Mam 2 pytanie. Oto one: 1. Mam 14 lat. Jaki ciężar dobrać w treningu dla początkujących Mawashiego? Na razie dźwigam ok. 4 kg. Jak poznać czy jest to dobry ciężar? Robię 10 powtórzeń bo mi ciężko, czy to dobrze? 2. Podczas wykonywania wiosłowania (zamiast drążka) czuję tylko jak pracują mięśnie naramienne. Nie czuję mięśnia najszerszego grzbietu! [...]
[...] kg w tym sam tłuszcz i 0 mięśnia. Chciałbym zażyć jakąś odzywkę aby mi coś urosły te mięśnie. Nie myślę narazie o treningu na rzeźbę skoro nie mam czego rzeźbić. Tak sobie myślałem gdybym zażył coś na masę i gdyby mięśnie już jakieś były wtedy bym rozpoczął trening na rzeźbę. Stąd moje pytanie jaką odżywkę polecilibyście mi na masę mięśniowa.
Witam, mam pytanie: który klub w Trójmieście najlepiej przygotowuje do low kicka i K1 ? Chodzi mi o klub kickboxingu. I czy jest jakiś klub (słyszałem, że tak) vale tudo? Interesuję mnie też dorzucenie czegoś w parterze, myślałem o Sambo (podobno Ukrainiec prowadzi) i Bjj, polecacie coś dobrego w Gdańsku, Trójmieście?
[...] Przysad ze sztangą Żuraw Wyciskanie poziomo Podciąganie na drążku B: MC Wiosłowanie Wyciskanie stojąc Pompki na poręczach Zakres powtórzeń 8-6 w 3-4 seriach. I mam pytanie czym mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie się ? ponieważ nie mam do tych ćwiczeń sprzętu.. ponadto nie dam rady ich wykonać ;/ I mam jeszcze jedno pytanko [...]
Witam, mam pytanie czy mozna zastapic ryz brazowy ryzem parboiled? W necie mozna znalezc info, ze ig ma nizsze, wartosci odzywczych mniej wiecej tyle samo, tylko ma mniej blonnika. co o tym sadzicie?
[...] oponke,która chce zrzucić jem w 98% zdrowo i ok 1.8-2k kacl w zeszylm miesiacu miałam 1 dniowy okres i teraz Mi sie spóźnia,czy to przez intensywne cwiczenia może sie spóźniać? Czy wszystko jest ok? I tez mam pytanie czy powinnam jeszcze chudnąc czy zmniejszyć ilośc interwalow i dołożyć siłowe i jesc wiecej? Chce sie pozbyc tej małej oponki :/
mam pytanie czym morzna sie dzielic podczas randki potrzebuje 4 odpowiedzi trzy mam jedzeniem rachunkiem i pocałunkiem i mam jeszcze jednom odpoeiedz ktura zaczyna ,sie na literke o.....ści. zamiast kropek powiny byc litery pomurzcie
siemka mam takie pytanie bo w sierpniu mam zawody w silowniau na reke i chceialbym sie zaczac juz przygotowywac powoli.... robie 2 razy w tygodniu przedramie tj w pon i pt laczac je poszczegowlnie z biecepsem i plecami... w srody mam do dyspozycji specjalny stol do silowania sie i chceialbym w jakis dzien jeszcze cwiczyc n atych sciskaczach jaki [...]
witam, mam do was pytanie:czy testosteron enthante bedzie dobry na 1 cykl wiem z jest wysoko adndrogenny i anaboliczny ale, czy wystaczy na cykl jako jedyny srodek?mam 21 lat 75kg bic 39 na plaskiej110kg tkanki tluszczowej jakies 12-13% cwicze na sucho do tej pory jestem po kilku cyklach kreatyny moj wzrost 174cm.chce zbudowac przedewszystkim [...]
Witam. Mam taki problem ze lewa strone klaty mam wieksza;/ Z sila nie ma problemu bo juz sie wyrownalo ale wygladem owszem;/ I tutaj pojawia sie moje pytanie. Zwróćcie uwage na ksztalt miesni piersiowych wiekszych... Jak mozna to skorygowac? Dodam ze staz mam od kilku lat raczej wakacyjny ale teraz od czerwca 07 cwicze ciagle z malymi przerwami. [...]
