pytanie

Mam pytanie. Wszedłem z nowym FBW po długiej przerwie (ponad pół roku). Po 1-wsze ->Po pierwszym dniu treningu czuję się dziwnie. Nie dałem rady zrobić wszystkiego, nie wiem nawet czy zrobiłem 30% planu. Moglibyście mi jakoś pomóc rozbić ten FBW, który mam w moim planie tygodniowym (nie daję rady zrobić go w pełni przy większych ciężarach, a nie [...]

[...] paczkę w miesiąc potem w październiku nie jadłem nic ale nadal było ok a w listopadzie co chwilę choruje co mi przeszkadza w treningach i w zażywaniu kreatyny.I teraz moje pytanie,jakie polecacie mi dobre i tanie witaminy,znowu kupować te czy jakieś inne ? Zależy mi też żeby były w nich minerały bo tak samo jak z chorobami miałem ze skurczami [...]

witam wszystkich mam jedno male pytanko. z moich obserwacji na silowni wyniklo ze wszyscy w poniedzialek zaczynaja od klatki...i z tym sie wiaze moje pytanie,czy to ma jakies znaczenie kiedy robimy klatke ?? ja sam osobiscie robilem klatke w poniedzialek ale zaczyna mnie to denerwowac bo jak tylko zlapie sztange to ustawia sie za mna 10 osobowa [...]

[...] nowym uzytkownikiem tego forum () nie no przejdzmy od razu do rzeczy .. Chcialbym zapytac osoby ktore wiedza wiecej ode mnie, tzn jak wyglada teraz sprawa z BD ? od razu pytanie co do tych 2ch srodkow ktore wkleilem ...czy kopia czy zapomniec.? dziekuje za wypowiedzi p.s. zamieszczam tez ankiete dotyczaca BD Zmieniony przez - Leandro w [...]

[...] teraz biegał bym około 7,8 - 7,9. Na pewno poniżej 8 sekund. Teraz jak trenuje siatkę to mogę powiedzieć że wyskok mam powyżej średniej (koledzy sięgają piłkę wyżej dlatego że są wyżsi). I moje pytanie: Czy mam jakieś szanse żeby znaleźć się wyżej niż turnieje miedzy szkolne lub powiatowe? Z góry dziękuje za odpowiedz.(Temat chyba tutaj pasuje?)

[...] rozciagniecie miesni nog moze zmniejszyc szybkosc w sprintach. Ja jestem rozciagniety chyba nie najgorzej, bo po rozgrzewce prawie robie szpagat (brakuje okolo 5cm). I mam pytanie, czy faktycznie zbyt duze rozciagniecie zmniejsza szybkosc? I jesli tak to czy zatrzymac sie na szpagacie czy jeszcze mocniej sie rozciagac? Dodam, ze mam 14 lat 55kg [...]

Witam. Jestem początkujący jeśli chodzi o tę dziedzinę sportu. Chcę zacząć ćwiczyć, mam już ułożony plan treningowy ale nurtuje mnie jedno pytanie: Mam na oku Zestaw 52 kg DOMYOS, w którym jest 1 gryf 1,55 m (8 kg), 2 gryfiki 0,38 m (2 kg), 16 dysków żeliwnych (4 x 5 kg, 8 x 2 kg, 4 x 1 kg) i 6 blokad. I nie wiem czy ten gryf nie będzie za krótki? [...]

Mam pytanie moja waga wynosiok 83 kg przy wzroscie ok 179 czy jak dobije do 90 nie bedzie to juz nad waga?? Dodam ze choruje na nadcisnienie czy to moze byc spowodowane do z mojej obecnej wagi?? jaka jest dobra waga dla mojego wzrostu Sorki za błedy Płeć: Mężczyzna Wiek: w listopadzie 17 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] się zapytać jaki sprzęt kupić aby urządzić sobie lepszą siłke w granicach 1500 zł, kupować jakieś odżywki(myślałem nad białkiem)jak tak to jakie, ile serii i ile powtórzeń na masę a ile na rzeźbę i jeszcze bardzo istotne pytanie czy jak boli mnie kręgosłup od dziwgania ciężarów to pas kulturystyczny załatwi sprawę czy przerywać i kupić 4flex?

[...] Można ją położyć na ziemi czy trzymać lekko w powietrzu? Na jednym z filmików gość w jednym ćwiczeniu opuszcza nogę na ziemię w innym nie, nic o tym nie mówi! No i ostatnie pytanie, ile to jest 6 powtórzeń dla 1,3 i 5 ćwiczenia? Czy każde kolano w owych ćwiczeniach powinno być w górze 3 czy 6 razy? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-07-02 [...]

