dlaczego

Dlaczego ci nie "podchodzi" ? Więc góra/dół ciała ,przód/tył ciała lub nawet korpus/kończyny. Na 3 dni: góra x dół x góra W kolejnym tygodniu: dół x góra x dół Na 4 dni: góra dół x góra dół Pasuje?

Technika leży.Tak jak myślałem. I dlaczego nie podciągasz się z pomocą? Sam nie dajesz rady. Podciągasz się samymi łapami-plecy sobie śpią.Poza tym bujasz się. Ale nie zachowasz poprawnej techniki,skoro o każde podciągnięcie musisz walczyć niczym lew,łamiąc każdą zasadę dotyczącą poprawnej techniki;-) Poczytaj o poprawnej technice ,podłóż coś pod [...]

[...] powyzej ja jem za duzo ww do 50 g dziennie?????? a ja wp...**150 czasami wczoraj zezarłam 85.5 i jakos niezadowolona byłam ze mało ;-( hehe na pewno 50 g dziennie? to dlaczego pisza ze 3g na kg masy przy redukcyjnej tak wszedzie podaja;-( Jestem załamana jak mi sie udało schudnac na takiej diecie..nie to niemozliwe wczorajszy moj dzien [...]

albo dodaj jakas aktywnosc Biniu - z ktorego roku jest ta ksiazka ?? (i dlaczego ja jej jeszcze nie mam ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

fajne dziekuje jesli mozesz - wypowiedz sie na temat ladowania mojego i ogolnie diety itp pozdrawiam ps. zdalem mature hehehe z polskiego na razie ale z zaskoczenia dostalem 4 niewiadomo dlaczego (kujony dostawaly 3 hehe) ..echhh mam farta niekiedy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] woda koncz ladowanie nie ma sensu juz wiecj ladowac (przechodz back na tluszcze) ps. zdalem mature hehehe z polskiego na razie ale z zaskoczenia dostalem 4 niewiadomo dlaczego (kujony dostawaly 3 hehe) ..echhh mam farta niekiedy oby tak dalej gratulacje poszperaj tez cos (w wolnych chwilach od nauki oczywisice ) cos wiecej na moj temat [...]

Plan i tak do wywalenia nawet nie ma co poprawiac. Poczytaj o ukladaniu planow i dlaczego warto cwiczyc nogi. I koniecznie o diecie.

Dlaczego do wywalenia? Podaj powód. Bo wg mnie jest to dobry plan.

To dlaczego chcesz suchą masę? Ja miałem tak samo, przy "normalnym" odżywianiu waga wracała do 62, 64 kg, przy zaniedbaniu żarcia i piciu alkoholu spadała nawet poniżej 60kg. Co normalnemu facetowi odkłada się po piwie w tłuszcz a mi waga leciała na łeb na szyję. W moim przypadku okazał się dziwny typ cukrzycy i to było powodem. Teraz po pół roku [...]

Dlaczego niby nie ten dzial w koncu tu maja byc aktualne zdjecia bylych kulturystow

scR popieram bo Ci ludzie co patrzą na kogos duzego jak na idiote to nie wiedzą ile taki wyglad kosztuje czasu treningu poswięcenia wyzeczeń i nigdy nie zrozumią dlaczego ktoś zadaje sobie tyle trudu zeby tak wyglądać tak ze mają ograniczone zdolności umysłowe chyba!!

ludzie nie dyskutujmy o tym po co dlaczego i jak ktos chce wygladac bo to jego sprawa :) jak sie zaczniemy czepiac motywacji to nam wyjdzie, ze osoby chore psychicznie tez robią niektóre rzeczy nie wiadomo po co i nie nalezaloby ich leczyc tylko umozliwic im robienie tego co sobie uroją :) nie pisze teg ozeby obrazic pakerów albo porównac ich do [...]

Na niektórych przykładach widać ile znaczy w dzisiejszym sporcie doping. Zastanawiające jest dlaczego ci sami herosi nagle stali się zbudowanie wcale nie lepiej od niejednego z zarejestrowanych tu forwiczów. Napewno stosują dalej treningi i diete.

Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) A PO CO TO 3 WYCISKANIE? Biceps -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO -4 [...]

Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) A PO CO TO 3 WYCISKANIE? Biceps -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO -4 [...]

a dlaczego nie pomyślisz o treningu FBw dużo bardziej sie nada pod sztuki walki weź poprawkę że mięsnie musza mieć odpoczynek więcej nie znaczy lepiej Wybierz plan FBW 3 dniowy do tego dwa treningi zapasów to w sumie 5 dni treningowych i dwa dni na pełną regenerację będzie najbardziej optymalnie pozdro

[...] zł to już odzieży za tę kwotę nie kupię a pić zawsze lepiej coś dobrego niż samą wodę :) Czy się odzież przydała to chyba oczywiste wybrałem ją po to aby ją nosić. Nie wiem dlaczego się dziwisz powściągliwości moich wypowiedzi,wiesz że nie należę do gaduł bo nawet nie mam swojego dziennika,no ale skoro moje opinie się nie podobają to możesz te [...]

[...] nóg? Nie, dlatego na barki są 4 serie a na nogi 6, do tego nogi są robione na oddzielnej sesji treningowej, wiec mozna sobie pozwolic na urozmaicenie treningu. Druga sprawa dlaczego unoszenie hantla przodem w góre jest niepotrzebnym cwiczeniem ? Ktore cwiczenie jest lepsze na górne aktony barków i aktony przednie? Pleców z nogami faktycznie bym [...]

billy kidd - też się zastanawiam własnie :D Ale dobra, przyjmijmy że kolega sie pomylił :) A teraz Bartek_G 16 serii na uda 8 na łydki Po mojemu po prostu za dużo "dlaczego unoszenie hantla przodem w góre jest niepotrzebnym cwiczeniem ? Ktore cwiczenie jest lepsze na górne aktony barków i aktony przednie?" Górne - nie mam pojęcia, bo o [...]

A dlaczego mam robić ćwiczenia na prostowniki podczas treningu nóg ? :D No chyba że by był na prostych nogach, wtedy na dwugłowe by oddziaływał, ale do takowego zakłada się mniejsze obciążenia (w moim przypadku przynajmniej) więc wtedy robiłbym martwiaka 2x w tygodniu, żeby porządnie potrenowac prostowniki... I - nie chodzi tu o przetrenowanie, [...]