okres

[...] czasem nie daję rady z powodu pracy i szkoły. Czasem mam tak, że nie dam rady poćwiczyć i jestem zła na siebie, że nie daję rady, męczy mnie to. 2. Usłyszałam ostatnio, że okres około 16 roku życia ma największy wpływ o nasz stan zdrowia na starość, np. jeśli ćwiczymy w tym okresie to później organizm jest wytrzymalszy. Faktycznie istnieje taki [...]

[...] pytanie musiałbym na co dzień Cię widzieć,obserwować i wtedy na bieżącą robić jakieś zmiany.Nie jestem w stanie ułożyć Ci treningu na rok czasu.Na pewno powinieneś zacząć po okresie wstępnych treningów od budowania siły która z kolei w następnym etapie pomoże Ci w budowaniu masy mięśniowej.Okres budowania siły powinien trwać 4-6tygodni.Następnie [...]

ten tekst "ale bydle".... był tam na siłce ktoś poza Tobą? %-) %-) zartuje bydlaku ;-D forma jak na taki okres jest elegancka wg mne ;-) ktoś tam jeszcze był;d a to dziewczyna nagrywała i komentowała ;-) Bartek ten okres co masz na mysli to się bedzie dopiero zaczynał ;-) ale ten nowy rok póki co cały czas podgórkę, więc i motywacja słabsza a co [...]

[...] dam ci dobrą radę skorzystasz czy nie to twoja sprawa.Podziel sobie rok kalendarzowy na 4 miesiące wychodzi ci trzy tury. Od Września do stycznia buduj siłę i masę . W tym okresie najlepiej sprawdzają się wszystkie systemy 5Sx5p Billa Stara i innych. Skup się na liczbach i procentach.Staraj się dość do najlepszego wyniku w podstawowych [...]

[...] KSZO oznacza Klub Sportowy Zakładów Ostrowieckich. Od 1945 do początku lat 60. XX wieku występował pod nazwą Stal Ostrowiec. Na początku 2004 roku został rozwiązany. W tym okresie zespół przez trzy sezony występował w I lidze (1997/98 i 2001-03) i 5,5 w II lidze (1995-97, 1998-2001 i runda jesienna sezonu 2003/04). Historia Okres do wybuchu II [...]

[...] kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo krótki okres trwania, co zmusza organizm do stałego jej odnawiania. W czasie wysiłku fizyczne dochodzi do spadku ATP, brak odbudowy tego związku, może skutkować nasileniem [...]

[...] dla mnie efekt jest rewelacyjny, pomimo tego, że jeszcze trochę fatu siedzi. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/kLtdMI.jpg 3. DIETA Sporo zmian przez cały okres redukcyjny. Od LC, przez chwilowe zmiany, aż do CC. Wszystko na bieżąco było dostosowywane do aktualnej na tamten czas sytuacji. Od razu słowa podziękowania dla [...]

[...] a na pewno nie zawsze.jak kontrolowane czity od czasu do czasu nie zaszkodza a zwykle pomagają. ale z drugiej strony nie zawsze dodanie ogromnych ilości węgli przez długi okres czasu działać będą tak samo. Wojtek juz inaczej będziesz reagował na węgle. Im niższy %bf tym organizm lepiej je metabolizmie.nie napisalbys tego pol roku temu po [...]

Czesc tomku,mam jeszcze jedno pytanie jestem na cyklu z nitrobolonem od dwoch tygodni ale niestety musze przerwac cwiczenia na okres jednego tygodnia przez okres swiateczny poniewaz silownia jest otwarta krocej a ja pracuje niestety.Czy powinienem przez ten caly okres wolnego brac dawki jak w dni nietreningowe czy odlozyc nitro na tydzien?

sam rozgarniczlyes aebory spalaja tluszcz - ze wzgeldu n okres trwania HIIT spali tylko troche kalorii tez ze wzgledu na okres trwania

[...] ale na plaży żeby wstydu nie było%-)w zeszłym roku nawet jak byłem w Sopocie to plaży nie widziałem,teraz chcę nadrobić%-) Przemek no tak sobie testuje,teraz taki luźniejszy okres to można próbować.Faktycznie trochę dłużej po śniadaniu nie czuję jakiegoś wielkiego ssania ale nie to jak inni mówią,że nie ma go w ogóle bo u mnie to chyba nie było [...]

Artur jakoś ironią mi zawiało %-) Akurat taki okres - start na wiosnę, potem lato, teraz muszę trzymać formę na jesień bo limit trzyma... Solar : 4x MC (PUSH, PULL) - 240g B / 130g T / 200g WW 2x HC (LEGS) - 240g B / 130g T / 250g WW 1x LC (DNT) - 2400g B / 130g T / 50g WW Zadnej ironii, super forma caly rok :)

Przetrzymać trzeba ten hvjowy okres ....

Pamiętasz jak ja rok temu mialem tak ze tez nagle wode pocoaglem nie wiadomo skąd itp i.sie.okazalo ze jakies zapalenie bylo...tylko ze to wtedy u mnie inny okres byl . oby na dniach sie unormowalo

No to w sumie tak jak mowisz, idealny okres na to ;) Jak sobie to ulozysz to mozesz opisac wszystko np. na Animalu :P

[...] Tak to wyglądało po treningu. Z poziomu BF jak mówiłem, jestem zadowolony. Wiadomo, chciałoby się żeby te mięśnie były pełniejsze, wywalało kable itp, no ale nie ten okres. Oby udawało się trzymać podobny bf, a będzie dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/18dbb69fa877e.jpg https://zapodaj.net/images/d937b8b6addb2.jpg [...]

No widać że nie ma co fotek wstawiać %-) Dobrze to wygląda jak na ten okres, BF kozacki, rzeczywiście nieco płasko, ale nabijesz się jeszcze sporo

No nie. A Ty narzekales %) dobrze jest, a jak na okres off i jeszcze takiej dyspensy dietetycznej to już wogole :p

Bez przesady, nie o żadne stresowanie się chodzi, do tego to mi daleko. Po prostu skoro mam okres jaki mam, to czemu by nie wykorzystać go jak najlepiej, i ponaprawiać co się da?

[...] przerwy, więc chęci ogromne ;-) W ogóle wszystko wraca na dobre tory, poukładałem sobie wszystko w głowie. Nie ukrywam że bardzo pomogło mi to, co Bzyku ciągle pisał. Taki okres, trzeba go przetrwać, ale i starać się coś z niego wyciągnąć ;-) Ciężary podokładane, pompa niezłą, więc jestem zadowolony ;-) Waga o dziwo do góry, pomimo że teraz 2 [...]