Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
420
pytanie podstawowe a nie znalazłem odpowiedzi. Być może źle szukałem. ale...
mój cel zrobic masę a potem rzeźbę , chyba jak wiekszość.
Ale czy robić masę az do momentu osiagniecią odpowiedniej a potem rzeźbe ?
to by było jakies minimum pół roku ćwiczeń dla mnie na mase.
czy robi się np 2 miesiące na mase i miesiąc na rzeźbe? jak to jest
bo robiąc rzeźbę spada sie przecież nie tylko z tkanki tłuszczowej ale tez z masy.
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Sam sobie odpowiedziałeś, rób masę dopóki nie stwierdzisz, że jesteś już "duży" (czyli jak mówisz dla ciebie jest to ok. 6 miesięcy = 3 mikrocykle z przerwami na regenerację) a potem zrobisz rzeźbę albo bedziesz utrzymywał masę, bo będzie to grudzień/styczeń.
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
rzezbe rob wtedy gdy poczujesz ze masz za duzo tluszczu na miesniach. Ja np. od 4,5 roku jestem na masie, mam okolo 18% tluszczu ale jakos mi to nie przeszkadza, zwlaszcza ze rosnac w czysta mase miesniowa ta liczba proporcjonalnie sie zmniejsza .