pytanie

barca1993 chlopie,ale to nie dla ciebie. ja odpowiedzialem na pytanie,zebys cos sie dowiedzial,a o planie dla ciebie wspomnial juz wczesniej Tomasz. calosciowka 3 x tyg. same glowne cwiczenia(szesc). lub jeszcze lepiej 3-4cw.(plany skrocone)

Pytanie tylko - kiedy najlepiej brać tego Redline'a. To znaczy, po posiłku, na czczo, bezpośrednio przed treningiem, po ostatnim posiłku przed siłką itd.

[...] polega to ćwiczenia polegające na wciąganiu brzucha ? Czy to sie robi samo z siebie czy trzeba to robic podczas treningu i w jakich odstępach ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie 6W wyrobiło mi górne mięsnie a dolne dośc słabo, owszem zdaję sobie sprawę ze dolne wyrabia się bardzi ciezko ale jaki mozna ćwiczonka wpleśc po 6W wyłącznie na dolne [...]

dzieki raz jeszce za porady i zainteresowanie bilans podciągnołem do 2000(wegle do sniadania i tluczcz puznij) ale mam jeszce jedno pytanie mianowicie, kupilem pulsometr ucze sie zniego korzystac i koryguje swoje dotyczczasowe aeroby , ktore raczej byly troche zbyt intensywne, ale nie o tym... przed treningiem silowym glównie wegle o niskim ig, a [...]

[...] na start dodałem 200kcal po tygodniu dodam kolejne 100 i tak przez kilka tygodni aż dojdę do zerowego punktu czyli ok 2900-3000kcal zobaczymy czy coś się ruszy. Jeszcze mam pytanie co do cardio obcinać je stopniowo czy może zrezygnować z potreningowego cardio i zostać jedynie przy 2x w tygodniu trening muay thai ( który po części zaliczam jako [...]

. Dobrze sobie rozisales to. A to jest pytanie czy co ?

Ok, tylko z kontekstu tak mi wychodziło jakby to było pytanie :) Ciągle nie wiem o co chodzi, że mody i adminy tutaj nie zaglądnęły}:-( Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-03-29 16:43:09

[...] zrobic .Od lutego biore sie za redukcje w okresie kiedy wiekszosc robi mase;)No,ale o"gustach"sie nie dyskutuje:P.Zobaczymy co z tego wyjdzie,mam jeszcze jedno pytanie co do aerobow robic je codziennie w formie porannej jazdy na rowerku stacjonarnym czy tylko i wylacznie w dni poza treningiem silowym? Powiem Wam ,ze juz jakos nie [...]

Jeszcze pytanie odnośnie trenu z propem: jak długo można ciągnąć propa po trenie, żeby to miało sens? Widziałem na forum, że niektórzy nawet 6tyg. lecą po. Teoretycznie im dłużej tym mniejszy zjazd po trenie, mylę się?

1-8 tren a 1-14 test prop 9-15- wino Myślicie, że takie zestawienie ma sens? PS sposobem na syfy okazał się Aknenormin - z winem i propem próby wątrobowe wyszły pozytywnie, więc mogę wrócić do trenu. ;) Pytanie do moderatorów: w takim przypadku otwierać nowy topic czy kontynuować wątek? Zmieniony przez - Marsselus w dniu 2015-03-20 00:26:39

[...] byłoby dodanie 2 planu treningowego , ale na tym sprzęcie co posiadam chyba nie będę wstanie zrobić tyle różnych ćwiczeń , chyba , że macie jakieś propozycję , chętnie przeanalizuję :) Jeszcze mam pytanie co do powtórzeń w seriach: w 3s robić np. 12-10-8 i dodawać ciężary czy zrobić 3s po np 10powtórzeń ? A jak doradzicie przy 2 seriach ?

[...] a w uszach słyszę tylko szum krwi, w głowie powtarzam „jeszcze raz, jeszcze raz” to czuje że jest fajnie;] Kiedy przeczytałem że jest wersja IRON od razu pomyślałem że to dla mnie, bo na pewno będzie ciężko;] I jeszcze mam pytanie, na czym ma polegać pomoc w zakresie diety, treningu, supli? I jaką formę mają przybrać treningi czy to będzie CF?

[...] a przeciążenie trzeba przebiec;), tak więc od poniedziałku zaczynam wszystko rusza tak jak ma ruszać;) Kończąc by komukolwiek zachciało się to przeczytać, i odpowiadając na pytanie dlaczego ja - Dlatego Bo: - Jestem Cholernie zmotywowany i nie ma opcji że sobie odpuszczę, że zmarnuje was poświęcony czas na dietę/trening cross fit czy będę się [...]

mam pytanie czy na crossfit trzeba tyle samo białka co na zwykłą siłke czy więcej????

Wakacje? Komunia? Dziwne pytanie :D Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-04-07 22:22:41

pytanie bylo na temat dawkowania decki i omki ale zadnej odpowiedzi nie ma a za to ktos mi podpowiedzial o diecie wiec uznalem ze moze ktos bedzie przegladal temat i podsunie mi cos podemnie i ta kuracjie

Mam jeszcze pytanie. Czy w moim przypadku warto kupić hantle np.po 10kg, lub cięższe? Jeśli tak to jakie, na co zwracać uwagę podczas kupowania, jakiej firmy, jak stoją w sklepach, możecie mi polecić jakiś sklep on-line?

OK, dzięki Panowie. Mam jeszcze pytanie dodatkowe, jeżeli nie bił bym HCG w trakcie cyklu, to co wtedy z PCT? Zamiast 4 pak musiałbym wbijać więcej?

witam wszystkich fighterow i mam do was pytanie czy wiecie gdzie mozna trenowac tay boxing w krakowie albo jakis inny "styl uliczny" za wszystkie odpowiedzi z gory wielkie dzieki EFEKTY BEDA W TEDY GDY DAMY Z SIEBIE WSZYSTKO

MAM PYTANIE CO NA POCZATEK (WCZESNIEJ NIE TRENOWALEM ZADNYCH SZTUK WALKI)BEDZIE LEPSZE MUAY THAI CZY KICK? Wojna żywi sama siebie