okres

[...] i tyle ..jakby zostało to nawet będąc docięty pewnie nie miałbym pudła bo 3 jajko zwisałby xD Dzisiaj w dodatku moja mamuśka ma problemy zdrowotne jakoś strasznie kijowy okres dla mnie. ale DNT poszło szama jak Przemo przykazał ale dzień niby spoko lecz bania zawalona Waga 93,3kg nie wiem czemu to tak sobie spadło o 1kg a w niedziele bardzo [...]

[...] raz ćwiczenie na tricpesy raz na bicepsy. Po wczorajszym dniu robię od poniedziałku mini cuta bo serio jem już na maxa..A i tak forma to w piekarniku u mnie, więc to będzie dobry okres na minicuta. Trening praktycznie taki sam, cardio to nie wiem ile dam czy 45 x5 czy 60 jeszcze zobaczę. Dzisiaj DNT waga cały czas waga się od 96.6 do 97.8

[...] ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18 to są fotki z końcówki testu okres 26.01 (pierwsze foto), do 25.04 (drugie foto). "Forma" sprzed 2 tygodni obecnie jest porównywalnie: SFD/Images/2015/7/25/3a996d04f13e4e3f98dea8638569f791.jpg [...]

[...] na pewno 10tyg na deficycie kcal. Chociaż to nie przesądzone. Obecnie jestem w trakcie 16 tygodnia na dużym deficycie kcal, naprawdę pilnowanym. Da się długo tak lecieć, tylko po długich wybieganiach włącza mi się ssanie, ale Ty pisałeś, że biegania masz dosyć na jakiś czas... Nie wiem, czy polecam taki długi okres. Chyba rozsądnym ludziom nie.

[...] przeciągnęło. Plan się zamknie jakos w poniedziałek lub wtorek. Zamiast 28dni wyjdzie 32. A potem - hmmm są dwie opcje, muszę przemyśleć tak naprawdę co do celów. Ogólnie okres lipca idzie jak po grudzie ;-). Aktywności wychodzi mniej, plan się mi nie dopina. Do końca lipca takie wakacja, a potem rzutem na taśme pare tyg dalszej redu i już mi [...]

[...] Model niemiecki nie pozwalał na przedostanie się do kręgów naukowych rzeczy niepotwierdzonych i niepewnych. Wyniki zweryfikowane - badania potwierdzone. Powojenna nauka to okres dominacji modelu amerykańskiego, który jest w stanie udowodnić każdą tezę. Dodajmy do tego system finansowania badań przez prywatnych inwestorów i mamy patologię i szum [...]

wlasnie jaki jest okres poltrwania

no przecie: "jaki okres poltrwania w organizmie ma ten testosteron?" z gory dzieki glodcis :) ja naprawde nie za bardzo z ang. jestem... "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski

[...] 8 tygodni nadwyżki kcal, dlatego zrobię niedługo tydzień na ujemnym bilansie – prawdopodobnie w tydzień przed świętami . Planowo planuję zacząć redukować 1 kwietnia przez okres 2 miesięcy do 1 czerwca. Zobaczymy jak życie zweryfikuje moje plany. Być może też uda mi się zapisać do ligi siatkówki na uczelni, to doszedłby 1 dzień dodatkowego [...]

[...] dodaniu ćwiczeń dynamicznych. A dokładniej przeplataniu treningów i/lub dodaniu dni treningowych. Jednak to na pewno nie teraz. escapadro Dziękuje. Wakacje to najgorszy okres na redukcję. Co do zdjęć. Tak jak mówię, mam je na kompie. Przyjdzie pora, to je wrzucę :> Konio12 Metodyka treningowa itp. dosyć mnie kręci. Lubię czytać o czymś co [...]

