Oj, czy 2000 kcal/dzien to aby nie za malo ? :o Wez kalkulator Khaine'a, masz go tutaj: http://www.sfd.pl/temat127850/ wylicz swoj prog kaloryczny i odejmij od niego 300-500 kcal, przyjmij 2-3 g bialka na kg ciala, 4 ww i reszta tluszcze. Jedz 5-6 posilkow dziennie co 3 godziny, ostatni czysto bialkowy. Jesli nie wiesz co wybrac to poszukaj [...]
[...] to taka lajtowa na rozgrzanie A: siady wioslo wyciskanie zlonierz francuz lezac B: MC na prostych plecy?? Wyciskanie hantli na skosie gornym unoszenie hantli na boki czy w przod? uginanie ramion ze sztanga Płeć : m Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5-6 msc Uprawiane inne sporty : brak, [...]
Ok, w takim razie biorę Olimp Natural. Przed chwilą przeczytałem też temat z opiniami na temat tej odżywki i sporo osób sobie chwaliło. A jeszcze zapytam, bo czasami zdarzy się tak że nie mam w domu żadnego mięsa po treningu albo w ciągu dnia, to mogę zjeść ryż i wypić tą odżywkę? I jeśli biegam rano, na czczo to mogę przed bieganiem wypić białko, [...]
Libido to nie tylko kwestia poziomu samych hormonów, to kwestia odpowiedniej proporcji pomiędzy nimi. Jeżeli poziom testa jest kilka razy ponad normę a estro w normie czy niewiele ponad to raczej nie jest ta właściwa proporcja. Jaka ona jest, tego Ci nikt nie powie bo to sprawa indywidualna. Dlatego właśnie twierdzę, że nie ma sensu bez potrzeby [...]
ellis - jesteś niesamowity! ty tą całą wiedzę, tak z głowy, czy musisz to sprawdzać gdzieś??? pisałem tu juz o takim programie do kontrolowania i poprawiania diety a na stronie Fundacji, która ten program udostępnia jest napisane, ze "specjaliści" mogą za darmo otrzymać wersję, która pozwala na ustalanie diety innym. działa to jakoś tak, [...]
To właśnie cały czas rozkmniam czyli przedłużyć ta deke do 15 tyg? Czy zakończyć w 10 tyg deke i wchodzić na mostek 250 ed7 cypio i ile tak czasu pociągnąć na tym mostku by było kopniecie na następnym cyklu i co byście doradzili wtedy jeżeli chcialbym masować dalej a za redukcje brać się dopiero po nowym roku.
ja sie przynajmniej w lekkiej udzielam a Stassi czy Prince$$. Ale udzielam sie też w siatce , koszu ( jeśli ta uwaga o lekkiej była skierowana do mnie )
Dieta jest tak jak pisałem. A coś już masy Ci poszło czy dopiero zaczynasz? To ładny cel 85kg :D . Ja zobaczę jak to mi pójdzie z tą masą, jeśli dobije do 75 kg do lipca to może i więcej później zrobię zobaczę. Mile widziane komentarze od innych użytkowników .
muay thai było ale sekcja sie rozpadła z tego co pamietam.A co do kyokushinu to w czewie sa dwa kluby jeden przez własnie senseia górke prowadzony tylko nie wiem czy ta sekcja sie nie rozpadła czasem bo o niej teraz nie słychac drugi klub kyoka jest na armi krajowej kkbudo w necie znajdziesz tylko ze tam duzo dzieci ogólnie musiałbys tam isc i [...]
tak tez myslałem,ale powiedzcie czy tez macie podobne do moich objawy?ale ja mysle jak zrobie sobie 2 tygodnie regenerki jak skoncze krete to mi troche sie poprawi co wy na to?a jak bede tak pare miechów z tą glukozaminą jechał to powinny mimo dalszego treningu te objawy powinny sie złagodzic prawda?
[...] tabsow,bo napewno sam na to nie wpadłes,troche mało to mało powiedziane 300 to o wieleeeeee zaduzo,widze ze sie na tym w ogule nie znasz lepiej sobie ta ten temat wiecej poczytaj i sie jeszce raz zastanow czy warto,a jezeli sie juz zdecydowałes ze masz zamiar cos wziasc to na pierwszy cykl polecam Dece,witstrol lub jak G shock napisał [...]
Przerażę Cię Arni - undery często pakuje się po 500szt. w 1 opakowaniu. Po prostu rób cykl, jaki jest dla Ciebie odpowiedni, a nie jaki jest odpowiedni do ilości opakowań, które posiadasz, ot co! P.S. Czy ta ósemka przy Twoim nicku to wiek? nie żebym się czepiał, ale ostatnio mamy zalew małolatów
[...] na klate 170-180kg. wzrost 180cm, waga 100kg. cos jeszzce? aha staz 3,5roku. czemu na omie? bo lubie ten srodek i nie puchne od niego uwierz mi, a pytam sie dlatego ze slyszalem ze ten antek z britisha jest undergrandowy i nie tak mocny jak oryginalny. i nie wiem tez czy po tak krótkiej przerwie ta oma i antek cos mi dadza. wiec sie pytam:)
[...] swoiście dynamicznego wchłaniania pokarmu oraz ponad podstawowej przemiany materii, która w obliczeniu zapotrzebowania energetycznego powinna być uwzględniona...Pojawia się tylko pytanie czy dobrze masz obliczone zapotrzebowanie, bo jeśli nie, to faktycznie, ryzyko pomyłki będzie mniejsze, jeśli użyjesz przelicznika g/kg masy ciała. Pozdro.
wow az takiej odpowiedzi sie nie spodziewalem ^^ a w tym profesionalu nie ma przypadkiem tez izolatu? czyli aminogram nie jest az tak duzo lepszy od innych? za ta cene lepiej wziasc sobie profesionala czy moze zwykly izolacik? zastanawia mnie tez fakt ze ten profesional wychodzi drozej od izolatu sciteka Zmieniony przez - Sobczak w dniu [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
