woda

No dokładnie jednak po minimum miesiacu ta jakosc. A spotkał sie ktos z legit antkiem po ktorym juz po kilku dniach leciala lekko waga / woda i było mega nabicie. Tak, tak nie pomylilem sie i pierwsze co to minimalny spadek wagi u mnie na kazdym antku. Oczywiscie nabicie było takie jak byc powinno. Nie woda itd tylko czysta anapolonowa pompa 3D [...]

No dokładnie jednak po minimum miesiacu ta jakosc. A spotkał sie ktos z legit antkiem po ktorym juz po kilku dniach leciala lekko waga / woda i było mega nabicie. Tak, tak nie pomylilem sie i pierwsze co to minimalny spadek wagi u mnie na kazdym antku. Oczywiscie nabicie było takie jak byc powinno. Nie woda itd tylko czysta anapolonowa pompa 3D [...]

Ok, dzięki za wypowiedzi, trzeba w takim razie na samym sobie próbować, a z zalewaniem wodą to mit czy prawda że enan bardziej zalewa wodą niż cypio....

Panowie kolega leci enana ze squibb labs.Wbi juz dwie butle i teraz zamowil od innego dila i jest roznica w soku. Ten jest mniej zolty i bardziej rzadki jak woda. Tamten byl bardziej gesty jak olej i po zastrzyku dupsko na drugi dzien go bolalo. Ten jest rzadki jak woda, gladko wchodzi i zero bolu. Byly jakies wyj**ki ?

[...] dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów mięśni, nawet bez jedzenia dodatkowych węglowodanów czy białka. Dotyczy ona 70-80% ludzi stosujących kreatynę, a więc zdecydowanej większości. Ten drugi sposób nie dość, że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza [...]

kuba1989 pozesz popic czym chcesz, ale najlepiej woda + jakis srodek ktory pomoze wchlaniaz(glukoza) :) Pozdrawiam

[...] a to u dziewczyn raczej nie porzadany efekt, no i efekt napomnowania... raczej tez nie chyba ze chesz miec twarz i szyje troszke wieksza :) a pytasz czy splynie... normalne ze splynie, nawet przy dobrej diecie jak przestaniesz cwiczyc spadnie ci okolo polowa tego co wycwiczylas w kg... (tzn woda splynie a masa jakas zostanie zawsze) pozdrawiam

nie ma wiekszego znaczenia czy z sokiem czy z woda, sprawdz wartosci odzywcze chodzi o glukoze (weglowodany) im wiecej tym lepiej, a najlepiej kupic carbo/glukoze i zapijac tym po treningu kreatyne

[...] pytanie chce kupic kreatyne bedzie to moj pierwszy cykl...bylem przekonany ze mono,wszyscy pisza tu ze na pierwszy raz mono...a bylem dzis w sklepie z odżywkami i sprzedawca mowil mi ze on poleca na pierwszy raz xpanda!!!ze mono mnie zaleje woda i potem wszystko spadnie?ze mono przy boksie moze spowodowac powazna kontuzje miesni?co Wy na to???

[...] ekto (72kg) z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, bo studiuję. Zazwyczaj 5 posiłków, jeden w tą, drugi tamtą. [...]

mozna 5g prochu wlozyc do geby i zapic woda czy trzeba rozrabiac?

Teoretycznie, nawet tym sposobem bedzie lepiej. Krotszy kontakt kreatyny z woda. A praktycznie wyjdzie na to samo

wstaje z rana, przyjmuje kreatyne na pusty zoladek, pozniej odrazu rozpuszczam sobie kreatyne z woda i szejkera biore do szkoly (a po szkole odrazu silka). Czyli rozpuszczona kreatyna jest od 7.00 do 14.00 - 15.00. Nie jest to blad ?

Mnie interesuje stala suplementacja kreatyne, bez pompowania woda, ale ze wzrostem sily i wytrzymalosci. Chodzi o sport wytrzymalosciowy - kolarstwo. Kiedy brac? i po ile?

A z tą wodą jak?

witam, nie chcialem zakladac nowego tematu o kreatynie wiec postanowilem tutaj o to zapytac. Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?

Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ? NIE nie na tym polega jej działanie... "biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o [...]

Wihajster po co kombinować? Weź kreatynę na łyżkę, wsyp do ust i zapij normalną wodą (zimną, o temp. pokojowej).

Miałem na razie nie bawić się w suplementy, ale cóż otrzymałem 900g krety Vitalmaxa tak więc na razie dam sobie spokój z redukcją;) Pytanie moje jest następujące. W przypadku suplementacji kreatyny powinno się odczekać jakiś czas zanim spożyje się kofeinę. Piję sporo różnych herbat zielonych, czerwonych, earl gray. Wszystkie one mają kofeinę. To [...]

"Sposób użycia: stosować 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu lub w dni nietreningowe po przebudzeniu na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem!" <--kreatyna hi teca w kapsach XSS profesional .tak brac jak pisza czy inaczej?