[...] spać kwestii. Od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni. Są to ćwiczenia rozciągające, brzuszki, ale też po radzie "trenera", podnoszenie hantli, ćwiczenia na triceps itd. Moje pytanie: Czy przy takich ćwiczeniach, również siłowych, jest możliwość nie spalenia tłuszczu, a w zamian przybrania masy mięśniowej? To moja największa obawa, zamiast [...]

[...] Martwi mnie waga, bo zaczęłam z 65, a tu już 71, a to już baaardzo ciężko brzmi :D Widzę zmiany w BF, wszystko pięknie ładnie. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Moje pytanie. Czy w takim tempie dobiję do 20% BF do czerwca i czy mam szansę na zgrabniejsze ciałko? :P Moją zmorą są masywne uda, ale to raczej też wina mięśni... Uspokójcie [...]

[...] ciała ktore obciążają kolana, natomiast nie chciałbym całowicie zreygnować z treningu nog, poniewz mam w tej grupie mięsniowej juz teraz pewne braki. I tutaj rodzi się pytanie: Czy ktoś przechodził rownież ten problem oraz czy istnieją jakies cwiczenia które pozwolą mi ćwiczyć nogi chociaz w małym stopniu. Obecnie robie tylko hip thrusty [...]

Mam takie pytanie,waze okolo 65 kg i mam 176cm wzrostu i zaczalem cwiczyc ostatnio na silowni.Pierwszym moim celem jest zdobycie masy i kupilem sobie whey gainera i kreatyne oraz dekstroze firmy trec.I chcialem zapytac jak mam to brac(jakie dawki),jak na razie biore 2 razy dziennie po 60g gainera a z kreatyna mam taki dylemat,bo wiem ze bierze [...]

Witam wszystkich.Mam takie pytanie cwicze 8 miesiecy na klate wyciskam 80kg waże66kg i wogóle prawie nie mam masy. Brałem odzywki na mase ale duzo mi nie dały i teraz kupiłem sobie 100 mety bułgarskiej(BIONABOL). I mam zamiar kupic sobie jeszcze jakąś odżywkę do tego mam 200 zeta na odzywki i tak myslałem że może bym kupił jakis preparat [...]

wiem ze pewnie bylo milion takich tematow ale szukanie zajeloby mi dosyc sporo czasu przy moim necie, wiec jesli ktos moglby mi odpowiedziec na proste pytanie: nie cwicze na silce, cwicze za to kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy. chce zejsc do wagi 75kg lub ew. 81, ale nie chce stracic przy tym [...]

mam pytanie, którego nie znalazłam nigdzie wcześniej, choć pewnie ktoś pytał: co zrobić gdy: ->mamy ustawione wszystko (godziny posiłków, skład itp.) a tu nagle przychodzi nam wstawać wcześniej (przypuśćmy o 5.00 zamiast o 7.00) co wtedy? jeść śniadanie, czy zachować po staremu? przesuwać? -> plany życiowe krzyżują nam ładny rozkład posiłków (np. [...]

witam mam pytanko;p zaczelem prawko dzisiaj umawiac sie bede na jazdy i tu pytanie kupilem odzywki cykl: shotgun+green magnitude lekcje koncze srednio 14;20 15;25 i raz o 17 jak tu polaczyc sensownie jazdy i silownie. przykladowo jest sens zebym jadl posilek o 15 na 17 szedl na jazdy i o 19 bral shotguna i na trening albo i nawet pozniej bym [...]

Cześć pytanie kieruję głównie do Daniela Grabowskiego.Wiem że zajmujesz się trójbojem,ale czy mógłbyś polecić jakiś trening na zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc,przy tym nie zaniedbując innych partii.Przerabiałem kiedyś plan z priorytetem Wodyna,ale chciałbym spróbować czegoś innego,jakiegoś planu który będzie nastawiony na podniesienie siły w [...]

Witam, przyszedl czas sie zarejestrowac i zadac nurtujace mnie pytanie. co na 1 cykl zakupilem metke 150x10mg i enan 20x 1ml (alpha pharma), jednakze po zaglebieniu sie w forum i przemysleniu to chyba byl blad, poniewaz mam tendencje do tradziku (tlusta cera) na plecach i barkach tzn. na twarzy i na plecach zawsze 1-2 sie znalazly a obecnie po [...]