***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]
I najnowsze odkrycie dla tych którzy chcą trochę zaoszczędzić. Wiem że sporo osób szamie kleik ryżowy szczególnie na HighCarbie w okresie masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, [...]
sprajt86 Tak, ruszyl. Dzieki za zainteresowanie. Ollek Dzisiaj rano mieszalem CP z inna woda (Kropla Beskidu), a wczesniej lałem do CP Oaze. Musze przyznac, ze pilo sie o niebo lepiej. Aaaa i jeszcze wymieszany koktajl wlalem do szklanki (nie lubie pic z shejka, strasznie smierdzi plastikiem). Sprobuje kiedys wymieszac z sokiem pomaranczowym. [...]
na szczęscie konsekwencje mojego weekendowego "obżarstwa" już się niwelują: to jednak woda, bo oprócz boczku to baaaaardzo smakowały mi ziemniaki i marchewka. czyli węgle, czyli więcej wody dziś byłam na usg tarczycy no i nie zafajnie. pomniejszyła się i już nie jest tak super echogeniczna. czyli jednak te podwyższone przeciwciała już ją [...]
Fenomen jakiś - od pomidorów i ogórków przytyć - gdzie to jest sama woda praktycznie i jakieś mikre ilości węgli. No chyba że przez ten tydzień wywrotkę tych pomidorów i ogórków zjadłaś. W każdym razie jesteś pierwszą osobą, którą znam i której udało się przytyć od pomidorów i ogórków. Niewątpliwy sukces %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
Dzień 47 Regeneracja Teraz taki mój osobisty test białka: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Piłem jedynie z mlekiem, nie wiem jak to wypada z wodą. Double Rich Chocolate - jeżeli szukacie "posmaku" lekkiego czekolady to jest wasz wybór, a jeżeli szukacie czegoś w rodzaju słodkiego szejka a'la mcdonald to proponuje opcje Extreme Milk [...]
Najszybszy człowiek świata Usain Bolt dotarł zmęczony do Daegu, gdzie 27 sierpnia rozpoczną się 13. mistrzostwa świata. Na lotnisku nie było żartów, pozowania fotoreporterom, tego, do czego przyzwyczaił kibiców i dziennikarzy mistrz olimpijski z Jamajki. Bolt z kwaśną miną i zamroczonym wzrokiem, odczuwając kłopoty fizjologiczne wynikające ze [...]
[...] nadmiar odlozy sie w tluszcz(reakcja obronna organizmu). 5.Moze byc 6.Produkty tam podane sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. 7.OK 8.woda i nie codziennie(rtec) 9.Brazowy, pelnoziarnisty, kasza gryczana, jaglana Piers kurczaka, indyka, poledwica wolowa, wolowina chuda, jaja, ryby, twarog. Innymi slowy [...]
[...] sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. Dlatego też pytałem gdzie mogę poczytać o zasadzie jak się oblicza wartość po ugotowaniu? 8.woda i nie codziennie(rtec) Możesz rozszerzyć myśl bo mówiąc szczerze mało zrozumiałem. 10. To maja byc przekaski, ale z zawartosia bialka. No przekąski, jak zwał tak zwał [...]
[...] takich kibicow jak szedl na silke wyskoczyli w dzien w kominiarkach jak szedl przez park i chceli zeby oddal komorke ... to wziol przywalil pierwszemu z brzegu butelka z woda mineralna 2 popchnol a 3 gdzies zwial i tyle bylo U mnie na osiedlu jest pelno takich co tyam cos kibicuja chwala sie ze sa niewiadomo kim a prawda jest taka ze byle [...]
DUDEK -> przegladalem posty apropo kreatyny i wyskoku, Twoje zdania sie roznia czasami raz polecales mono a raz mowiles ze zalewa woda. Oczywiscie jest w tym racja ale jablczan kosztuje nawet 3 x tyle co mono. Chce kupic z kumplem mono na pol (900gr na dwoch, 60zl/2) i wrzucic to do treningow koszykowki + silownia. Mase ciezko jest mi nabrac. [...]
Regenat Owsianych dam radę zjeść nawet 150g, ale to max i jak jestem rano głodny. Robię je tak: sypię do rondelka, zalewam wodą na równo, tylko zagotowuję, czekam 10 min. aż przestygną i nasiąknął - gotowe. Serek wiejski i banan zjadłem, bo po prostu nie wziąłem więcej kurczaka do pracy. Odżywka o 19:30 była tuż po treningu. Boksero W normalny [...]
Przekonałem się, że jedzenie małych (mimo, że kalorycznych) porcji to zła droga. Jeśli chce się ćwiczyć i osiągać efekty trzeba wpyerdalać. Wiesz co zrobiłem? Kilka razy najadłem się do oporu, ale tak na maks, że prawie zwracałem, popijałem wodą i jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej [...]
Paweł najlepszego ! d***** wóda i koks na wieczór %-) Cokta nie %-) chodziło mi choćby o wypowiedź Antosa %-) bo rozyebaliście mi atmosferę mądrości %-) Paweł jak u Ciebie na tych powtórzeń klata ruszy ,to ściągam żywcem powtórzenia :-D Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-04-05 21:19:18
Nigdy nie dostały tak po dupie jak wczoraj. Carbo sypię miarkę, czyli ze 25g do pół litra lub całego litra (zależy jaki pojemnik mam). Poza tym carbo daję tylko po to, żeby woda przeze mnie nie przeleciała, tylko została dłużej w organizmie, zaczęła się "trawić". Do niczego innego mi nie jest potrzebne.
[...] nie byłem głodny. Generalnie dobrze się ćwiczy niemal na czczo. Cocta: 25g / 5g = 5, czyli 5 x 100ml = 500 ml wody, czyli tyle ile biorę na tren zazwyczaj :-) Ja to carbo biorę tylko dla smaku i żeby woda nie uciekła od razu. Ogólnie to mam co zrzucać, ale to już raczej kwestia indywidualna. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-06-04 07:49:16
Mi tam podczas trena nigdy sie nie chce lac ile bym nie wypił. Chyba ta woda wedruje do mieśni ale za to juz kilka minut po trenie jak zejdzie pompa jak mnie ciśnie na pecherz to masakra%-) niestety teraz nie wypróbuje Twojej metody bo mam troche inny trening...
[...] proszku do pieczenia 20slodzikow ktore rozpuszczamy w 30-50ml wody aromat smietankowy do ciast ok 1.5lyzeczki wiorki kokosowe 5gram fasole z puchy dokladnie pluczmy woda i wrzucamy z jajami,kakaem,prosziem,aromatem,slodzikmami rozpuszczonymi w wodzie -do mixera ,blendera co kto ma :D wazne aby wyszla jednolita masa :D mixujemy,do [...]
BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D
