Dlatego napisalem że nie ma to odbicia w dyskusji, tak tylko stwierdziłem fakt. Niekibicowanie czy kibicowanie Pudzianowi to toż odmienny lekko temat, niż ocena jego możliości , a oceniać, przynajmnije ja, staram sie bezstronnie. Drwal, Mamed, Słowiński, Sosna - to są prawdziwi zawodnicy z polskim paszportem, i stanowią dla nas chlubę - jak [...]
niepowazne jest dla mnie to gadanie,ze Condit powinien "podjac rekawice" Diaza i sie z nim mlocic,zeby zadowolic fanow,a kto wie czy by nie wygral. no wlasnie na 90% tak walczac by nie wygral,wiec musialby byc idiota,zeby sie na to zdecydowc,no sory,Panowie... tak samo powinno sie jechac po Overeemie,ze uciekal przed parterem z Werdumem,albo [...]
[...] to nie panikuję, bo pogodziłem się z tym że poleci w dół, ale poleciało dość sporo jak na ten moment, a jeszcze długa droga przede mną jeśli chodzi o redukcję bardziej zaczyna mnie martwić moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu Masti - a ostrzegałeś mnie żebym nie kombinował z dietą@-| [...]
[...] miałem strasznego nerwa i czasu dużo szło. Fakt. Teraz telefon w ręce i w 5 minut układam "jeden posiłek" na cały dzień (wrzucam co bym chciał zjeść w ciągu dnia, patrząc czy kcal i makro się zgadza - tak robię od 4 dni - z lenistwa, wcześniej każdy posiłek układałem osobno - ale i tak nie wiele czasu więcej na to "traciłem"), potem tylko [...]
[...] (na całe szczęście w truskawkach nie jest tak strasznie dużo węgli) dieta - wg wytycznych + truskawki -> szczegóły diety link wczoraj skończył się lipo burn siłownia - klatka, brzuch (pod konkursy) trening zrobiłem na siłowni pro w godzinach 13-14, filmów nie mam - za duży ruch był klatka siłowo wg nowych [...]
[...] wieczorem i mogłem posiedzieć do późna w nocy waga waga delikatnie do góry, waga tłuszczu mocno w dół - do poziomu z przed biegu na 10km, ta dyszka trochę chyba zawahała odczytami przez tanite, wisceralny znów spadł do 4kg powoli zaczyna pokazywać mi się separacja na czworogłowych ud, na dwógłowych fat też schodzi, ale tam to jeszcze spory [...]
[...] z USA to dobry pomysł, kiedyś miałem masę spodni stamtąd i tam faktycznie w udach były te spodnie mocno poszerzone jeśli chodzi o redu to na pewno do końca testu Hi Tec'a, czyli do końca sierpnia, ale nie wiem czy dalej nie będę czegoś kombinował (bardzo mocno chodzi mi po głowie trening zintegrowany) na obecną chwilę nie jestem zadowolony z [...]
[...] że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,8 Waga tłuszczu 17,8 Zapotrzebowanie 3 156 Dieta [...]
ja bym tam dobił już do tej 100 ;-). jakoś nie mam parcia na tą 100'kę - czy w górę czy w dół bardziej zależy mi na tym żeby utrzymać poziom fatu, a to ostatnimi tygodniami nawet mi się udaje
O, to mile, dzieki. od miska do Grizzly zawsze krotsza droga niz od sarny czy zajaca %-) Wykroki z z ketelami w lapkach, przepowiednia kerada na ta chwile sie nie sprawdzila. I chyba sie nie sprawdzi, nie czulem jakiegos przeciazenia nog, ale moja pikawa nie zaprzyjaznila sie z tym cwiczeniem. Wypadaloby cos z ta kondycja(a raczej jej [...]
