okres

Odinposzperałem troche w dziale trec'a, znalazłem wypiske Nitromana i rozwiało to już większość moich wątpliwości. Zastanawia mnie jedynie okres wstępny na węglach w granicach 20/30 gram- ile on ma trwać? Ciekawy system na prawde, walcze teraz z myślą o przestawieniu się na niego. Jednak mam chyba zbyt mały staż na zbilansowanej i myśle że to co [...]

[...] dziennika... wiem że bardzo szybko zszedłem z wagi... i mało tego (głupi byłem xD ) bardzo drastycznie przeszedłem na Low Carb, z dnia na dzień porzuciłem węgle ( był ten okres beznadziejny ale przetrwałem ) niestety wydaje mi się że sporo też popaliłem mieśni przez to zachowanie, teraz poziom BF wychodzi mi w granicach 9.5 -10 % (przy wadze [...]

[...] powoli z węglami ( uwierz na słowo jest bardzo ciężko gdy drastycznie z ww przerzucisz się na tłuszcze). Natomiast co do części pytania ile ww sporzywać na LC, gdy zrobisz okres wprowadzenia który widział bym tak przez 1 tydzień obcinać węgle aż dojdziemy do 30g dziennie jednocześnie zwiększając tłuszcze, następnie przez 2 tydzień jechać na 30 [...]

[...] po treningu(zamiast carbo bo skoro jesteś nowicjuszem i łatwo się zalewasz to nie ryzykuj),możesz urozmaicić swoją dietę o orzechy i ryby,żeby wzbogacić ją w zdrowe tłuszcze.a i na koniec jedna ważna sprawa najpierw przez tydzień-dwa okres przygotowawczyna poziomie 30 ww dziennie żeby przyzwyczaić organizm do używania tłuszczy,życzę powodzenia

Mam jeszcze parę pytań odnośnie tej diety , więc : 1.Załóżmy , że po treningu siłowym stosujemy białko i węglowodany w postaci np : carbo , to w dni bez treningu nie pijemy takiego szejka i po prostu spożywamy mniej kcal? 2.Ktoś już stosuję tą dietę na masie przez dłuższy okres? Ciekawi mnie to czy na tej diecie nie jest się 'płaskim'.

[...] POSIŁEK 40-60 MINUT PÓŹNIEJ DZIEN Z TRENINGIEM SIŁOWYM I AEROBAMI : BEZPOŚREDIO PO SIŁOWYM - BCAA TRUBO JET - GLUTAMINA XTREME BEZPOSREDNIO PO AEROBACH : - IZOLAT - PACZKA RYZU PARABOLICZNEGO - KREATYNA Jest sens dodawać tutaj glutamine i bcaa? POSIŁEK DO 40-60 MINUT Będzie to okres redukcyjny , myślicie żeby dodać jeszcze jakieś suplementy?

[...] do ćwiczeń z obciążeniem typu przysiady/MC, to dowiedziałam się, że jak tylko przestanie boleć. Nie wiem co z miską - liczyć, nie liczyć, jeśli tak to jak, biorąc pod uwagę ultra siedzący tryb życia przez okres jak ma gips. Na razie zakładam, że po prostu jem czysto i wyjdzie jak wyjdzie. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-09 21:05:33

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5c30c9854f428995e507cbf88137be.png A w ogóle, to powinnam się była dziś pomierzyć, ale stchórzyłam %-). Planowo jutro lub dziś mam dostać okres i obudziłam się tak spuchnięta, że tragedia (ledwo się w lustrze poznałam) i ogólnie czuję się dziś jak Godzilla, więc jakoś ominęłam centymetr szerokim łukiem - nie [...]

[...] jednej firmy i dokładnie znać skład/nie wiesz ile saponin...?/ zma to jest produkt licencjonowany/a ty miałeś chyba "falsyfikat", poza tym najważniejsze są inne wyniki a nie badania poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też/ i jeszcze jedno ten okres to jednak trochę za krótko aby znacząco poprawić swoje wyniki.

