1 cw. siłowe + crossfit na jednej sesji treningowej

Myślisz że przy graplerze nie trzymasz wytrzymałości, ciężar dobierasz do własnych możliwości .
Myślę że za bardzo kombinujesz.

to chyba lepszym juz rozwiazaniem by było 1 pelna sesja siłowa, druga pelna sesja wytrzymalosciowa np grappler ?

Za dużo kombinujesz.
Pozdrawiam

"Cel treningowy - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci "

Nie ma na to złotego środka - tylko odpowiednia organizacja treningowa daje klucz do takich drzwi , ale co jest drzwiami - zawody ?

Rozpisz cały rozkład pracy tygodniowej

Mata + treningi siłowe + dodatkowa aktywność codzienności ( szkoła , praca itd ... )

pozdrawiam .

zawodów brak, , stad takie mocne kombinowanie (pewnie pod górke) i cel sprawdzenia takiego mixu treningowego jak sie sprawia przy treningach na macie

pon - pt = sw x5
2-3 silowe obecnie
pracy brak, uczelnia weekend

Zawodów BRAK ... rób siłę ! cross-fit zbędny .

Tomasz, ale robic caly czas siłe przez taki okres?
Jak robie czystą siłe na pelnej sesji treningowej to strasznie czuje sie spiety na macie na drugi dzien, mimo
pozadnego rozciagania sie, stad mysl o takiej rozpisce jak wyzej