==> BIAŁKO - fakty i mity <==

Najbardziej mi sie spodobały zdania o ty xpnadzie
No le tka jest własnie niektórzy kupuja 2x xpanda za 240zł do tego pare kilo białka oczywiście "najlepszej jakości" do tego modnego gainera z 13 % białka

a co niektórzy bo im mało dokupia jeszcze glutaminy aminokwasy i jakieś inne wynalzki "potrzebne do masy"

wydadzą ze 700 zł na suple i odżywki, a narzekają że kurczaki drogie

dlamnie dostarczenie 200g białka to smich, niejednokrotnie wychodzi mi za dużo

art też dobry choć myśle że wiekszość o tym wie, sog nie wejdzie bo wszedł dawnoo

buby, piłeś!

coty od wczoraj nie miłem alko w ustach

wracam do treningów po kontuzji i diety

o widzisz a ja już wczoraj nie piłem
też wracam do treningów i dietki, trzeba się ogarnąć

Niestety u mnie się to nie sprawdza jako ektomorfika hardgainera tak duża ilość białka ( ) I najszybsza mase robie na 1.8g/kg. Był okres jak zwiększyłem je do 2.5g/kg to po jakiś 2tyg spadło 2kg, temp ciała zwiększyła się do ponad 37C, uczucia gorąca i*****owe samopoczucie....dieta 3700kcal....taka ilość białka podkręciła tak masakrycznie metabolizm, że były takie efekty...a po powrocie na 1.8g wróciło do normy wszystko...

Duze ilosci bialka to dla watroby meczarnia ,choc najlepsze ponoc dla watroby bialko zawiera jajko a szczegolnie zoltko i sama watroba z drobiu.
Za to najlepszy jest tluszcz bo nie przechodzi wcale przez watrobe i czysci organizm ,tylko naturalny tluszcz np.smalec spyrka

Mam z przychodni poradnik dla osób z chorobami wątroby i zalecano tam względnie duża ilość białka i węglowodanów i mało tłuszczy.... b i ww określili jako regenerujące wątrobę a tłuszcze w posaci smażonej, jajek na twardo, smalcu jako obciążające ją...

bardzo dobry sog. Brawo

soga gdzies już wlepiłem...

ważny temat.

Fajjne :) duchowy