okres

[...] bedzie tylko 2x), mam urwanie glowy na studiach i licze, ze bol kostki ustapi. ---------- Czwartek, 24.10.2013 DNT wolne Jestem bardzo szczesliwa, bo... dostalam w koncu okres - ostatni mialam 3. lipca!! MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8342408efc493b974237cd8ac97497.png -------- Piatek, 25.10.2013 DT TRENING Rozgrzewka - 6 minut na biezni, [...]

okres, okres pewnie, już wyluzuj ja miałem stres dłużej niestety, 2,5 tyg. się spóźnił

[...] Warzywa: pomidor, ogorek, papryka, rzodkiewka, marchew+ kapusta kiszona+olej lniany Ze śmeciowych - kawa 2w1 - 2 saszetki Wracają troszkę siły. Mam nadzieję, że gorszy okres mam juz za sobą przynajmnej na ten miesiąc..dwa. Wprowadzam od dziś jakies zmiany w treningach - inna kolejność, coś dodaję, coś odejmuję. Czuję że jest zastój a [...]

[...] myli. Wprawdzie kontuzja to za dużo powiedziane w moim przypadku, ale coś jest nie tak i nauczony doświadczeniem nie zamierzam czekać aż się całkowicie spieprzy. Poza tym okres świąteczny był mało regeneracyjny, a z czasem ostatnio krucho, więc ten tydzień i być może kolejne upłyną pod znakiem Planu Minimum (wg. Anthony DiLuglio ) Myślałem też [...]

Teraz chyba taki okres, że wychodzi zmęczenie po końcówce roku. Odpoczywaj i do boju :)

Wczoraj przez ogólne zmęczenie i słabsze samopoczucie zapomniałam wspomnieć o tym wyrzuceniu ćwiczeń na pośladki na okres 2 tygodni :-( - więc dzięki mężu, że o tym napisałeś :-) };-) Jak zapewne zauważyłeś Night w bułgarze zrobiłam chwilową przerwę między zmianami nóg, a to za sprawą bolących przedramion mimo pasków. Taką samą przerwę robiłam [...]

Teraz taki okres że łatwo złapać jakąś infekcję. Czasem lepiej właśnie odpuścić i się nie rozchorować.

U mnie ostatnio też ciężki okres - wychodzi raptem po dwa treningi w tygodniu. Lipa - ale jakoś trzeba przetrzymać.

Zmieniłem trening na FBW. Teraz taki okres, że może jakiś trening mi wypaść, więc przy FBW będą mniejsze straty bo za chwilę znowu wypadnie taki sam trening całego ciała. Dziś trening zajął mi tylko godzinkę + 10 minut rozciągania dwugłowych i rolowania. Normalnie myślę, że trening zajmie 1h i 15 minut bo dziś ciężary zaniżone i mniej serii niż [...]

[...] miała FBW, tak jak i mąż, z podziałem na A i B i niewielką zmianą między sobą w zakresie barki/klatka. Z ciężarem nie będę jakoś leciała mocno do przodu z uwagi na krótki okres wykonywania obecnego treningu, zmiany będą w zakresie powtórzeń bądź skracania przerw między seriami. Dzisiaj robiłam przerwy w granicach 1min-1,3min. Cały trening [...]

Te spadki sił mogą być rzeczywiście przez dietę, albo trudny okres adaptacji do niej. Ja ostatnio obcięłam węgle do 130g i przy 1800 kcal to jak muszka już się czułam i wyglądałam na koniec tego tygodnia. Taki spadek wszystkiego. Mimo, że lubię wyższe tłuszcze. Lepiej było na rotacji ww. Warto testować i poznawać swój organizm i wybrać co [...]

Nikki żeby odczuć keto to miesiąc zdecydowanie za krótki okres. 3 miesiące to taki optymalny czas żeby zdanie sobie wyrobić.

[...] po kilku na raz :-( a nie mogłam sobie przypomnieć jakie inne ćwiczenie zamiennie mogę zrobić na tył barków, dlatego nic nie zrobiłam zamiast face pull :-( No teraz taki okres że zryw postanowień noworocznych się objawił. Zawsze zamiast można zrobić wznosy w opadzie albo otwieranie gazety na TRXie (to też fajne ćwiczenie). Brzuch freestyle [...]

No ja też mam właśnie ciężki okres i bardzo mi brakuje czasu. No ale w tym tygodniu mam nadzieję podeślę już nowy plan.

Właśnie ostatnie komentarze Tygryskka były zwodnicze. Też się spodziewałam, ze będzie za chudo a uważam, ze bardzo fajnie ta redukcja wyszła. Idealna baza pod okres masowania.

Katabolizm jak najbardziej zachodzi gdy nie je się zbyt długo lub przez zbyt długi okres je się zbyt mało.

jeśli chodzi o wykorzystanie metanabolu w celach leczniczych to lekarz ustala dawkę np 15mg przez okres powiedzmy miesiąca czasu to jemy tą dawkę od początku do końca bez wchodzenia i schodzenia.Jeśli chodzi o doping to przyjęło się ze do jakiejś tam dawki jemy bez piramidek a jeśli chodzi o dawki od 50mg to piramidki jak najbardziej.Ale biorąc [...]

Chodziło mi o to, że zawsze jak zrobię w miarę suchą formę to sobie mówię, że więcej się tak nie zaleję jak poprzednio. Przez okres lata robię faktycznie w miarę suchą masę, ale potem jakoś tak wychodzi, że jednak wcale nie wychodzi taka sucha . Co nie znaczy, że tak będzie w Twoim przypadku za co trzymam kciuki

Ja mam 98 jakos, ale w planach tak 105-108 zalezy jak pojdzie, nie chce sie mega zalac. Teraz mam ciezki okres do polowy pazdziernika delegacje, wiec tez nie jem tak jak bym chcial, no ale coz, staram sie jak moge i przynajmniej zwiedzam silki w roznych miastach. Dzisiaj bylem w TAO w Kielcach, ostatnio w ADA w Czestochowie i niestety wszystkie sa [...]

[...] nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy Na okres wycinki planowalem dokupic thermo fat , lipo x pack oraz clenburexin. i oczywiscie to co braknie w uzupelnieniu diety oraz bcaa. Waga 89kg, endo. ps. Jezeli uwazasz ze [...]