[...] insy. To zeby jesc duze ilosci bialka to mit rozdmuchany przez producentow odzywek bialkowych, dzieki czemu im towar im lepiej schodzi. Duze ilosci bialka przez dlugi okres czasu obciazaja watrobe i nerki, jesli ma sie jakas wrodzona wade nerek to mozna sobie szkod narobic. 2g spokojnie wystarczy Jedzac duze ilosci bialka nie zyskujemy nic [...]
[...] mi się wypić kilka razy czułem lepsze efekty niż normalnie bez picia moze i dziwne, ale tak mam nie tylko ja...nie raz tez brałem z kreatyną wtedy taurynę. SZczegolnie okres wiosenno-letni teraz trudno przetrwac caly cykl bez jakiejs imprezki ,itd. Co innego jakby zupełnie nie było widac efektów itd. ale skoro wszystko jest ok...to ja nie [...]
[...] tylko ze strona z obciazeniem jest przed toba i uginasz do "gory" nie wiesz ty to pojmiesz ale ciezko jest to jakos inaczej opisac. Cwiczac w taki sposob przez dlugi okres i stopniowo dodajac obciazenie po jakims czasie nie bd wiedzial co to jest bol nadgarstka, z nadgarstkami walczylem okolo 1,5 rokuaz w koncu wszystko jest normalne.
Tomasz, ale robic caly czas siłe przez taki okres? ;-) Jak robie czystą siłe na pelnej sesji treningowej to strasznie czuje sie spiety na macie na drugi dzien, mimo pozadnego rozciagania sie, stad mysl o takiej rozpisce jak wyzej
na efie sybko tolerke lapie, a podbijanie dawek tylko zwieksza sutki uboczne, takze z efka rzadko u mnie, ale sa tacy co bez problemu znosza dlugie okres na efce, kwestia czlowieka i odpowiednio dawek
Ok rozumiem ja mam niedługi okres czasu ćwiczeń kilka miesięcy i 18 lat więc jak dla mnie to chyba masowanie chodzi mi o wygląd kulturystyczny no i owszem o siłę to co napisałem w pierwszym poście czyli masa mięśniowa chodzi mi o przyrost mięśni a rzeźbienie to o wygląd .
[...] BCAA i kreatynę w dni nietrenigowe pić? Przecież wyżej napisaliśmy Tobie w jaki sposób należy stosować BCAA. "Sens stosowania aminokwasów rozgałęzionych BCAA jest jedynie w okresie treningu. Zaleca się minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała około 20 minut przed treningiem i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą [...]
głównie pamietaj zeby z niskiego pułapu kalorycznego ktory miales na redukcji przez dluzszy okres czasu - nie przeskoczyc od razu o np 600-800kcal na poziom masowy. spróbuj najpierw miesieczny refeed tydzien po tygodniu dodajac po 100kcal a pozniej przeskok na mase. inaczej ryzykujesz podlanie
poszukaj sobie okres poltrwania i dzieki tej informacji sam ustalisz dawki tak by stezenie bylo stale... ja nie zrobie tego za ciebie /element edukacyjny/
Co ile robisz okres roztrenowania? ile planujesz cykl? moze zrob OFF/ p.s Na cykl nie ma to wiekszego wplywu, chyba ze cwiczysz dlugo bez przerwy. Trzymaj diete, bedzie git. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 16:35:54
To zalezy. Jesli cwiczyles ciagle teraz przez okres 6-8 tygodni to wskazane byloby zrobic sobie tydzien roztrenowania. Natomiast jesli miales przerwe to mozesz cwiczyc jak do tej pory. Jak przed cyklem robilem tydzien przerwy.
[...] na szybkości uwalnianiu kofeiny, dlatego różne działanie. I nie ma tu mowy o potęgowaniu działania. To tak samo jakby powiedzieć, że ryż będzie potęgował działanie glukozy. Jak będziemy popijać lurowatą kawę, albo mocną herbatę przez dłuższy okres, to efekt będzie taki sam jak guarany i nie ma tu żadnego potęgowania, jedynie uzupełniania się.
A widzisz jakąś różnice w sylwetce? Jedyne co to przez ten okres mogłeś stracić to nieco na motoryce ruchu, w niektórych ćwiczeniach. Wrócisz do treningów regularnych i po tygodniu wszystko będzie okej
Im dluzsze tym lepsze jesli chodzi o pozniejszy trening. Ale po 7 dniach (chyba ale dokladnie nie pamietam) miesnie zaczynaja malec. Wiec te 9-12 to taki optymalny okres zeby miesnie sie roztrenowaly ale nie zaczely malec. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-15 21:18:40
Gino moze wyjsc na jednym jak i na drugim estrze, a moze tez wyjsc podczas PCT.Zalezy jak bardzo jestes na to podatny.Prop lepszy ze względu na krótszy okres półtrwania, a co za tym idzie szybsze odstawienie w razie skutków ubocznych Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-04-08 10:31:13
