woda

[...] gorącej kąpieli i posmarowaniu maścią było dużo lepiej, dziś po treningu znowu bolało, ale teraz już ok. DZIEŃ 10 Miska tran, WMC, warzywa: biała kapusta, ogórek, pekińska woda: ok 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cde8ad1e89e42fdbea73ff804fe29bb.jpg TRENING * Zamiast podciąganie/opuszczanie (clusters) zrobiłam Inverted Rows, bo nie jestem w stanie [...]

DZIEŃ 11 Miska tran, WMC woda: ok 1,5 -2 l. warzywa: pekińska, cebula, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a3aa760995e415db4467b929a7cf7e2.jpg TRENING Wytrzymałościowo - siłowy 30 min - max ilość obwodów 10x SDLHP * 9x Pompka ** 8x Swing (7,5kg) 7x Sit up Zrobiłam 10 pełnych obwodów w czasie 27:45 min. * 5 pierwszych serii SDLHP było ze sztangą 12 [...]

[...] dodatek trening robiony w pośpiechu, więc nie zdążyłam też zrobić wytrzymałościówki #-P Nie wiem czy brak sił spowodowany pogodą czy tłuszczowym śniadaniem, zawsze węgle jadłam, dziś poeksperymentowałam z tłuszczami. Miska tran, woda ok 2 l., sałata lodowa, pomidor, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/962f6aa790a04da7b34e860fdd10db49.jpg

n arewelacje nie licz, tluszcz spala sie zawsze zgodnie z zasadami termodynamiki, fizyki si enie przeskoczy, większy spadek wymiarow to tylko i zawsze woda

Koncze wlasnie pierwsze opakowanie... Dobry produkt efekty tez ok no i smak lemon lime z zimna woda rewelacja:)Cena 90zl tez nie odstrasza bo starcza na prawie miesiac... Ale to tylko aminy w estryfikowanej formie wiec cudow nie ma;d pozdrawiam

Przerzuciłem się na to po Bcaa xtra i powiem tak. Rozpuszczalność genialna! Nie trzeba nawet shakera, wystarczy łyżką wymieszać Pije właśnie z zimną wodą i zapach jest ok. Jak taki napój kiedyś FRUGO Smak, hmm. Nie ma praktycznie wogóle smaku. Zobacze jeszcze jak z siłą na trenie, jak będzie tak jak po zwykłym bcaa lub lepiej to kupuje kolejną [...]

[...] by się jedno udo "zapadło w sobie", nie wiem jak długo wracało, ale jak widać wróciło swoją drogą ciekawe czy to mięśnie jako włókna mięśniowe wtedy poleciały, czy też to woda/glikogen/inne takie spodowodały ten tymczasowy zanik ---------------------- Dzięki dziewczyny ../../buziaki/1.gif Przyda się ../../buziaki/31.gif Szczególnie, że sobie [...]

[...] jakaś czarna magia to dla mnie, dzisiaj będzie podejście no. 2 w końcu musi się udać. Grunt, że żaqdnych wybitnych śmieci nie było. Z napojów leci tylko zielona, meliska i woda (której ciągle zapominam do pracy, więc dzisiaj też będę się tylko odwadniać herbatą). W sumie nie mam nawet ciągot do słodyczy - cukru tyż :D Tutaj ukłon dla Martuccy - [...]

Ja troszkę grzeszę, bo do tej wanilki wlewam mleko 0,5% z wodą pół na pół i w takiej kombinacji jest zayebista wanilia z gruszką brzmi ciekawie

[...] w excelu będę prowadziła dziennik treningowy, bo z zeszytami różnie bywa. w sumie nie wiem, co wygodniejsze. Ano i co istotne, ważyłam się ostatnio, zeszła ze mnie chyba woda i opuchlizna, bo nie waże 59 kg tylko 56,5 w porywach do +1kg wieczorem Generalnie nie zauważyłam, żeby z czymś było mi taaaak ciężko, jestem raczej oporna na wiedzę, [...]

[...] ale chyba bym się porzygała, gdybym je zjadła. Dzisiaj wzięłam do pracy makaron, żeby podbić węgle. Mięśnie czuję, oj czuję. Ciekawe co będzie dzisiaj na treningu Pomiary robię pod koniec tygodnia, no ale w tydzień przy takiej misce raczej mi nic nie spadło Tyle co, tak jak pisałam, chyba zeszła ze mnie woda, bo ważę już normalnie 56,5-57 kg

To jak woda zeszła to i obwody spadły...a żebyś się nei zaskoczyła za jakiś czas, jak przy takiej misce i obżarstwie zacznie leciećto właśnie ten sekret zdrowego żarcia, jesteś pełna, a obwody lecą Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-10-12 09:25:41

MICHA: 19.10.2011 NAPOJE: woda 3l, melisa x2, czerwona x2, zielona x3 WARZYWA: cebula x1,5, pomidor x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0412e98be71d439287531a4b764d1a87.png

SUPLMENTY: brak NAPOJE: woda 3l, zielona herbata x1, melisa x1 WARZYWA: kapusta czerwona, pomidor ogórek, cebula, kapusta biała, czosnek MISKA: 24.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9eb610851d4cedb824e200fb18a449.png

[...] mi czegoś, to w przyszłym tygodniu jak szef da wypłatę, zamówię :-) Do zrzucenia trochę jest, najbardziej na tyłku mi zależy, a tam akurat tego jest najwięcej :-D SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 3.5l, melisa x1, kawa x1, mięta x1 WARZYWA: cebula, sałata, pomidor, papryka MISKA: 27.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14486790cc5b4bd0b0bd3a221cbb2fc5.png

SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 3l, mięta x1, kawa x1, melisa x1 WARZYWA: kapusta pekińska, papryka, pomidor MISKA: 28.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4230fcaa8b654c4ba179972c728d9867.png

SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 1l, kawa x1, mięta x2 WARZYWA: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor, papryka MISKA: 29.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700af5a1cfd45de907ff40d76889616.png

Dzisiejszą rozpiskę miski, razem z treningiem piątkowym i dzisiejszym wrzucę dzisiaj wieczorem albo jutro rano :-) SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 1.5l, kawa x1, mięta x3, HERBATA CZARNA X1 WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, burak, papryka, cebula, rzodkiewka, ogórek MISKA: 30.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa0445c63b34baeb6d145db53c1e94a.png

Rally, nie znam się, więc skoro tak piszesz, to podejdziemy :-) MISKA: 16.11.2011 SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 3.3l, kawa czarna x1, herbata czarna x1 WARZYWA: cebula, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec9511ea5f864f279e22e67740663179.png

[...] zbuntuję, bo mam taką, która często pokazuje wartości z kosmosu :-D Co do michy, to masz rację;-) MISKA: 18.11.2011 120B/60T/150W SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE: woda 3l, mięta x1, kawa czarna x1, herbata czerwona x1 WARZYWA: pomidor, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9346305cfe34a6f926ff8a883257638.png Zmieniony przez - [...]