Witam wszystkich w podsumowaniu rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Test trwał 7 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia juz drugiego testu sponsorowanego. Dzięki również solarosowi za pomoc w zmianach w diecie i suplach. 1. OPINIE O SUPLEMENTACH W skład [...]
[...] 31/05/17 SEN: obudziłam się bez budzika po 6h snu RUCH: rowerem po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda DIETA http://vlep.pl/9cnaqb.png Tydzień 3. Czwartek 1/06/17 SEN: 7h, też bez budzika. Wygląda na to, że jednak mam problem ze snem; zwykle było tak, że spałam póki [...]
[...] m.in. fasolka szparagowa, brukselka, papryka, cukinia, marchewka, por NAPOJE: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Na inne herbatki jeszcze czekam. Rzeczywiście w kaszach są jakieś złe substancje, bo np. woda przybiera taką glutową konsystencję i jest mnóstwo piany po całonocnym [...]
Znowu hurtem...: 3.10.15r., sobota dzień 18. (37. dzień cyklu @) sen: 00: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 (Po treningu proch, bo nie chciało mi się jeść, więc żeby szybciej potem zgłodnieć i zmieścić makro.) /SFD/Images/2015/10/10/ebc19588d5194df59fea7e327a11ceec.jpg Dzień [...]
Kazda ostrowia smakuje z woda jak "woda z maka" :) Wiec tutaj nie ma chyba znaczenia smak, kazdy jest slaby. Najchetniej bym wkłądał do paszczy i popijał woda, bo mi sie odechciewa czekana az zejdzie piana i wypije te"make" :) Pozdrawiam
A mnie nurtuję takie pytanie bo kiedyś przeczytałem już nie pamiętam gdzie że: Mono łączy się z wodą w stosunku 1:1, jedna cząstka kreatyny : jedna cząstka wody jak sama nazwa wskazuje "mono = jeden" Jabłczan łączy się z wodą 3:1, 3 cząsteczki jabłczanu : jedna cząstka wody, jak nazwa wskazuje tri creatine malate "tri = trzy" I [...]
[...] na treningu.... Wodę należy pić i to z 4-5 litrów dziennie, zależy od ilości wysiłku pory roku, temperatury itp. Często na treningu widzę jak ktoś pije tanią wodę, a taka woda na pewno nie nadaję się na porę około treningową, ponieważ tak w skrócie: taka woda jest w stanie wypłukać więcej składników mineralnych niż ich dostarczyć, a podczas [...]
Dzień 4ty, nietreningowy. Dzisiaj mały przełom, o czym informuję na samym początku. Chyba wykształciła się u mnie tolerancja na XS. Zero dolegliwości, dobre poranne pobudzenie które trzymało przez jakiś czas i tyle. A z NAGiem jest zjadliwy, już pisałem. Do tego porcja BCAA, i czas było zabierać się za śniadanie - dzisiaj zamiast owsianych [...]
---PODSUMOWANIE TESTU--- KAIZEN: MAX MASS-GROW UP Tester: emilooos Wiek testera: 18 Staż w miesiącach: ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. [...]
[...] co napisałeś, to mogłeś poprawić separację w trakcie przygotowań do debiutów zwiększając ilość powtórzeń i więcej pozując ;] Czarny - metoda nie jest dziwna. Trening nóg = woda na nogach. Woda na nogach = gówniana definicja. To samo jest z brzuchem, podobnie tez jest chyba z tricepsem (tyle że to mała partia to woda schodzi szybko). Nie rób nóg [...]
24.10.15r., sobota dzień 5. (16. dzień cyklu @) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: [...]
[...] ze zrozumieniem, a nie pobieżnie jak dotychczas. 4.12.15r., piątek dzień 46. (57. dzień cyklu @) sen: 00: 7h – nie dość, że krótko, to w ogóle kiepsko spałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, woda z brukselki suple: rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/12/9/c8711cf07140434ca7e57559dcf95b43.jpg 5.12.15r., sobota dzień 47. (58. [...]
[...] dziennie czyli odejmujac od 3500 nadal plus. Jedyny ubytek jaki zaobserwujemy to zrzucenie wody. Już raz na to się nabrałem ucinałem bardzo mało kcal za to dodawałem cardio, woda schodzila a na koniec sie okazało ze przez 2 miesiące zgubilem 5kg wagi... w tym 3kg wody 2kg fatu co jest słabym wynikiem jak na 2 miesiące. (Naładowany gliko i wodą [...]
[...] tam widac kto ma sporo wody, kto smalcu, a kto ma startówę i idzie lepiej przedstawić bf. W każdym razie jeśli ktoś nigdy nie miał startówki to cięzko bedzie mu ocenić woda/smalec - bo sam mimo że jeździłem po zawodach, imprezach typu fibo, po kurach, mając kontakt z zawodnikami, dopiero kiedy sam doświadczyłem byłem w stanie to tak [...]
Generacja ja odstawiłem MK na redukcji i to był chyba błąd, po odstawieniu zeszło około 1kg masy(nagle) wiec to chyba woda. Jak nie czujesz tego "wilczego głodu" jak nie którzy to ja bym brał. Duzo lepiej się czułem przy 10mg MK z 10mg RAD niż jak teraz RAD 20mg solo. Chyba sam wrócę do starego dawkowania. Wiec tak myślałem samopoczucie bd na + [...]
[...] nagromadzenie "odpadów" w mięśniach, zwłaszcza kwasu mlekowego i płynów, które powstają podczas ich intensywnej pracy brak substancji odżywczych (węglowodanów), pomocniczych (np. jonów) i budulcowych (białek) koniecznych do poprawnego działania i regeneracji organizmu oraz jego odwodnienie zniszczenia tkanki mięśniowej, [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 41-46 We wtorek odebrałem wyniki badań zleconych przez hematolog. ALAT, ASPAT, bilirubina, testy na wirusowe zapalenie wątroby B i C, proteinogram, białko całkowite, przeciwciała przeciwjądrowe (odpowiadające za choroby autoimmunologiczne) w normie lub ujemne. Unormowała się także witamina B12 co by mogło [...]
night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]
[...] po raz kolejny dziękuję! A co do tego wyciskania, to mam nadzieję, że jeszcze zaprogresuję ;-D NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (2-2,5l), trochę bulionu z wątróbki /SFD/Images/2016/4/16/8b1bd2a94fcd4b72aee84f293e92600a.jpg DOMSy tricepsów, oprócz tego czułam trochę klatkę, bicepsy i jeszcze nogi [...]
Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!