Drazekm o jednak jesteś :-) Kabo ma rację, trochę kiepski okres na masę, lepsza by była jesień - zima, bo po nowym roku i na wiosnę to większość jednak o redukcji myśli ;-)Nie zupełnie ma rację. Oprócz masy są tam siła i energia! ale ja nie pisałem że to zły okres ogólnie, tylko zły dla mnie bo nie ćwiczę i nie wezmę udziału ;-) a ćwiczenie może [...]

przez pewien okres czasu miałem kontakt z człowiekiem praktykujacym już wiele lat medytację zazen, a więc chyba zblizoną do qigong. i on jadnoznacznie stwierdzał: nie zauwazyłem u siebie (tzn w efektach swych równoilegle prowadzonych ćwiczeń walki wręcz) żadnego widocznego efektu zazen. człowiek ten jednak potrafił na pewien czas usunąć bóle [...]

Artykuł bardzo ciekawy choc ja uważam ze jesli dostarczamy naprawdę dużo wegli i zdrowych tłuszczy to starczy 2g/kg masy ciała. Aha i jeszcze jedno: czy 12 jajek dziennie np. przez okres miesiąca nie zabiło by nas? Acha oczywiscie SOG! Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-02 10:48:31

czy 12 jajek dziennie np. przez okres miesiąca nie zabiło by nas? na inso jest gościu który je 30 jajek dziennie, i tak już ze 2 lata chyba... i utrzymuje że wyniki badań ma dobre, pewnie nawet lepsze od przeciętnego człowieka, więc...

Niestety u mnie się to nie sprawdza jako ektomorfika hardgainera tak duża ilość białka ( ) I najszybsza mase robie na 1.8g/kg. Był okres jak zwiększyłem je do 2.5g/kg to po jakiś 2tyg spadło 2kg, temp ciała zwiększyła się do ponad 37C, uczucia gorąca i*****owe samopoczucie....dieta 3700kcal....taka ilość białka podkręciła tak masakrycznie [...]

[...] jednak nasze zdania zasadniczo się nie różnią, tym bardziej nie rozumiem, dlaczego miałbym nic nie mówić jeśli ktoś wmawia mi (na początku juniorowi), że uważam tak, a nie inaczej i tak jest żle, skoro w rzeczywstości ja uważam inaczej, co próbowalem bezskutecznie przez długi okres podkreślić... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-15 13:37:26

praktycznie teraz masz masę wykorzystuję ten okres odpoczynku od ścisłej diety, okres świąteczno-sylwestrowy do przymasowania ruszam się w ****u dużo i dużo jem coś czuję, że lekkiego przyrostu fatu uniknąć się nie da, ale kit wytnie się najwyżej dwa tygodnie rfl zapodam po nowym roku przed mono.. rfl to kosa na tłuszcz, nie ma to tamto dzisiaj [...]

[...] chwale, glutaminka obojetnie jaka - kieruj sie tu cena choc z niewiadomo jakiej firmy to bym nie wzial.. co do tego jak to wszystko zaplanowac - to juz Twoj wybor :) wiesz okres po przerwie to jedyny okres, w ktorym dosc latwo jednoczesnie palic tluszcz i robic miesien :) osobiscie zrobilbym tak jak napisalem.. powinno na prawde ladnie pojsc do [...]

A jeśli chodzi o okres, wolę nie wnikać, ponieważ od wielu lat bez najmniejszego względu na sposób odżywiania i dbałość o kondycję fizyczną mam z nim problemy. Ja "miewam okres". Nie 12 razy w roku, a np. 5. Oczywiście byłam u lekarza, ale pomogła mi tylko terapia hormonalna, z której niecałe 2 lata temu zrezygnowałam. Po odstawieniu [...]

Bartosz, przy poprzednim T-100 ważne było częste powtarzanie dawki z uwagi na krótki czas (pulsacyjny) działania DAA na przysadkę. Ten produkt oparty jest głównie na steroidach roślinnych, więc można go brać nawet (w mojej opinii) od biedy w jednej dawce, bo związki lipofilne mają wolny metabolizm i długi okres półtrwania.

Super! właśnie zawsze mnie zastanawiało jak długi okres półtrwania mają takie związki organiczne z ekstraktów. Nawiązując do ostatniego tematu o żeń szeniu rozumiem, że nie ma ma przeciwwskazań do łączenia z t-100? pozdrawiam.