym czasie troche rowerku, siłownia 3x w tyg. Mam zamiar pociagnac jeszcze pare kg

Zmieniony przez - fake4r w dniu 2009-05-16 20:30:18

fake4r ale co nas obchodzi ze jestes na redukcji ?

kriSLee chyba nie przeglądałes KiFa gdyż on wychodzi zazwyczaj 28-29 każdego miesiąca a w starym numerze nic takiego nie widzialem ;>

Może jeszcze uda mi się zerknąć jutro jaka to była dokładnie gazeta. Pamiętam że biała okładka i jedynie jakiś przypakowany gostek na środku. I na pewno była z maja bo przeczytałem, że w następnym numerze będą pisać o treningu interwałowym i zerknąłem na nr tego, który trzymam w rękach.

boby87 szalu nie zrobiles ja na samej zdrowej diecie z 85,5 zszedlem do 74 w 2 miechy , spalacze zostawia sie dopiero na koniec pzdr

TE dane co wkleiłeś krslee nie przekładają się na praktykę, są do niczego.

moze szału nie było ale dla mnie to i tak dużo;] swoje osiągnełem nastawiałem sie na mniejsze efekty i byłem miło zaskoczony.

TE dane co wkleiłeś krslee nie przekładają się na praktykę, są do niczego.
Tą skąd oni je wzieli i po co :/
A może znasz inne bardziej praktyczne dane związane z ilością gramów ?