woda

od jakiej dawki zaczac brac leucyne bo czytalem kiedys ze moze zamuilic? i bialko mieszac z woda nie z mlekiem? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-11 12:09:21

Haha nie nie spokojnie, jestem łakomy i ciężko mi to powstrzymać, wyliczyłem dzisiaj kalorię i zacznę jeść tyle ile mam, Clenburexin pomaga mi trzymać apetyt troszkę w ryzach. Kminiłem nad siłownią, ale obecnie nie mogę sobie na to pozwolić- muszę kupić rower (zajechałem wczoraj mój komunijny i dzisiaj targałem już na pożyczonym- ale 28km zrobiłem [...]

Zarzucisz chemię teraz to co potem? Amfa? Mocarz? %-) Po Mocarzu to by 10 km sprintem chyba poszło %-) Haha nie nie spokojnie, jestem łakomy i ciężko mi to powstrzymać, wyliczyłem dzisiaj kalorię i zacznę jeść tyle ile mam, Clenburexin pomaga mi trzymać apetyt troszkę w ryzach. Kminiłem nad siłownią, ale obecnie nie mogę sobie na to pozwolić- [...]

"to czy sama rozmowa może prowadzić do opętania?!" tak wystarczy ze bedzie miala miejsce kilka razy w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. temat jest dobry, duchowość - to ogolny stan psychiki mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy [...]

"to czy sama rozmowa może prowadzić do opętania?!" tak wystarczy ze bedzie miala miejsce kilka razy w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. - spotkałeś takie kluby gdzie kilka razy w tygodniu rozmawia się o filozofii i religii? Proszę podaj namiary. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. [...]

[...] O samopoczuciu podczas poprzednich diet nie wspomne. Teraz- podczas tylko 1 tygodnia 4 kilo! Zero uczucia glodu! Kondycja psychiczna- o wiele lepsza. I nie mow mi ze tylko woda ze mnie zeszla po pije minimum 2 litry dziennie (w dni kiedy cwicze nawet 3) . Fakt jest taki ze jest pewna kategoria ludzi niereformowlanych- zadufanych w swoja wiedzie [...]

pytanie do expertów:panowie mam 3-dyszki i zacząłem zabawę ponownie od kwietnia...wiem ,że mam genetyczne predyspozycje do "dobrego wyglądu" ;)w kwietniu zacząłem ćwiczyć ważąc 78 kg(przy 180cm) a do dnia dzisiaejszego ważę 82kg.aby kolejne podejście nie skończyło się falstartem,wspomogłem się piramidką z metki i na koniec 10 strzałami [...]

a z czym mam te płatki rano jeść, z wodą ? Białko z kury bardziej wartościowe niż odżywka białkowa, mam rację ? Nie można swojego dziennego zapotrzebowania na białko pokrywać tylko i wyłącznie odżywką białkową, poprawcie mnie, jeśli się mylę ;)

Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]

[...] tłuszczu. TRENING: Dystans: 5,14km Czas trwania: 28:06s (do tego trochę rozciągania) Śr. tempo: 5,27 min/km Tabletki: Tran Płyny: herbata, kawa z małą ilością mleka, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5c7b7f82c14f6d96a175ea87a3e276.jpg Tak wygląda micha. Troszeczkę blado, ale nic więcej nie mogę pochłonąć :( Zresztą dzień bez siłowego [...]

[...] Wyciskanie gryfu łamanego wąsko: 20x34kg, 15x38, 15x38 Prostowanie (wyciąg): 15(6z14), 15(7), 10(8) Pompki wąsko: 2x20 MICHA: PŁYNY: kawa z małą ilością mleka, herbata, woda TABSY: tran, magnez Do bilansu nie doliczam warzyw: pomidor (~200g), cukinia (~80g) Dzisiaj podbite WW, ale to spowodowane chlebem, który wpadł, a niestety miał nie [...]

[...] dużo WW (chleb tostowy & razowy). Od przyszłego tygodnia takie wieczorne przegryzki (do kolacje) zamienię na jakieś warzywa. Tosty, co jakiś czas z mozzarrelą mogą wpaść PŁYNY: woda, herbata, kawa z małą ilością mleka TABSY: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd24ca67e7b486bab90f72bf5e49241.png Zmieniony przez - Kwiti w dniu 2014-01-05 20:25:00

jak dla mnie słaba sylwetka. brak proporcji, mimo użylenia zalany wodą podskóna, a to doskonale kamufluje separacje mięśni. no i ten niezdrowy wygląd skóry na barkach i klatce... no i ten biceps tyłem, a właściwie jego brak. krótkie nogi, długi tułów. nie podoba mi się!

napisalem: jak dla mnie słaba sylwetka. brak proporcji, mimo użylenia zalany wodą podskóna, a to doskonale kamufluje separacje mięśni. no i ten niezdrowy wygląd skóry na barkach i klatce... no i ten biceps tyłem, a właściwie jego brak. krótkie nogi, długi tułów. na fotce z okladki "md" wyszedl juz duzo lepiej, ale ciagle to ten sam [...]

Też macie po tym mono bule brzucha? bo mnie prawie codzinnie łapią raz nawet była sraka , ale chyba rto dlatego , że wziąłem z woda gazowaną.. Biore od tygodnia ogoólnie już czuje lekkie efekty siła poszła , ale martwia mnie te bule brzucha. też tak macie?

teraz staram się odłożyć w ogóle colę i gazowane :D tylko woda niegazowana

[...] 150g ziemniaków w skorupkach, 100g udźca wołowego, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), olej lniany V 150g mintaja, ogórek zielony, olej lniany + 0,9l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną Dzisiaj zamówiłam BCAA z glutaminą i jabłczan. [...]

[...] 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), olej z wiesiołka V puszka tuńczyka, ogórek zielony, olej z wiesiołka + 1,2l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, przedtreningówka, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy Trening [...]

[...] w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 0,9l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: [...]

[...] 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka(razem 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe + 0,7l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy Trening PLECY 1. Ściąganie [...]