okres

Wszystko zalezy jaki okres rozpatrujemy. Najlatwiej zaczac charakterystyke treningu po zawodach,gdzie okres anaboliczny jest najwyzszy i powrot do wczesniej osiagnietej masy jest znacznie latwiejszy niz samo budowanie jej od szczytowego poziomu.Wiekszosc zaowdnikow wypracowuje sobie indywidualny sposob.W obecnych czasach nie jest to hst ze wzgledu [...]

W tej chwili jeżeli chodzi o przygodę z trenerem to dnia za dniem nie pami€tam, ale tył to okres z naciskiem na białko (od listopada do lutego- potem trafiłam do Was). Bez liczenia kalorii. Mięso, jaja, ryby i krewetki w dużych ilościach. Dwa razy dziennie węglowodany w postaci kasz, ryżu brązowego i warzywa. Jedyne co zauważyłam jedząc [...]

[...] taką różnicę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac417979257b4b7187295eeb76c8ef98.GIF Obli - co do treningu to nie mam nic ułożonego. Wcześniej była o tym rozmowa z 4nn, a potem był okres wakacyjny i dużo nowych dziewczyn i nie chciałam się narzucać. Miałam plan zrypania bezczelnego czyjegoś treningu najlepiej FBW ale w którymś wątku dziewczyna dostała [...]

Ponieważ niedługo żegnam sie z forum na okres paru tygodni i ponieważ odchudzanie dobiegło końca, pora ten post podsumować. Nie dane mi było realizować planu systematycznie - ciągle w paradę wchodziły wyjazdy, kontuzje, choroby, obowiązki. Niemniej jednak po każdej przerwie wracałem do odchudzania - sądzę że orientacyjnie udało mi się trzymać [...]

[...] time in obese subjects with a high total cholesterol level and those with normocholesterolemia. Badania są aktualne, prowadzone na sporych grupach ludzi, przez coraz dłuższy okres, wnioski jak widać są jednoznaczne, pytanie według tych badań nie brzmi jak bardzo może być szkodliwa taka dieta, ale jak bardzo może być pomocna w takich przypadkach. [...]

[...] czasach trwala 3-5 miesiecy, lazono za nim, tropiono, zbrojono sie. w tym czasie trzeba bylo dostarczyc jedzonka. lesy byl dosc plodne i obfite w owoce wiec przez dlugi okres czasu to bylo podstawa zywienia. latwy i bezpiecfzny pokarm. jeszcze dzis isnieja plemiona koczownicze i dosc moco zacofane - zadne z nich nie poluje na antylopy [...]

Kwadratowy, a co z barkami? W FBW? Przecież masz wyciskanie sprzed klatki. Przez jaki okres czasy cwiczyc FBW (3x w tyg tak)? Tak, 3x w tygodniu. Przez jaki okres? Dopóki będą efekty. Na pewno nie mniej niż 8 tygodni.

[...] juz jutro wracam pierwszy trening.Czas ,który przeznaczyłem na regenerację wkorzystałem na odwiedziny całej rodzinki i spotkania z przyjaciółmi,jak wiesz przez okres dwóch lat miałem 11 startów praktycznie przez cały okres byłem na diecie redukcyjanej .Cięzkie długie treningi ,godzinne aeroby mała ilośc kalorii samopoczucie jak [...]

Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]

Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]

[...] DECA. Aktywnym skladnikiem SUPERANABOLONu jest fenylopropionian nandrolonu natomiast aktywnym skladnikiem DECA jest dekanian nandrolonu. Jak widzisz oba te preparaty zawieraja nandrolon, czyli sa to niemalze identyczne preparaty z ta roznica, ze fenylopropionian dziala przez okres max. 1 tygodnia, natomiast dekanian przez okres 3-4 tygodni.

ja zaczynam teraz np. okres przygotowawczy do redukcji staram sie oczyszczac diete z niepotrzebnego zarcia, ustawiam sobie powoli inne godziny posilkow, dorzucam bialko i kreatyne, mam czas do kwietnia ale i musze zrzucic 8 kg na ten okres czasu jest to duzo czasu ale ja robie to stopniowo nietracac przy tym sily zbytnio i niewyczerpujac [...]

Znów niestety nie wszystko poszło jak zaplanowałem i wyszła dwutygodniowa przerwa w treningach i mam tylko czas do 27 a potem wyjazd (ferie i rodzinny wyjazd na narty ) Czy taki 3 tyg cykl 15-10-5 jak poprzednio przy założeniu 2 cykli i lajtowego wprowadzenia ma sens czy lepiej ten okres potraktowac FBW? pozdrawiam

Okres zaginal wieki temu, ale teraz sie za to wzielam, bo wczesniej nie moglam wymoc na miejscowej sluzbie zdrowia badan hormonalnych... Jem tluszcze, ale po 4 latach bez okresu bez farmacji sie peweni nie obedzie, to nie pare miesiecy bez. Moja wina, zaniedbalam, bo juz mi sie wtedy z moim lekarzem nie chcialo walczyc. Tearz zmienilam lekarza i [...]

Nie mam fotki typowo pokazujacej sylwetke.Chodzi mi o okres w ktorym zamiast typowego pct zmniejszamy dawke tescia do ok 200mg ew przez okres 8tyg a pozniej wskakujemy na bombe i robiny nastepny cykl. Inaczej hrt chyba sie nazywa. Profil mam w miare aktualny sa tam wymiary itp Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-01-31 09:31:42

[...] ktorzy zjedli zeby" zrobiliby,moze ja akurat w przedziale 6-8 unoszenie sztangielk do boku,bym wykonał,ale to jego indywidalna sprawa i pewnie jemu to słuzy. W roznych okresach w treningu trójbojowym-czy strikto pod wyciskanie mozna robic inne cwiczenia pomocnicze,jezeli jest to okres przygotowawczy ,to mozna sie pobawic w wyciskanie na [...]

[...] roku 2013 planowałam pierwszy występ na Debiutach, jednakże uniemożliwiła mi to dość ostra kontuzja barku z której wychodziłam około roku. A może nawet dłużej.... Potem był okres narzekania i nienawiści do świata za kolejne pokrzyżowane marzenia aż w końcu w lutym tego roku kopnęłam się w tyłek i wróciłam do treningów. Jest zdecydowanie trudniej [...]

[...] Obecnie dieta wygląda w ten sposób że podbijam około+ 150kcl w tygodniu z węglowodanów do ogólnej kaloryczności. Białko i tłuszcze na stałym poziomie. Powoli wchodzę w okres masowy, Treningi FBW ,4x w tyg, aeroby odpuszczam na pewien okres ( sam nie wiem czy dobrze robie, ale staram się kontrolować zatłuszczenie- jeśli będzie trzeba pewno [...]

To jest teraz dobry okres żeby się skupić na słabych ogniwach w treningu. Ja wbrew pozorom nawet fajnie wspominam ten okres przez jakiś czas jak były siłownie zamknięte bo w końcu się pobawiłem i wzmocniłem rotatory barków, pobawiłem się w poprawę mobilności. Niby takie podstawowe kwestie, a jednak nie zawsze na nie starczało czasu podczas [...]

[...] o nazwie "Beta-methylphenylethylamine". Środek ten należy do grupy S6-stymulantów i jego skład chemiczny jest podobny do składu chemicznego amfetaminy. W przypadku zawodnika Jacka Wiśniewskiego okres dyskwalifikacji rozpoczyna się z dniem 26 czerwca 2010 roku, a w przypadku Kamila Bełza okres dyskwalifikacji trwa od 8 lipca 2010 roku.