okres

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] treningi, troche za dużo było odpoczynków . Jeżeli chodzi o popijanie HMB czymś innym niż woda to oczywiście można, aczkolwiek jestem zwolennikiem nie łączenia żadnych suplementów z kofeiną - nie sądze by miało to w czymś pomóc, a utrudnić niekiedy może. Jeżeli chodzi o suplementacje HMB to można ją stosować przez dłuższy okres czasu szukala

[...] do tematu) zeby nie bylo, ze tylko hejtuje to odpowiadajac na twoje zapytanie... zadna wielka masa bo za ch**a sie nie doprowadzisz potem do odpowiedniego wygladu, zeby sie gdziekolwiek rozebrac, chyba, ze konkretny trener na caly okres co do wszystkich aspektow - zupelnie inna bajka Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-01-11 02:08:24

Spoko ;-) kieruje sie ich opinia, oraz tym co widzialem. OSOBISCIE nie sparowalm z Parcheta, a sam Jackiewicz jest niewiadomą na ile przepracowal okres przygotowawczy pod kątem mma

Jak przez ten okres zmieniły się inne obwody ciała? Ten jeden centymetr obwodu w pasie może wynikać np. że zwiększonej objętości posiłków, więc jest to bardzo nieznaczna zmiana. Rozpsika diety wygląda dobrze. Sugeruję jednak dodać do każdego posiłku te minimum 200 gramów warzyw. Poza tym, więcej urozmaicenie. Masz do wyboru różne mięsa, jak np. [...]

[...] MMA, potrzebuję ochraniaczy na piszczele do stójki i parteru (walka w parterze, obalania itp ). Chciałbym przeznaczyć na nie około 120 zł które starczyłyby na bardzo długi okres treningu. Myślałem nad skarpetami Venum lecz dużo osób odradzało z przyczyn przesuwania się, poprawiania i ogólnego dyskomfortu. Myślałem nad ochraniaczami z Pro MMA [...]

Kolego wyżej, żeby mieć jakieś efekty potrzeba trzymać się konsekwentnie jakiegoś planu przez dłuższy okres. Bez sensu jest zmieniać co chwilę. Autorze, napisz jaki plan realizowałeś: czy progresowałeś, czy chodziłeś regularnie, czy odpowiednio db jadłeś?

[...] 2 razy w tygodniu zastrzyk w staw barkowy(troche bolesny) za każdym razem z innej strony ( raz od przodu, raz od tyłu , raz z góry) i tak przez 3 miesiace ... Przez cały ten okres praktycznie nie ruszałem prawą ręką, był to szczerze przerąbany czas gdzyz jestem prawo reczny , no ale wyleczyli mnie teraz znowu siecze piły i nic a nic mnie nie boli [...]

mysle ze caly okres sredniowiecza jest zbyt krotki by mowic o ewolucji

[...] substancjami budulcowymi a my w tym czasie bez obaw, możemy przygotować pełnowartościowe śniadanie. Suplementacja okołotreningowa, to najważniejszy dla nas okres, musimy działać szybko i mądrze. Przed treningiem przyjmijmy porcje BCAA, zakładam że jedliśmy posiłek około godziny przed treningiem więc mamy juz zapas aminokwasów, [...]

[...] mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. -HMB,ma działanie antykataboliczne -Biotyna,katalizator przemiany leucyny w HMB Produkt nr 2 - Bcaa Xtra - skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu -nasila biosyntezę białka mięśniowego -ogranicza procesy kataboliczne -skoncentrowane źródło [...]

[...] e w tym wypadku więcej nie znaczy lepiej, odstęp między poszczególnymi porcjami powinien wynosić 4h (wyjątkiem jest pora około treningowa) Dawki suplementów dobieramy indywidualnie, oraz pod okres treningów( różnica dawek przy masie i redukcji). Osobiście proponuje wykorzystać dawki zalecane przez producenta. Dziękuje za przeczytanie mojej pracy

[...] niestety trochę niższa i znacznie więcej ważę więc wyjściowy punkt mam słabszy. Jednak poprawa jakości i jędrności ciała przychodzi stosunkowo szybko - ja po 1,5 miesiąca trzymania czystej miski i ćwiczeń widzę już sporą różnicę. Także wydaje mi się że to niedługi okres czasu a za parę miesięcy to już w ogóle może być tylko super:) Powodzenia!

to co mam mieć to załatwie jak najszybciej. zamierzam zaczac cwiczyc od konca tego tygodnia - teraz mam okres i jak zwykle przy tej okazji migrene o generalnie nie nadaje sie do zycia, nie mowiac o wysilku fizycznym... musze chyba zmienic lub na jakis czas odstawic hormony, bo sie wykoncze tymi bolami glowy.. jak bede jest tak swobodnie to nie [...]

Zima najlepszy okres czasu do ćwiczeni i masówki :)

o dzięki, że ktoś odpowiedział ^^ :) postaram się dokończyć swoją dietę i wstawię ją do oceny, bo na ten okres staram się tylko dobrze odżywiać :D

Muszę zawiesić swój dziennik na okres około 3 tygodni ponieważ mam wyjazd za granicę, na którym nie będę miał dostępu do siłowni, będę wykonywał domowe ćwiczenia typu, pompki,brzuszki,podciągnięcia, przysiady, również przerywam swój cykl. ;) do usłyszania !

[...] się duża okazja. Jak widać Hi-Tec zaufał młodemu chłopakowi, i dał szanse. O warunkach współpracy na razie pisać nie chcę ale jestem bardzo zadowolony co dodatkowo daje mi motywacje do działania ! Na pewno nie zawiodę. Jako że okres redukcji zedecydowanie bardziej mi odpowiada niż masa, jestem pozytywnie nakręcony i JADE OSTRO Z TEMATEM ! :-)

[...] na diecie tłuszczowej. Powoli zaczynam wkręcać się też w prowadzenie innych, a jeśli chcę mieć wiedzę na temat czegoś, to uważam że musze stestować to sam na sobie. Przez okres ostatnich 2 tygodni byłem na tłuszczówce przypominającej żywienie optymalne, z tym że miałem więcej węglowodanów i białka, a mniej tłuszczu. Wraz z Mateuszem [...]

[...] utrudnione, no a pamiętajcie że katabolizm jest też dobry => Katabolizm tłuszczowy czyli rozpad komórek tłuszczowych , na chłopski rozum CHUDNIEMY Kuba odpuść sobie dukry proste po trneingu i przed tylko po zakończeniu siłowni po 25-30min zjedz niormalny posiłek np. Makaron + pierś z kurczaka i tak rób przez okres 2-3 tyg i zobacz na efekty