woda

[...] do pracy pod kątem 20 km. Może wystartuję jeszcze raz przed igrzyskami" - dodał wicemistrz Europy z Barcelony 2010 na 50 km. W Reims piąte miejsce zajął jego kolega klubowy Jakub Jelonek - 19.52,44. Sudoła, który wcześniej dwukrotnie również stawał na podium w tych zawodach, wyprzedzili Francuzi Yohan Diniz - 18.47,45 i Kevin Campion - 19.05,18.

[...] chciałem przeprosić, że zawiodłem Was no i siebie. Do takiej decyzji zmusiły mnie, niestety, względy osobiste. Poniżej to, co udało mi się osiągnąć 4 tygodnie przed zawodami. Wierzcie mi, sam jestem wściekły na zaistniałe w ostatnim czasie sytuacje. Brakowało tak niewiele. Tak więc, głównym celem, w najbliższym czasie, jest zdobyć większą [...]

[...] + brokuły 3. 140 g pieczonej wołowiny + 70 g makaronu + pomidor 4. 150 g gotowanego kurczaka + papryka BICEPS&triceps 5. 200 g gotowanego kurczaka + sałata lodowa + woda z cytryna trening: 15 min przed treningiem 6 kapsułek HI TEC AMINO ANABOL triceps: 1. ściąganie drążka z góry x3, progres (12,12,12) 2. wyciskanie sztangi wąskim [...]

za chwile bedzie.. "woda mineralna zibera smiertelne zniwo, w mieszkaniu zenka x znaleziono 3butelki po wodze z, lekarze sa pewni ze miala ona cos wspolnego z jego smiercia" "Sen zabija" nie spijmy, sen zabija, 22 latek spod Wlabrzycha zmarl we snie.."

[...] tytul jakis tam,ale nikt go qrwa nie znal,tylko slyszal chociaz mowi ze 'to moj ziomek'.A ja znam za to kilkunastu co walili ile wlazlo i zyja,i kilku co ich prochy albo woda wykonczyla i nawet jak zyja to nie zyja i tego sie trzymam,boicie sie to trzymajcie sie od tego z daleka,wolny wybor,o co chodzi?A z kad wiem co bylo kiedys,a co to za [...]

Czyli ze przytyje 1 kg? W święta to jednak było 4 dni rozpusty a tu będzie jeden :D Czytalam o tym na blogach i dosłownie wszędzie jest napisane że po takim cheat day uzupełnia się glikogen i przybiera się na wadze ale jest to głównie woda wiec mam pewne wątpliwości co do twojej odpowiedzi :/

Juz mowilam ze to sytuacja przejściowa jakiś miesiąc z hakiem. Potem oczywiście będę dodawać aż będzie moje zapotrzebowanie. Chodzi mi tylko ze faktycznie po takim cheacie zostaje tylko woda i glikogen albo jakieś 300 g tkanki tłuszczowej tam jak piszą

[...] tak głodna że kawałek zjadłam, nie pamiętam kiedy jadłam kupną pizze warzywa: mix sałat, kiełki brokuła, pieczarki, mrożonka chińska przyprawy: kakao, cynamon, sól, pieprz, natka pietruszki, curry płyny: woda, kawa, pokrzywa leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc316f5285a740c3851643c7abe0756f.png

miska na dziś warzywa: seler naciowy, pieczarki, cebula, sałata lodowa, papryka, korniszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, oregano, bazylia, przyprawy do sałatek bez soli płyny: herbata czarna, pokrzywa, kawa, woda leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46b3575377564abe857651264ec9234e.png

[...] planu ćwiczeń to wstawie dziś lub jutro Jedzenie na jutro warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, oregano, bazylia, czosnek płyny: woda, pokrzywa, kawa Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-02 21:24:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edf377f1f22e4ef3a8f8e8de9bd6e5ac.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] będę biegać tak po 18-tej, sok pomarańczowy po biegu. Nie rozbijałam tego na osobne posiłki. warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidor przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, rozmaryn, oregano płyny: kawa, herbata, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/655bc790c3434c8fadff3099158e5a1b.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-03 20:30:21

[...] i jeszcze jedzonko z dziś warzywa: kapusta kiszona, sałata lodowa, papryka, ogórek przyprawy: sól, pieprz, chili, cynamon, papryka płyny: woda, herbata czarna, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c483ef0271a441998ca3f43ca3dd684.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-05 18:39:23

[...] miska na dziś warzywa: ogórki kiszone, cebula, sałata lodowa, pomidor, papryka, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, zioła so sałatek, tymianek, cynamon płyny: woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa daktyle to zjadam przed biegiem, truskawki z maślanką wypite po biegu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d957f81b1a234378a2a4c186930f28c1.png [...]

[...] może się nadać, bo jest długa i "duża/strona"? jak na standardy terenu płaskiego. jedzonko warzywa: ogórek kiszony, sałata lodowa, pomidor, pieczarki przyprawy: sol, cynamon, pieprz, tymianek płyny: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49821d985471497c9fdbe2a343d26ba0.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-10 09:31:20

[...] z WW warzywa: rzodkiewka, mix sałat, szczypiorek, pomidor, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-15 11:50:22 [...]

miska na dziś warzywa: ogórki kiszone, pomidor, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: herbata czarnax1, kawax2, woda 0,5l, pokrzywax1 leki - nie brałam dziś mam wrażenie że przez te sterydy pękają mi naczynka w nosie Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-18 19:31:29 [...]

[...] chińska, sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor przyprawy: sól, pieprz, cynamon, sos sojowy, gałka muszkatołowa, zioła do sałatek płyny: herbata x2, kawa x2, pokrzywa x1, woda 1,5l leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed treningiem Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-30 22:10:46 [...]

[...] ogórek kiszony, pomidor, papryka, fasolka szparagowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, przyprawy do sałatek bez soli płyny: kawa x2, pokrzywa x2, herbata czarna x2, woda 1,5l leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed treningiem /SFD/Images/2015/4/7/12ca587bc1ac471c8dc7beab90758233.jpg Wracam do liczenia miski, kwiecień zapowiada się [...]

[...] schab do tego papryka, pomidor, ogórek kiszony poniedziałek warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka przyprawy: cynamon, przyprawa toskańska, sól, pieprz płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x1, pokrzywa x2 leki: salmex rano i wieczorem /SFD/Images/2015/4/14/21b46fbb8ba5401b9aa7f050f0e07b76.jpg wtorek warzywa: sałata lodowa, ogórek, [...]

[...] 7 minut jedzenie Miska dziś - opisana warzywa:kalarepka, papryka, kapusta kiszona, pomidor, rzodkiewka przyprawy: sól, pieprz, przyprawa toskańska, kakao, fasolka szparagowa płyny: pokrzywa x 2, kawa x2, herbata x2, woda 1l leki: salmex rano/weiczorem, ventolin przed treningiem /SFD/Images/2015/4/15/e33b70217f484251b0c04aed44294ac5.jpg