pytanie

witam czy jest tu ktos kto trenuje ju jitsu w sosnowcu slyszlem o 2 szkolach atemi i budowlani czy ktos moglby polecic mi gdzie lepiej isc jak dla poczatkujacego

witam chcialem zapytać jakie suple na mase uważacie za dobre. Mam juz kreatyne TCM mega caps i witaminy typu multivitaminy. Z gory dziękuje za odp.

siemka mam pytanko na ostatni posilek mam twarog ile p ao jego zjedzeniu mam isc spac?a i czy moge laczyc twarog z tunczykiem z wody na noc:)?

Czy musze zachowac ten odstep 7 godzin pomiedzy porcjami?? Jesli robie trening np. od 18 to przeciez nie bede czekal 7 godzic by wziac nastepna dawke. Co wy na to?

do tej pory ćwiczyłem poniedziałek wtorek -środa przerwa- czwartek piątek czy nie będzie żadnej różnicy gdy będę ćwiczył pon. wto. środa i czwartek przerwa piątek sobota ???

elo chcialbym wiedziec kiedy miesnie przestaja rosnac znaczy kiedy nic nie wchodzi o ile wiem to na jakis 1 miech :D czy to prawda ? moze ktos napisac dokladnie o co z tym chodzi

panowie mam pale pytanko. przerwalem cykl na metce po 30 tbs bo cos zaczelo mnie bolec po prawej stronie. zbedny odblok po takiej ilosc metki prawda??:) i czy nic mi sie nie stanie jak w piatek wypije troche??:) pozdrawiam

Jakie beda skutki gdy jest mala przerwa miedzy cyklami np.: cykl(metka 2-3-4-3-2), przerwa 2 miesiace, cykl(metka 2-3-4-3-2)

witam mam pytanie odnsonie bialka olimpa.... jest duzo tansze odf ultimate prostar o polowoe mniej wiecej... czym one sie roznia i ?? "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

Czy przystawki do rozpiętek są dobre czy dawaja efekty czy lepiej hantlami cwicżyc ???

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tej kreatynie, czy ktoś ją brał, jakie efekty i troche więcej się o niej dowiedzieć. Chodzi mi o kreatynę z firmy BioTech USA - Creatine pH-X. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie dotyczace gainera mass xxl.Mianowicie czy moge bez przeszkod sporzyc massa 2 godziny po przygotowaniu.czyli czy jak przygotuje go o 8 to czy moge go wypic o 10 czy o 10:30. czy straci on swoje wlasciwisci? prosze o odpowiedz

Witam, Ćwicze okolo 2lat i zakupilem metke british dragona. Oczywiscie oslonki, dieta itp. 4 dzien jestem na mecie i mam lekki bol jader, 3 tab na dzien 10mg. Wczesnie jakos diety nei stosowalem mzoe dlatego?

Witam , mam prośbę o pomoc w planie treningowym diecie i ewentualnych odżywkach. Zaczynam moją przygodę z siłownią na poważnie i prosił bym o pomoc. Mam 173 cm wzrostu i 82 kg wagi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc !!

Takie szybkie pytanko: Ile g/kg masy ciała powinna zawierać dobra dieta, jeśli chcę budować mięśnie, ale nie zalewać się? (tak jakby nie taka typowo masowa, tylko taka, aby "dobrze wyglądać" i budować mięśnie, a nie gromadzić tłuszcz)

Siemka chłopaki Chodzi mi odnośnie,jaką można zrobić najkrótszą przerwę po 13-tyg cyklu bold+cyp+metaWraz z odblokiem,zakładając że trwa on 1,5 mies.???

MAm pytanko..a wiec w weekendy troche pozniej wstaje mianowicie tak o 11 i tu moj problem czy zaczac dzien od drugiegi posilku czy zaczynac normnalenie od sniadania i cos wywalic prosze o jakas rade bo mnie to zastanawia;p

Witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?

Witam. Białko Ostrowii wchłania się w kilkanaście minut. To znaczy, że generalnie można je jeść w niewielkich odstępach czasowych. Np. mieć tylko godzinę czasu, między jedną porcją białka a drugą porcją ?

Mam pewne niejasności co do moich aerobów, właśnie zacząłem redukcje i po siłowym ok 15 min aero. Przeczytałem art. Knife, i teraz wnioskuje że zwiększe je jedynie do 25 min.W dnt. ok 20 min hiit. Czy jest to wystarczająco dużo ?