[...] co przyjdzie z czasem, nie nastawiam się na zrzucenie kilku kg w miesiąc, gdy jem posiłki z przypadku. 200kg x 15 - oszalał?\-) No właśnie, micha była "dobra" przez długi okres. Leciał 1 cm na 2 tygodnie, czyli tak jak chciałem. Tylko potem impreza, za imprezą. I chociaż michę trzymałem znośnie, to jednak dodatki w postaci piwa, wódki i [...]

Grr nie mogę edytować, chyba za szybko klikam enter %-) Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowania - Tydzień, to za krótki okres czasu, byś wybił się z tego poziomu wytrenowania. Należy poprostu nie odpuszczać diety. Często bywa tak, że po tym tygodniu wstrzemięźliwości od sztangi wracam jeszcze silniejszy. Nigdy nie było tak, że [...]

Grr nie mogę edytować, chyba za szybko klikam enter %-) Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowania - Tydzień, to za krótki okres czasu, byś wybił się z tego poziomu wytrenowania. Należy poprostu nie odpuszczać diety. Często bywa tak, że po tym tygodniu wstrzemięźliwości od sztangi wracam jeszcze silniejszy. Nigdy nie było tak, że [...]

[...] Spokojnie kolego, nie reaguj na jad innych osob :) To ja spytam wprost : Po co robic MC, kiedy go nienawidzisz? nie ma innych cwiczen na prostowniki? :) pamietam ze mialem okres w ktorym mc robilem tylko na garbie i wiedzialem ze robie zle....rzucilem to cwiczenie robilem jakies "smieszne" wyprosty na lawie rzymskiej - znakomite cwiczenie - [...]

[...] ale Ci objasnie : poczatkujacemu wydaje sie, ze skoro zadziala na niego 5,10,15,20 (wstaw dowolna liczbe, tylko nie przesadzaj z kreatynowscia po raz wtory %-)) przez pewien okres czasu to jest to jego droga... blad. To jest poki co namiastka jego doswiadczenia, gdyz wraz z zaawansowaniem te wartosci beda sie zmienialy w efekcie czego nie bedzie [...]

[...] w czasie 'urlopowym' - to smutne, ale nie ma w tym nic niepokojącego/dziwnego, bo zdarzało mi się zjeść sporo, nawet gdy było czysto (a bywały i dni mocno grzeszne), więc okresowe trzymanie czystej miski redukcyjnej nie mogło przynieść żadnych efektów. W każdym razie teraz zaczyna się stabilniejszy okres w moim życiu (choć, jak wspomniałam, [...]

To super jezeli od czasu do czasu moge dolozyc wiecej bialka to mi napewno pomoze:) wczoraj mialam juz jakis lekki kryzys dietowy z serii po co mi to wszystko itd :/ mam okres wiec generalnie czuje sie napompowana i to pewnie tez w duzej mierze przez ten kryzysik sie pojawil;)

[...] po pracy bo jednak chcialabym pojsc !!:) Jednak poszlam na trening :) Szalu nie bylo bo zmeczona strasznie bylam po czesci przez to przeziebienie pewnie do tego jeszcze okres mam wiec szalenstwa w ciezarach tez nie bylo ale staralam sie jak moglam :) Miska tez czysta choc znowu glodno :( [...]

[...] talerzami, stojakiem i obciążeniem w odpowiedniej ilości. W piątek pierwsze trening na nowym terenie. Wrażenia i odczucia mam mieszane. Wmawiam sobie, że ten tydzień to taki okres lekkiej regeneracji. Jem jak jadłem, ale ćwiczę zdecydowanie mniej i lżej. Ważę się w poniedziałki, tak iż nawet nie wiem jak to na mnie wpłynie. Zobaczymy. Dzisiaj [...]

[...] w grudniu przez dwa tygodnie jeszcze raz spróbuję ketozy na koniec wycinki.Jednak już nie potraktuję poważnie ładowania węgli bo poprzednio naprawdę je załadowałem, że skok wagi był znaczny.W tym okresie przejdę na FBW bez wielkich obciążeń i potraktuję go jako przejście na masę. Zobaczymy co przyniesie okres do listopada od niego wiele zależy.