okres

Niestety aktualnie nie mam jak dodać zdjecia :( Ale moja sylwetka jest podobna do Twojej, między okres przed przemianą,a pierwszą przemianą, tylko szersze biodra.

Ale bardzo prosze byscie podchodzily do tego powaznie to nie zabawa to ciezaka praca i nie sposob na zalatwienie swoich bolaczek . Ostrzeam niski BF nie jest dla kobiet naturalnym stanem, okres mozna w tym czasie spisac na straty, jezeli macie z nim problemy na co dzien lepiej nie zaczynajcie tego

[...] z szerokosci klaty spadło i pleców ale to głownie sadło wychodzi z tego bo tutaj tez siłą ok, a plecy juz ładnie widać, i teraz nawet śkośne brzucha i miedzyżebrowe, po świętach wchodze na 2000 kcal na mase wiec napewno pujdzie waga w góre i tak z 85 jak teraz jest do maks 97 bedę cisnał przez okres zimowy by na lato przez okolo 1 m-ca zredukować

Co do treningu, to spokojnie możesz stosować rady z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 4 miesiące, to dość długi okres czasu, aby załapać technikę, zrobić troszeczkę mięśnia. Jak zaczniesz jeść prawidłowo, to będzie od razu widać, że ćwiczysz. Powodzenia.

[...] trochę potrwać. Pamiętaj też że inaczej funkcjonujesz teraz (fizycznie i mentalnie) na wysokich androgenach więc musisz mieć w głowie poukładane i być przygotowany na gorszy okres. Bo głowa będzie wpływać na ciało i/lub odwrotnie. A może być ok. Ważne by mieć jakieś ramy czasowe, w których podejmiesz decyzję co dalej. Hormony możesz mieć ok po [...]

Hmm Wklej tu anikiete. Co moge powiedziec na 3 miesiace. Klate i pleckow tak nie rozbudujesz zeby widoczne byly jednak to jest dlugi okres czasu a nei tylko 3 misiace wiec sie nie bede ywpowiadal. Widac bicek zaookraglony. Kaptury tez. Bylo lepiej wrzucic po dluzszym stazu :)

Mam okazje widziec i stwierdzam ze na Zywo lepiej to wyglada.Moim zdaniem spory postep jest jak na taki okres czasu .

Bo te programy co robiłeś są do niczego, moze pomyśl przez jakiś okres o treningu domatora, trochę ciało wzmocnisz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ja bym dał odwrotnie lodzianin, skonczyłbym tydzien dluzej na anaboliku, czescowo moze to obnizyc poziom estrogenu i hcg moze byc jak podałes, chociaz zwazywsz na okres aktywnego poltrwania mozna wieksza ilosc raz na 4-5dni. Pozdrawiam

tego ci nikt nie powie czy sobie nie zniszczysz... to wszystko zalezy wlasnie od teog w jakiej twoj organizm jest kondycji... czy nie byl zaniedbywany przez dluzszy okres czasu (bo taka dieta moze go jeszcze "dobic" ) czy powinnas zarzucic? no to juz twoj wybor... skoro zaczelas to sprobuj dokonczyc umrzec - nie umrzesz...

U mnie też przez pewien okres czasu płatki z mlekiem rano przed szkołą to była klasyka %-)

[...] o sen to te 8h/dobę jest zawsze, bo mnie ciężko z łóżka wyciągnąć ;p. Na dziennik niestety nie mam za bardzo czasu i nie prowadził bym go regularnie, natomiast przez pewien okres czasu miałem zeszyt i notowałem w nim swoje postępy. Jeśli chodzi o technikę ćwiczeń to na początku zamiast wrzucać ciężarów to skupiałem się na tym i wg mnie [...]

No to chyba nieźle - zwłaszcza jeśli siłownia blisko miejsca spania :-) Okres wypowiedzenia dobry dla pracownika gdy chce on zmienić pracę.

[...] się porywać na coś na co Twoje stawy nie są jeszcze gotowe. Czyli ogólnie rzecz biorąc narazie nic wiele nie zrobisz, we wspinaniu tak jest ze nie można od początku przejść do specjalistycznego treningu, najpierw musi być ten okres przystosowawczy w którym Twoje stawy, ścięgna, mięśnie przygotują się do stawianych im wyzwaniom. Pozdro :)

[...] zmniejszyć dawkę do 75mg i potem 50mg Przez wieksza czesc cyklu masz 250 mg enanthate co 5 dni zbliza sie ostatnia faza cyklu a Ty dowalasz 100 mg propa co 2 dni ktorego okres poltrwania wynosi 4,5 dnia... W 8 tygodniu oprocz wbijanego propa masz jeszcze krazacy w krwioobiegu enanthate czyli zamiast przyzwyczajac organizm do spadku androgenow [...]

Zejscie powinno byc po kazdym testosteronie ktorego okres poltrwania nie pozwala na skuteczna kontrole stezenia. Tylko wracajac do meritum nie moze byc tak ze walimy na zejsciu przez 4 tygodnie 100 mg propa EOD a w ostatnim tygodniu schodzimy na 75 i 50 mg. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-10 19:02:25

[...] Provi nie blokuje. To metabolity testosteronu uniemożliwiają odblok. Jakimi zasadami? Przeciez przyjmowanie w koncowej fazie cyklu wiekszych dawek testosteronu niz w "okresie roboczym cyklu" to lamanie wszelkich zasad umozliwijacych prawidlowe przeprowadzenie PCT Ps. Od kiedy prop sie kumuluje? I co z tego jakbym zaczął nawet odblok [...]

[...] katuje ja przez nastepne 3 tygodnie 50 mg provironu... jesli nie jest to konieczne tylko lagodnie schodze z cyklu i w razie problemow dodaje 1 tbl provironu dziennie przez okres 1 tygodnia- wieksza dawka nie jest mi potrzebna gdyz posiadam wiedze i potrafie ja wykorzystac aby zrobic lagodne zejscie. Poza tym do mnie wszelkie argumenty trafiaja [...]

[...] wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile? Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. Przez to nie moge miec przez dluzszy okres wyprostowanego lub zgietego kolana. Rozumiem ze sam musze wyczuc swoje kolano ale prosilbym o rady ktore by mnie moze nakierowaly na leszpa rekonwalescencje kolana. [...]

WITAM PONOWNIE I BARDZO PROSZĘ O EWENTUALNĄ KOREKTĘ POPRAWIONEJ DIETY, W SZCZEGÓLNOŚCI CZY PORY POSIŁKÓW SĄ DOBRE 7.00 3 jajka gotowane 180g płatki 80g mleko 100g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-36 T-29 W-60 11.30 2 jajka 120g 4 kromki razowego 120-150 g oliwa 10 g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-24 T-26 W-60 [...]