Mam pytanie dotyczace ryb solonych co o nich sadzicie zdrowe czy nie zdrowe sasorki panowie nie zauwazylem posta nizej o makreli moglem tam napisac o tej rybce solonej sory za zasmiecanie Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-27 16:50:29
WITAM MAM PYTANIE DO WAS CO POLECACIE WIEK: 20LAT WZROST: 190CM WAGA: 82KG STAŻ: 2,5 ROKU CZYTAJĄC RÓZNE FORA I PO OPINI ZNAJOMYCH MYSLE O ZAKUPIE STORM I SHOCK THERAPHY. WYSTARCZĄ SAME TE DWA PRODUKTY CZY MOZE JESZCZE DORZUCIC DO TEGO JAKIEGOS GAINERA, JAK TAK TO JAKIEGO? PROBLEM- MAM SZKOLE ZAZWYCZAJ OD 10 DO 18 WIEC NIE MA CZASU BY ZJESC [...]
pytanie odnosnie produktów które mozne jjesc aby odtluszczyc sie . Czy mozna jjesc poledwice sopocka kielbase mysliwska jajka gotowane kotlety z piersi kurczka pomidorowa?/zupy makrele w sosie pasztety/luz/puszka parowki ziemniaki napoje jezeli tak to jakie wyznacznikiem moze byc cena firma gaz/ngaz pierogi Informacje te potrzebne mi sa do [...]
[...] który ma doświadczenie z koksem ,ale chciałbym też spytać na forum(on też kompletuje zestaw). 1-8 prop 100mg i ojciec chce coś do tego dorzucić(prawdopodobnie wino). Moje pytanie dotyczy odbloku i HCG. Wystarczy 50mg cloma przez 21dni czy odblokować się też za pomoca nolvy? Jeśli tak to jak by to miało wyglądać? I czy bić HCG? Opinie są bardzo [...]
Cześć. Z mięśniami prostymi nie mam problemów, są ładnie widoczne, ale przy mięśniach skośnych mam wrażenie jakby odkładał się tłuszcz. Moje pytanie brzmi, jak je wyrzeźbić, aby zachować jak najchudszy brzuch? Jakie ćwiczenia polecacie? (próbuje różnych, jednak nie widzę znaczących efektów)
Witam. Mam takie pytanie: słyszałem że ludzie którzy uprawiają kickboxing są więksi i mają dłuższe kończyny od "zwykłych ludzi". Tzn chodzi mi o to, czy od treningu kickboxerskiego można powiększyć sobie kończyny i zwiększyć wzrost? Czytałem że podczas takiego treningu tworzą się jakieś mikrourazy w kościach. Następnie zabliźniają się one i w ten [...]
hej, mam 23 lata, 175 cm wzrostu i waze jakies 60 kg, chcialabym sie troche wyrzezbic i ujedrnic, ktos polecil mi izolat bialka. i tu pytanie- czy wystarczy mi na poczatek sojowe? podobno przyspiesza wzrost beztluszczowej masy miesniowej i pomaga na cellulit, a na tym mi glownie zalezy, nie chce sie rozrastac. dodam ze cwicze od 2 miesiecy na body [...]
Cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. Schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i [...]
[...] w duzym uproszczeniu mozna porownac do tt i zma,sa tylko mocniejsze.czy jest sens brac je same a nie po cyklu?wiem,ze np sztangisci chyba rosyjscy brali/biora(?)hcg przed zawodami gdyz jest slabo(nie)wykrywalny.napewno nie sa obojetne dla zdrowia ale czy nie zdrowsze od innych sterydow? p.s. pytanie czysto teoretyczne,nie mam zamiaru brac
pytanie podstawowe a nie znalazłem odpowiedzi. Być może źle szukałem. ale... mój cel zrobic masę a potem rzeźbę , chyba jak wiekszość. Ale czy robić masę az do momentu osiagniecią odpowiedniej a potem rzeźbe ? to by było jakies minimum pół roku ćwiczeń dla mnie na mase. czy robi się np 2 miesiące na mase i miesiąc na rzeźbe? jak to jest bo robiąc [...]
