Ale ja wiem co robię ;-) poza tym nie żre tej gery wiadrami dzień w dzień, miałem okres że waliłem co trening, czasami jeszcze kofe podbiłem, ale teraz gera jest na "czarną godzinę" gdy miska trochę kuleje w ciągu dnia albo po prostu nie czuje się na siłach a chce zrobić trening na swoje 100% :-)
Z fotek widać rewelacyjną przemiane jak na tak krótki okres ale ocenić sylwetke ciężko na podstawie tak małych i czarno-białych zdjeć;/. Wrzuć może cośjeszcze;d
@koniu151 staram się to kontrolować i jeść 130g białka oraz 85g tłuszczu. Ogólnie teraz idzie koniec sezonu rowerowego i zastanawiałem się żeby przez okres listopad-marzec porzucić jazdę na rowerze i skupić się na diecie i ewentualnej siłowni.
[...] zdrowego człowieka 2-3 litry dziennie nie mają żadnego zgubnego wpływu. Jeżeli źle dobierzesz sobie wodę, pijesz jakąś która jest zalecana do spożywania przez pewien krótki okres czasu, to możesz liczyc na efekty uboczne. Ale nie korzystając z wody niskozmineralizowanej. To prawda że organizm nawodniony ma tendencję do większego transportu wody, [...]
Jeżeli dobrze rozumiem to. Zakładając ze jem śniadanie o godzinie 7 a kolacje 19 to okres w którym jem to 12 godzin. Stosując tą dietę rezygnuje z śniadania o 7, a jem dopiero o godzinie 9-10 ? Czy odwrotnie zaczynam jeść o 7 a kończę 16-17 ? Ale dalej nie wiem co się stanie z mięśniami podczas takiego postu. Bo rozumiem ze czas jedzenia z czasem [...]
[...] tyle ze ja juz nie moge patrzec na zielsko odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? i uwaga do obojga Panstwa - nie bojcie sie bialka, zwlaszcza na redukcji. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-08-18 23:14:03
[...] dalej to bilansowanie nie bedzie wychodzic jak chce. odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? >dzieki!!! nie zwrocilam. Dzieki jeszcze raz. Teraz juz wiem, ze to co chcialam brac na noc to sie zupelnie na noc nie [...]
[...] są z powrotem zdolne do absorbowania estrogenów obecnych w krwi. Z tego też powodu zalecane jest podawanie Nolvadexu razem z Provironem. " co o tym myslicie? lodzianin1 bardzo dziekuje za twoja propozycje jezeli moglbys tylko napisac jakie dawki bys polecil tego propa,npp , wina bo myslalem 150,100,35mg ? I jaki odblok dokladnie, jaki okres?
[...] wiec moze jakies inne cw na nogi? btw. te izolowane cw. czemu sa zle? czy miesnie poprostu wolniej beda rosnac? bo mam nogi w porownaniu do reszty ciala nakokszone ;d to przez wakacje mogl bym nadgonic i co ile zwiekszac ciezar? co jaki okres czasu? i co zlego jest w tej kolejnosci zart. georgu wynika, ze tak jak tutaj jest ulozone mozna robic ;p
Tak, ustal sobie jakąś kaloryczność i obserwuj - obwody ciała, estetykę sylwetki, posiłkowo - wagę. Dwa tygodnie to moze być za krótki okres na spektakularne zmiany. Cierpliwości trzeba.
[...] grzbietu nie mogę się doczepić bo miał rzeczywiście extra, ale jako całość wypadał znacznie gorzej od Flexa, Levrone'a. Dorian to było naprawdę chodzące laobartorium. Był okres, że dzennie na koks wydawał $300, a wiesz czemu Dorian wycofał się ze startów? Robiły mu się już takie rozstępy, że nie mógł sobie już z tym dać rady i niczym nie można [...]
No własnie z obawy na długi okres półtrwania enana wolałbym zastosować propa gdyby coś sie działo nie tak np"gino" to zarzucam nolve i odstawiam propa.. Po drugie do propa mam dojście apteczanka farmaka miczelx Jeśli Enan to zgodze sie z Tobą E5D E3D-przesada jak dla mnie Podoba mi się że wszyscy fachowo doradzają - bo jak czytam nie [...]
Mixer teraz mam, ale często zmieniam miejsce zamieszkania, czasem bywam gdzieś na krótki okres i bez sensu kupować mixer na 2 tygodnie. O to się rozchodzi. Jeszcze co do urozmaicenia twarogu. Rozumiem że dla najlepszego efektu powinienem za wszelką cenę unikać cukrów, ale czy naprawdę 2-3 truskawki albo kawałek jabłka zrobiłoby taką różnicę? Nie [...]
Zanim pojednanie pozwolę sobie odpowiedzieć na zaczepkę; >Sorry ,ale tłumaczyłem się z moich wypowiedzi już 3 razy Na początku napisałeś kompletną głupotę(chyba żeby zabłysnąć); >Ukraina lub Rosja na pewno >Okres panowania Białorusinów to już historia. Dalej >Tajowie mają za słabe warunki fizyczne by bić się dobrze amatorsko...ale i [...]
[...] cyklu i później clomid. Wszystkie te metody są dobre i poprostu zależą od danej sytuacji? Czy jest może jakaś „najlepsza” metoda gdzie zmianie będą poddawane tylko dawki i okres przyjmowania? Piszę te pytania jako typowy laik i mam nadzieje, że osoby podobne do mnie, szukające odpowiedzi mające różne zagwozdki, znajdą tu na nie jasne [...]
[...] takich samych jak ty, zeby szli do dietetyczki. Pomysl logicznie, na tym forum sa ludzie, ktorzy nie sa glupi, ja nie wyobrazam sobie osoby, ktora stosowala by diete przez okres przykladowo 3 tygodni i nie widziala na niej rezultatow. Osobiscie ja sam ukladalem pelno diet zanim swoja zaczalem, na marne...byly one niezdrowe...przeczytalem wiecej [...]
sorki za odswiezenie ale nie chcialo mi sie zakladac nowego :D mam pytanie czy glucosamina z olimpu jest dobra ?? czy moge ja stosowac przez okres 4 a nie 2 miesiecy ?? jakie srodki oprocz witaminy c i oliwy z oliwek pomogly by mi w problemach ze stawami ??
[...] zarcia maja podobne 'objawy'. Tak jak wyzej pisalem, jesli jemy malo to metabolizm zwalnia i zwalnia, az osiagfa niemozliwie niski do wyobrazenia poziom. Ja tez mialem okres, w ktorym jadlem malo, zdecydowanie za mlo, a jednak nie odczuwalem glodu. Po przejsciu na normala miche nagle okazalo sie ze przy 3000kcal jestem nadal glodny %-) [...]
Po 22 miesiacach
