ile

moje wymiary: Wiek:14lat masa:37kg;( wzrost:160 chce szybko przytyć bo wydaje mi sie ,że jestem straśnie chuda i nie wiem co robić chciała bym ważyć z 47 lub 50kg naprawde chce :( szukam porady co mam robić ile i jak często jeść posiłki??? prosze o szybką odpowiedz

w prasie, w interneci i innych zródłach ukazuje się bardzo dużo różnego radzaju diet, jednak jak to często bywa nie sprawdzają się ona ta tyle, na ile byśmy tego oczekiwali, tak wiec jeżeli znacie jakąś skuteczną i sprawdzoną dietę, to badzo prosze o kontakt:):):)

słyszał ktoś o takim czymś ? jak z dostępnoscią tego środka ? ceną ? czy można kupić ja w aptece ? jeśli tak to za ile ? interesuje mnie tylko wersja oralna. PS: do połączenia z oxa

jakie cwiczenia moge wykonywac w domu,po 5 tyg. w zalozonym gipsie.Zlamanie bylo bez przemieszczenia nasady dalszej kosci promieniowej,od dzisiaj jestem bez gipsu ale z problemem bo nie stac mnie na rehabilitacje platna a chcialabym wykonywac ja w domu.O ile to jet mozliwe to prosze o pomoc

[...] wiec mysle ze początkowy trening (fwb) bylby dobry. Nigdy na silce nie cwiczylem ani nie bylem . Ocencie: Nogi-Przysiady ze sztangą 3s Plecy-Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wycskanie sztangi na barki 2s Pompki na poręczach zaminnie co trening z drazkiem podchwytm 2s Serie są ale ile X je robic? 10 ? z góry dzieki :D

Witam Panowie, Zostały mi 2 tygodnie redukcji. Waga zeszła ze 130kg na 120kg, a więc 10kg w dół, po około 7-8tyg. Do propka mastera i trenu dodałem tarczycowe (1,5tabsa na czczo). Póki co kalorie mam na deficycie, ale po odstawieniu novothyralu pasowałoby podnieść węgle. Ile pasowałoby zwiększyć WW żeby tarczyca zaczęła normalnie pracować? Czy [...]

y0, mam pytanie, wiecie moze w jakiej cenie sa suplementy w czechach(czy sa tansze a jak tak to o ile miejwiecej) albo macie moze jakies linki do czeskiech sklepow inetowych z suplementami z gory thx ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

Skoro jedzac 1g bialka musimy na kazdy ten 1g bialka zjesc 4g WW wiec zawsze ukladac diete pod BIALKO a dopiero potem pomnozyc to przez 4 i wyjdzie ile mamy zjadac ww dziennie czyz nie ??

mam pytanie ile trwa regeneracja pękniętej torebki stawowej w palcu wskazującym. z góry dzięki

Gdzie można poboksować w kielcach i za ile i jak to wygląda

jakie byly wasze efekty po HP ? podajcie wyniki isilowe i ile masy wam przyszlo. i jakie są wasze odczucia po tym stacku ja sam chce zapodac hp + cp male na dniach myslalem o takim dawkowaniu Dzien Treningowy CP rano HP przed treningiem Dzien NieTreningowy CP rano HP po poludniu (8 godzin po cp ) wszystko dobrze?

Cześć, chciałbym zapytać, czy Optimum Nutrition Creatine Powder ma certyfikat CREAPURE? O ile pamiętam, to kiedyś miała, ale czytałem różne komentarze, że już nie ma. Jak to wygląda aktualnie? https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html?utm_source=F&utm_medium=baner&utm_term=RANK&utm_campaign=rankcre#opis

Hello, Niestety z powodow niezaleznych ode mnie mialem teraz 2,5 miesieczna przerwe od treningu. Zaczalem znowu trenowac, juz na wlasnej silowni (to +) i zauwazylem znaczny spadek sily, o ile wczesniej np. wyciskalem spokojnie 100kg to teraz ledwo 55-60. Czy to normalne?

Witam. Mój brat chyba się przetrenował czy jakoś tak :). Ponieważ od końca grudnia codziennie ćwiczył bez żadnej przerwy na regeneracje aż do dzisiaj... i żadnych efektów nie widać xD. Może to być przetrenowanie czy jakoś tak ? Ile trzeba wypocząć ( wolne od treningów) aby się zregenerować? pozdrawiam !

Siema, kiedys prezes silowni w ktorej trenuje powiedzial mi ze miesnie najbardziej rosna podczas snu. Chcialbym zweryfikowac te informacje poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym na dzien popoludnie i nocki. Jezeli po treningu pojde na nocke do pracy to czy on bedzie tak samo wydajny jak podczas snu a jak nie to o ile mniej?

[...] 10 kg nadawagi, proboje sie odchudzac i chcialabym cwiczyc, prace mam siedzaca czasami 10 godzin dziennie siedze;( czy wieczorne cwiczenia po takim siedzeniu cos dadzą? jesli tak w jakiej formie i ile powinny trwac? i czy przy takiej pracy mozna odzywaiac sie 5 razy dziennie odp ilosci bialka i weglowodanów? bo ja teraz az tak czesto nie jem ..

Zacząłem robić trening FBW i mam pytanie czy ta metoda 5-10-15 może wyglądać tak: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń robię FBW dwoma planami A i B czy może być taki rozkład tych powtórzeń?? i nie wiem ile ciężaru nakładać...

Witam wszyscy ciagle pytaja ile wyciskasz na klate kazdemu chodzi tylko o rekordy :)jak sie mowi cwicze na silowni to kazdy odrazu to pytanie a jakie wy macie do tego stosunek? bardziej wam zalezy na zdrowiu,fajnym wygladznie w miare ? bo mnie to troche smieszy jak ktos tak pyta ja duzo na klate nie biore ale masa mi idzie fajnie i to mnie cieszy

Witam, chodze na silownie od 2 miesiecy kupilem sobie kreatyne(Creatine Monohydrate ultra fine micronized 300tbl), tauryne(Olimp Taurine 100caps) i biłko(Olimp X5 Protein) czy to jest dobre połączenie i czy tabletki i kapsułki to dobre połączenie?? I ile brac i w jakich porcjach?? Z góry dzięki

ile jest siłowni w opolu , jakie sa warunki i koszty , oraz czy są zniżki dla studentów koxów ? ...