woda

pewnie chciałbyś mieć po niżej 88? ale woda zejdzie to będzie na pewno mniej, sylwetka bardzo dobra powodzenia na debiutach A jesteś zwolennikiem treningu HIIT czy bardzie aero zwykłe? a jaki spalacz brałeś na redukcji? pozdrawiam sory za tyle pytań ;) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-11 12:41:52

[...] dwoch latach idealnego treningu wygra?? Moim zdaniem ten duzy, gdyz bedzie dysponowal wiekszym krokiem plywackim oraz wiekszym przekrojem poprzecznym miesni niz ten niski, a woda w ktorej obydwoje sie scigaja jest taka sama (z wyjatkiem oporu). I ten wiekszy z wiekszymi miesniami bedzie mogl przeplynac w ciagu jednego cyklu ruchow ramion wiecej [...]

spróbuj ułożyć miskę na 1600kcal, 110 białka, 65 g tłuszczu a całą resztę daj w węgle Zjedź z białka do max 110 w tym momencie. I oczywiście dołóż różnicę w węgle. Wywal tą wodę zwaną mlekiem 0,5%. Szparagówki nie wliczaj. W tym posiłku z białą wodą brakuje tłuszczy.. - możesz dorzucić nawet orzechy (byle nie ziemne) Nie jest najgorzej jak na [...]

Orzechy to nie woda, tak więc należy wliczać. :-)

[...] 1807,5/7 = 258,2 1807,5+258,2=2065,7 2065,7+400=2465,7 2465,7+(10%z2465,7=246,5)=2712,2 Ponadto nie sugeruj się wagą, bo wchodzi w to woda, treść jelitowa itd. Sugeruj się obwodami raz na 1-2 tygodnie powinieneś mierzyć chociaż łydkę, udo, pas, klatkę, bic. Makro jakie bym ustawiła to około 160-170g, [...]

Mam jeszcze jedno pytanko. Czy lepiej jest rozpuszczac kreatyne w jakiejs cieczy (sok winogonowy, woda itp ... )i nastepnie wypic czy wsypywac proszek do ust i zapijac dopiero wtedy ??

Ja wsypywalem polowe opakowania zelatyny do szklanki, mieszalem z woda i zjadalem ze smakiem.

ale co to za filozofia. zalewasz woda zleatyna lub siemie lniane i pijesz 2x dziennie do uzyskania efektu, przeciez nikt ci nie napisze ze po tygodniu bedziesz mial nasmarowane stawy ps no chyba ze rzeczywiscie chcesz sie tym delektowac Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-09-28 12:19:11

WItam po przerwie. Miałem trochę priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym [...]

Co do podciągania to Ci powiem że jak zaczynałem ćwiczyć to się nawet razu nie mogłem podciągnąć, i teraz te maxy które mam wpisane oznaczają jakieś 9, 7, 5 podciągnięć, więc na obciążenia za wcześnie :) Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (zapomniałem napisać że biorę witaminki już od dwóch tygodni) – Codziennie [...]

myślałem o obcince kalorii do 2400/doba 230g białka 150g węgli 95g tłuszczy Całość w 5-6 posiłkach + woda + zielona herbata Pierwszy miesiąc siłownia 2x/tydzień (ogólnorozwojowa, po jednym ćwiczeniu na każdą partię - 3 serie (12-15 ruchów) Po siłowni aeroby (rower+steper - zaczynam od 15 min i dodaję co dwa dni treningowe 5 min.) W dni bez [...]

[...] takich dolegliwości o których mowa powyżej to nie musisz się martwić bo Twój organizm toleruje produkty mleczne. Oczywiście wszystko z umiarem ale ja też nie wyobrażam sobie owsianki bez mleka i od czasu do czasu gorące mleczko z cynamonem do kolacji :) ale tylko 2%... powyżej mi nie smakuje a poniżej to dla mnie woda z czymś tam a nie mleko :)

Ja niestety od sporych ilosci mleka puchne i na redukcji unikam czasem tylko do kawy i herbaty. Owsianka na mleku zamula strasznie, nie wyobrazam sobie zjedzenia 250-300g owsianki z mlekiem, za to z sama woda wchodzi pieknie.

10.03.15 DOBRA PO KRÓTKIEJ PRZERWIE CZAS ZACZĄĆ TRENINGI NA 100% Po dwóch tygodniach redukcji zeszło 1,7 kg większość to na pewno woda. Dzisiaj pierwszy trening FBW i tak na razie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, ponieważ mam 2x w tygodniu trening piłki nożnej + mecz( ta piłka nożna to jest tak dodatkowo, nie planuje jakoś uprawiać tego sportu w [...]

Ochraniacze są używane tylko "od święta". Przez większość czasu nie są nikomu potrzebne. Ale też nikt nie zabrania(najwyżej ktoś puści "krzywe spojrzenie" ). Woda, niby rzecz oczywista, ale wielu rozpoczynających przygodę z BJJ(i nie tylko tutaj) notorycznie nie przynosi swojej butelki, i co chwilę muszą kogoś prosić "o [...]

leci woda nie miesnie- jak bedziesz dobrze zapijal to bedzie gut, z wlasnego doswiadczenia wiem, chyba ze taka genetykaaa nie pisac mi o syntezie bialek bo o tym tez czytalem , nei macie sie czym chwalić Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 21:57:10

a jak to obliczyłeś, że woda a nie mięśnie ?

Chodzi o to, że pracę mam na ten czas jaką mam, cyklinuję podłogi i nie mam czasu żeby zjeść u kogoś w locie obiad, a wypić takie zmiksowane płatki i szejka jest prościej. Ewentualnie mogę połowę mleka zastąpić wodą. Zmieniony przez - manyszka w dniu 2012-06-30 21:29:52

altacet może być (jest też w żelu), woda z octem też działa. najważniejsze, żeby zadziałać w ciągu 24 h, później to już nie ma raczej sensu.

[...] 2 posiłki na dzień mi starczają . Ja jestem w stanie na 1wszej i 2giej zmianie utrzymać okno 6-7h reszta post . Ale jak już wchodzą nocki to zawsze jest rewolucja i nie mogę rozgryść tych dni żeby utrzymać okno . Wszystko we mnie buzuje i ciało się buntuje . Hormony szaleją .... Za dnia tylko woda czy jakaś kuloodporna w pracy wlatuje ?