dlaczego

Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (dlaczego wywalasz skos?) - Wyciskanie hantli na ławce skośnej - Rozpiętki na małym skosie Triceps : - Francuskie pompki (tak to są pompki w podporze) - Uginanie ramienia w oparciu o kolano (to własnie jest [...]

A próbowałeś jakiegokolwiek treningu siłowego? Dlaczego trening obwodowy okazał się klapą? Dieta jest trzymana?

Ale dlaczego niby poczta miałaby żądać opłaty za otwarcie? ...

A mógłbyś napisać dlaczego powinienem zmniejszyć ilość posiłków? Jeden z 'ekspertów'sfd napisał: cyt. "Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h." I w tym momencie jestem zmieszany. Dlatego jakieś krótkie [...]

[...] potreningowo aby uzupełnić glikogen (tani i dość dobry dlatego się zdecydowałem - nic innego nie mam zamiaru kupywać). Napisałeś że odradasz, ok pomyśle na czymś innym, ale dlaczego dwa kolejne ćwiczenia odpadają? Może mi wyjaśnisz bo jak narazie twoje wypowiedź składa się z paru cytatów oraz kilku słów/zdań które ja potrafie napisać w 10 [...]

[...] (choć trochę na razie w ten sposób walczy) W Polsce dużych też by znalazł, ale raczej niespieszno mu szukać po siłowniach (niekoniecznie chcą się bić z profesjonalistą) lub podejrzanych towarzystwach (wiadomo dlaczego). Ale prawda jest też taka, że Pawłowi są potrzebne sparringi z DOBRYMI zawodnikami, niekoniecznie bardzo dużymi i silnymi...

A ja uważam że warto go uznać za jedno. Jest limit 265 funtów, do tej pory większość z HW oscylowała w okolicach 240, teraz widać jak wielką różnicę robi wykorzystanie limitu wagowego do maksa. I chyba wiemy już dlaczego ostatnio sporo zawodników z HW zaczyna nabierać masy

Dlaczego cykl sraka ? Uważam że będzie to dobre połączenie na złapanie masy. Na cyklu mam zamiar brać nolve wiec nie powinno byc tragedii. Ale chętnie wysłucham bardziej doświadczonych zawodników.

Jeżeli chodzi o wyliczone powyżej zapotrzebowanie kaloryczne, to dlaczego dodałeś aż 900 kalorii we współczynniku NEAT? Reszta wydaje się obliczona w prawidłowy sposób. 2300 kalorii wydaje się zdecydowanie zaniżonym wynikiem zapotrzebowania kalorycznego. Nawiązując do strategicznego roztrenowania, to z reguły wprowadza się 10-14 dni, w zależności [...]

[...] niestety pomocy nie uzyskasz. Poza tym, na przyszłość sugeruję wprowadzić regularne rolowanie mięśni i rozciąganie. Jest to podstawa prawidłowego funkcjonowania i unikania urazów. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

ale dlaczego zajeżdzasz sę ducanem? zbilansowana + wysilek i to wszysto co trzeba suple jako opcja, ale nie koenicznie hmb i karnityna

Biceps , triceps raz w tygodniu heh to ze zrobisz 2x w tygodniu i mocniej wykonczysz miesnie nie oznacza ze beda one wieksze i lepiej Ci urosna. Zasada jest prosta miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu.. trening jedynie stymuluje je do dalszego wzrostu. Dlaczego nie cwiczysz nóg i brzucha ??

Bo mają coś takiego jak "Polityke jakości"-to taki dokument który ma każda firma i cos jak nasze ISO. Wszyscy macie jakies teorie spiskowe. A dlaczego mercedes to mercedes i czy go złożą chinczyki czy niemcy to i tak bedzie mercedes? Kur.a po co piszecie mi te posty? Nie interesuje to nie pisać..... A mądrości mi prosze nie pisać bo [...]

Dlaczego nie wyobrażasz sobie jedzenia kanapki z mięsem i orzechami w szkole. Po prostu wyobraź to sobie i zacznij.

dlaczego przeraża?

Hej dietę wrzuć proszę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jest bardziej czytelna dla nas. Białko dodajesz w momencie, gdy nie jesteś dostarczyć go z jedzenia, to nie jest jakiś magiczny środek ;-) Ps. Dlaczego nie chcesz ćwiczyć ? Bo chyba nie doczytałam... Zmieniony przez - [...]

a czemu nie? jak wykazesz, ze jestes gotowy - wiesz co i jak robic i dlaczego tak a nie inaczej, to na pewno pomozemy

Hej Susi, czy Ty masz podany rozkład?? a dlaczego jesz tak mało węgli a aż tyle tłuszczu?? pytam z czystej ciekawości;-) a jak z treningiem dla zielonych? wystartowałaś już?:-)

dlaczego nie możesz nóg ćwiczyć?

[...] pełonoziarnistego? 1. Każde płatki, czy to kukurydziane, owsiane czy nawet jęczmienne, są dobrym rozwiązaniem. Ja szamie z rana 100g kukurydzianych i jest dobrze 2. A dlaczego by nie? :-) 3. Co się tyczy owoców to musisz uwazać na nie i dopisywać do bilansu. Ot, mają one w sobie Węgle na które musisz uważać ;) 4. Im więcej zairen tym [...]