dlaczego

Co z łydkami, co z brzuchem? Poniedziałek - na triceps robi się zazwyczaj więcej powtórzeń. Środa - dlaczego nie robisz zwykłego MC? Ewentualnie wersji rack deadlift? Powinieneś zacząć od niego. Biceps - za dużo serii, za mało powtórzeń. Piątek - zaczynaj od przysiadów. W ogóle nie ćwiczysz dwugłowego ud - rób np. żurawia. Wyciskanie sztangi zza [...]

**09:00:00 ŚNIADANIE** + 40g Ultimate Protein (30/2/2) + 300ml Mleko (9/6/14) + 50ml Olej lniany (0/45/0) + 50g Płatki Owsiane Zwykłe (6/3/34) + 20g Rodzynki + 1 łyżka Tran + 1 kaps Vita-min plus = 30/56/50 (824 kcal) **13:00:00** + 150g Pierś z Kurczaka (33/1/0) + 90g Makaron Durum (10/2/63) + 50ml Oliwa z oliwek (0/45/0) + 300g Warzywa = [...]

Wiem na czym polega, jakoś nigdy mi do gustu nie przypadło i splitem leciałem od samych początków szczerze mówiąc. Mogę się spytać dlaczego fbw byłoby lepsze? Jeśli chciałbym zrobić wszystkie partie mięśni na jednym treningu to zajęłoby mi to max dużo czasu, a na splicie na przyrosty nie narzekam, siła i masa poszły całkiem ok przez te pół roku. W [...]

[...] nie na temat. Gdybym napisał, że zaczynam ćwiczyć od jutra i potrzebuje NOWY plan, to bym dostał konkretną odpowiedź? Bo skoro pisząc 'zmieniam plan' dostaję odpowiedź 'dlaczego zmieniasz plan?', bądź 'plan się zmienia gdy już przestaje dawać efekty' to jest tu coś nie tak. Pomyśl trochę nad tym. to tak jakbym w salonie pytał się sprzedawcy, [...]

dlaczego ?

[...] nie. Nowicjusze nie mają pojęcia o układaniu planów ba! co tu układać? On się ma skupić na podstawach, korzystać z gotowych sprawdzonych rozpisek, więc każdy odsyła do FBW, dlaczego? bo na początku przygody z żelastwem całościówka o wiele bardziej sprawdza się niż trening dzielony. Jeśli już ktoś bardzo chce "splita" to coś co ma ręce i nogi [...]

Dlaczego od razu tak mocny środek... coś brała do tej pory z redukcji?

mam jeszcze jedno pytanie nie wiem co zrobic bo jakis czas juz cwiczylem ale nieregularnie moj biceps ma normalna wysokosc ale jest strasznie waski wyglada jak jakas wystajaca zyla nie wiecie dlaczego tak jest i co mozna z tym zrobic?

[...] klata: trening abs: unoszenie nog do pionu w lezeniu 1x15 brzuszki z nogami w gorze pod katem prostym 1x25 unoszenie nog do pionu w lezeniu 1x10 brzuszki z nogami w gorze pod katem prostym 1x20 no i na klate pracuja tez pompki a wiec ocencie i wprowadzcie zmiany (cwiczenia mozna pozastepowac lepszymi, oczywiscie uzasadnijcie dlaczego) pozdrawiam

hmmm a dlaczego sądzisz ze jest nie jest dobry?? a masz jakis link do jakiegos dobrego planu na FBW ??

napisalem u gory ze zaniedbalem nogi sam nie wiem dlaczego ale raczej rzezba to nie jest glowne skupienie na tyciu tylko na zarysowaniu miesci a od teraz zaczolem glownie skupiac sie na wadze

mustasj dlaczego sadzisz ze zmarnowalem 2 lata silowni co ci sie nie podoba w mojej figurze? za chudy? za maly bic? moze klata? chyba nie wiesz co to rzezba

[...] Z tego: "tak się robi legendę", to miałem znów kupę śmiechu Weź to opatentuj! "Odszedł jako mistrz" itp. Dla mnie to frazes... chyba nie muszę pisać dlaczego... Młodzi latami nie porównują się do mistrzów z przeszłości, bo z reguły jest tak, że sport idzie do przodu (jak i cały świat). Np. Ali zawsze będzie uznawany za [...]

[...] wygrywania tytułów i wszystkich z tym związanych spraw, nie mam niczego do udowadniania. Robię to tylko dla tego, że ciągle kocham to robić i ciągle jeszcze mogę, więc dlaczego nie ? To, czy zdobędę tytuł, czy nie, nie zmieni tego co już osiągnąłem. Niczego nie muszę udowadniać. Kocham to robić. Pomimo 43 lat, ciągle jestem w stanie to [...]

[...] ze skargą! Tam byś nie mógł nikomu powiedzieć, że nic takiego nie zrobiłes. Teksty "jestes elitą więc Ci się wydaje, że wwszystko możesz" po mnie spływają - za żadną elitę się nie uważam i nie prosiłem się nikogo o żadną zieeleń. A dlaczego ją mam , a Ty nie - to sobie sam odpowiedz... Pozdro! Przypomnij za tydzien, to zdejme Ci bana!

Żadnego użalania tu nie było. Do nikogo ze skargą też nie będę szedł Dlaczego Ty masz zieleń a ja nie? Tak wyszło, bo ja nie siedze na forum od ponad roku, wpadam tu tylkp, czytam i tylko czasem coś skrobnę. Napisałem tylko to co myślę i prosiłem Cię abyś nie usuwał tej wypowiedzi. Żeby inni userzy też mieli wgląd i żeby nie było to tylko [...]

Nie naruszyłaś niczym. W regulaminie masz linki do artyków - jak przeczytasz, to zrozumiesz dlaczego siłka da Tobie więcej korzyści.

to jest głodówa moim zdaniem. liczyłeś wogóle zapotrzebowanie kaloryczne ? na głodówkach najgorzej sie chudnie wbrew pozorom. i dlaczego ine jeść po 18 ? unikąc ww a nie nie jeść wogóle

[...] wartosci innych parametrow ukladu bialokrwinkowgo. Tak lekko podwyzsozna wartosc moze byc nawet spowodowana stresem czy treningiem. Jak chcesz dokladnie sie dowiedzic dlaczego u ciebie zelazo niskie trzeba sprawdzic inne parametry gospodarki zelaza czyli ferrytyna, transferyna, TIBC, UIBC. Czesto laboratoria maja taki gotowy pakiet. Nie [...]

hehe widzę, że się nie rozpisujecie , podajcie wady dlaczego nie