kiedy rzeźba???

pytanie podstawowe a nie znalazłem odpowiedzi. Być może źle szukałem. ale...

mój cel zrobic masę a potem rzeźbę , chyba jak wiekszość.
Ale czy robić masę az do momentu osiagniecią odpowiedniej a potem rzeźbe ?
to by było jakies minimum pół roku ćwiczeń dla mnie na mase.
czy robi się np 2 miesiące na mase i miesiąc na rzeźbe? jak to jest

bo robiąc rzeźbę spada sie przecież nie tylko z tkanki tłuszczowej ale tez z masy.

czyli byłaby to syzyfowa praca?

Sam sobie odpowiedziałeś, rób masę dopóki nie stwierdzisz, że jesteś już "duży" (czyli jak mówisz dla ciebie jest to ok. 6 miesięcy = 3 mikrocykle z przerwami na regenerację) a potem zrobisz rzeźbę albo bedziesz utrzymywał masę, bo będzie to grudzień/styczeń.

ja mase robie dwa lata...


w przyszlym roku sie podrzezbie....ale nie do zyl itp. jestem fanem estetycznej zmasowanej sylwetki....

rzezbe rob wtedy gdy poczujesz ze masz za duzo tluszczu na miesniach. Ja np. od 4,5 roku jestem na masie, mam okolo 18% tluszczu ale jakos mi to nie przeszkadza, zwlaszcza ze rosnac w czysta mase miesniowa ta liczba proporcjonalnie sie zmniejsza .