dieta redukcyjna do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1868

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

https://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
https://www.sfd.pl/Zdrowe/niezdrowe_tłuszcze_-_rozważania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Raad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1269

dzieki raz jeszce za porady i zainteresowanie
bilans podciągnołem do 2000(wegle do sniadania i tluczcz puznij)
ale mam jeszce jedno pytanie
mianowicie, kupilem pulsometr ucze sie zniego korzystac i koryguje swoje dotyczczasowe aeroby , ktore raczej byly troche zbyt intensywne, ale nie o tym...
przed treningiem silowym glównie wegle o niskim ig, a przed aerobami??? i co ponich tosamo??

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Przed aerobami zjadasz tak jak przed siłowym, możesz dodatkowo 30 minut przed łyknąć jakiś 'dopalacz' kawkę na przykład

Natomiast po aerobach jakąś godzinę zjadasz normalny posiłek. Jeśłi trenujesz coś wytrzymałościowo (biegi, kolarstwo) to wtedy zaleca się zjedzenie bezpośrednio po aerobach szybkich węgli. W odchudzaniu jednak po prostu normalny posiłek w godzinę po zakończeniu treningu aerobowego

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...