Po pierwsze, jak za dużo wypiję, to mi się ulewa. Po drugie latam do łazienki.
Zazwyczaj w czasie treningu dolewam do szejkera wodę, więc piję najczęściej 0,75-1,0 litra.
Ty, no serio. Ten trening barków, który zrobiłem to jakiś ewenement. Zrób tak jak ja, to poczujesz. Ja potrzebuję bardzo dużo rep na barki. Zawsze byłem wąski. Poza tym chyba nauczyłem się izolować je bardziej przy, np. wyciskaniu i dlatego poszło tak dobrze.