[...] Różnice było widać już tak na prawdę po pierwszej injekcji, kiedy uderzenia gorąca, które pojawiały się co kilkadziesiąt minut zniknęły jak ręką odjął. Może wydawać się to czymś błahym, ale zaręczam, że znacznie poprawia to komfort bycia na codzień. Kolejne efekty zaczęły się rozwijać już w dłuższym okresie, zacząłem w końcu obrastać futrem na [...]
[...] Masvidal wskazał problem, który ma nadzieję rozwiązać po porażce na UFC 272 Jorge Masvidal nie ma dobrego zdania o Colbym Covingtonie, ale przyznaje, że potrafi on dobrze walczyć w zapasach. To właśnie swoimi zapasami i ciągłą presją Covington pokonał Masvidala na gali UFC 272. Po zakończeniu gali UFC 272 Masvidal (35-16 MMA, 12-9 UFC), mimo [...]
[...] zawodników którzy startują jako juniorzy, a potem kilka lat w seniorach. Wyraźnie widać, ze odtłuszczenie na tym samym poziomie niekiedy waga ta sama, a gęstość separacja czyli tzw. dojrzałość na lepszym poziomie. Przykłady Andrzej Maszewski jako junior senior. Szymon Łada, czy nawet seniorzy którzy ciągle robią progres w jakości(dojrzałości) [...]
[...] i to jak! Mam wrażenie, że nigdy nie jadłam tyle co teraz, a w dodatku to wszystko jest pyszne, kasze, omlety, naleśniki, koktajle, mniam i chudnę :) Zastanawiam się czy nie mogłabym zmienić rozkładu makroskładników, ciężko mi z tymi tłuszczami, a za mało węglowodanów wychodzi, jeszcze kupiłam mąkę kokosową więc już całkiem węgle spadły. [...]
[...] nie moze dowiezc na koniec... na fotkach wyglada jak mutant a na scenie mro znika kompletnie :-( mi sie sylwetka jackeda podoba jeszcze - tak powinien wyglada kulturysta ale czy widze go jako zdobywce sandowa? kompletnie nie :-D mi sie zdaje ze nastepne 2-3 lata to bedzie przepychanka na top3 wlasnie walker/hadi/derek i do mixu moze wpadnie [...]
[...] nie tak jak w weekendy ;)- raczej zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, możesz jezdzic na rowerze nadal i obserwuj, jak organizm bedzie reagował na to. Czy spadkiem wagi, czy wrecz odwrotnie? W ten sposob po jakims czasie bedziesz w stanie stwierdzić przy jakiej ilości kalorii, przy jakim wysiłku Twoja waga jest mniej wiecej stała i wtedy [...]
Jednocześnie chciałbym też o coś zapytać. -Przez 8 tyg. robiłem p/p/l (powiedzmy wersja A) z rampą 6 w głównych ćwiczeniach i wyższymi powtórzeniami w pomocniczych. -Następnie zmieniłem całkowicie ćwiczenia (wersja B) i 3tyg. robiłem w głównych ćw. po 15p., a w izolacjach niskie zakresy - niezbyt mi to odpowiadało -Teraz przez 5 tyg. robię tą [...]
Jednocześnie chciałbym też o coś zapytać. -Przez 8 tyg. robiłem p/p/l (powiedzmy wersja A) z rampą 6 w głównych ćwiczeniach i wyższymi powtórzeniami w pomocniczych. -Następnie zmieniłem całkowicie ćwiczenia (wersja B) i 3tyg. robiłem w głównych ćw. po 15p., a w izolacjach niskie zakresy - niezbyt mi to odpowiadało -Teraz przez 5 tyg. robię tą [...]
/SFD/Images/2016/2/8/a0da0308fe484ff786b04a91e4d90b95.jpg Przychodzi taki dzień w życiu mężczyzny, kiedy musi w końcu zdjąć spodnie i nie mam tu na myśli komisji wojskowej\-) No wiec przyszedł czas by podsumować cały sezon masowy, który rozpoczynałem powoli około lipca 2015 roku, wiec można śmiało powiedzieć, ze ponad pol roku leciałem na bilansie [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
