Masa hc->redu keto

Ja na ketozie byłem kilkukrtonie w życiu i niestety wiem, że nie są to moje klimaty i raczej już nie powrócę ot nazwałbym to błędami młodości. W moim przypadku się nie sprawdziło.

Nie chciałbym natomiast tutaj wnikać w kompetencje dietetyka bo nim nie jestem ale czy 70 g będzie dla Ciebie dobrze to musisz sam sprawdzić, najczęściej ten okres adaptacyjny do ketozy trwa powiedzmy miesiąc, ale może być tak, że jedząc 70g ww nie jesteś w ketozie. To sprawa dość indywidualna i zależna od wielu czynników jedyne sensowne podejście to badanie krwi.

Tak, wiem o tym , ale chodzi mi o to czy

Lepije jesc low carb, czy ketoza z weglami do granic limitu tak by nie wybijało

Tutaj ja niestety Ci nie odpowiem bo nie jestem dietetykiem choć z mojego doświadczenia zdecydowanie lepiej się czułem na diecie niskowęglowodanowej niż na ketozie.
Bo miałem okresy ketozy, że zjadałem ok 40 g węglowodanów i byłem w ketozie ale w dłuższej perspektywie źle się czułem dlatego przechodziłem na niskowęglowodanową dietę. Choć niskowęglowodanowa to pojęcia dość ogólne ja miałem 100-140g węgli w diecie i czułem się o niebo lepiej.
Żeby wyjaśnić wszystkie takie kwestie musiałbyś pogadać z dobrym dietetykiem. Przedstawi wszystkie za i przeciw.

cholercia, ok rozumiem.